Birkaç hafta önce, nüfusun büyük bir kısmı Covid-19 nedeniyle hastalığın yayılmasını önlemek için karantinaya alındı . Ve bu şekilde hepimizin geniş bir zaman oldu
Çoğu zaman evde olmak ve sadece gerekli olan şeyler haricinde dışarı çıkamamak size birçok şey öğretir, ama muhtemelen daha önce hiç hissetmediğiniz ,deneyimlemediğiniz şeyleri deneyimlemeyi sağlar; bu nedenle size bazı tavsiyelerde bulunmak istiyoruz.
İlk olarak Arkadaşlar ile sanal toplantı yapabilirsiniz
En iyi arkadaşlarınızla kahve veya akşam yemeği için bir gezinin kalbinizi şarj ettiği doğrudur, ancak şu anda o kahveye çıkmak veya o akşam yemeğine çıkmak mümkün değil , ancak sosyal mesafe kahveleri alıp sohbet etmeye engel değil.
Sosyal ağlarda onlarla iletişim halinde olun ve hatta herkesin katıldığı bir video görüşmesini kabul edin. Bir oyun oynayın veya birlikte kararlaştırdığınız bir filmi izleyin. Sosyal temasın daha iyi bir ruh halinde ve endişesiz kalmanıza yardımcı olacağını temin ederim.
Meditasyon
Artık her zamankinden daha fazla yapmanız gereken bir şey , eğer yeni başlayan biriyseniz sosyal ağlar YouTube ve Spotify size öğrenmeniz ve rahatlamanız için bir dizi rehberli meditasyon sunuyor.
Meditasyon yapmak, fiziksel bölümünüzü duygusal bölüme bağlamanızı sağlar, hafızanızı geliştirmenin yanı sıra rahatlarsınız ve endişe duyduğunuz her şey arka plan da kalır. Günde 15 dakika bile yaptığınız da kendinizi nasıl daha iyi hissettiğinizi göreceksiniz.
Egzersiz
Aktif olun! Yataktan çıkın, spor kıyafetlerinizi giyin ve evde biraz egzersiz yapın . Kaslarınızın şimdi her zamankinden daha fazla bu aktiviteye ve harekete ihtiyacı var, çünkü başka aktivite yapmadığınız için vücudunuzun elastikiyetini kaybetmemesine ve eklemlerinizi güçlü tutmasına yardımcı olmalısınız.
Olumlu düşünceler
Aklınıza pozitif olan her şeyi getirin, her gün minnettar olun, günün her dakikasında gülün ve yakında her şeyin normale döneceğine güvenin. Burada bir şeyi vurgulamak önemli : televizyon aracılığıyla kendinizi bilgilendirmeyi bırakın, abartılı olmadan tam bilgi veren doğru gazeteleri ve haber sayfalarını dozunda takip edin.
Olumlu düşünceleri çekmeniz, kendinizi şehriniz veya ülkeniz hakkında bilgilendirmeyi bıraktığınız anlamına gelmez, ancak önemli olan, hayatınızda iyimser olmanız ve endişeden kaçınmanızdır.
Bitirmeyi bekliyor…
“birkaç boş saatim olsaydı projeyi bitirebilirdim”, “sadece evi temizlemek için her zaman bu kadar yorulmamış olsaydım” … Bekleyen bir görev olduğunda her zaman yaptığınız tüm mazeretleri hatırlıyor musunuz? Senin için harika haberlerim var: şimdi tüm bunları yapmanın tam zamanı.
Mutfağı temizlemek, detaylı bir dolap temizliği yapmak ve artık sahip olmadığınız veya istemediğiniz tüm kıyafetleri çıkarmak için bolca zamanınız var; Artık kitap rafınızı yeniden düzenleme veya fotoğraf albümleri sipariş etme zamanı.
Yeni bir hobi edinin
Boyama kutusunu ve satın aldığınız sulu boyaları hatırlıyor musunuz? Şimdi onların tozunu alma ve pratik yapmaya başlama zamanı.
Bu gibi anlarda, kendimizi bulmamız için bize hayat veren küçük ayrıntılar olduğunu , sevdiğimiz ve kendimizi büyüleyebileceğimiz şeylerle birlikte olduğunu unutmayın .
Evde çocuk varsa grup çalışması yapın
Eğer bir anne iseniz, bu kadar uzun süre evde olmanın daha da zor olabileceğini biliyoruz, ancak bu imkansız değil, bu nedenle birlikte yemek pişirme gibi çocuklarınızın katılabileceği faaliyetlere bakmanızı öneririz (gözetiminizle birlikte, tabii ki) . Belki hamur işlerinin onları büyüleyen bir şey olduğunu ya da bazı masa oyunlarında çevik olduklarını keşfederler .
About The Author
Leave feedback about this