19 Nisan 2024
İstanbul
Home DİYET
DİYET

Ara Öğün İle Formda Kal!

ARA ÖĞÜNLER; FİT MOLALAR Diyelim ki yoğun bir iş yada okul günü  sonrasında eve geldiniz. Uzun süredir bir şey yememişsiniz. Dolabı açtığınızda 1 paket çikolatalı atıştırmalıkla göz göze geldiniz. Kendinizle savaşıp çikolatayı mı yersiniz yoksa hafif bir ara öğün yapmış olup sonrasında uygun bir zamanda kendinize ödül olarak mı verirsiniz? Türkiye’deki atıştırmalık ürün pazarı son […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Hayatımızda D Vitaininin Yeri

D Vitamini Eksikliği Nedir? D Vitamini Eksikliğinin Nedenleri Nelerdir? D vitamini eksikliği, dünyada en sık görülen sağlık sorunlarından biridir. Dünya çapında yaklaşık 3 milyar insanda bu önemli vitaminde eksiklik vardır. Birçok kronik hastalıkla ilişkili olan D vitamini eksikliğinin; Kardiyovasküler hastalıklar, Kanser, Diyabet, Osteoporoz (kemik erimesi) ve diğer birçok rahatsızlıkta rol oynadığı bildirilmiştir. Optimal yani en uygun […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM Yemek

Ramazan Ayında Nasıl Beslenmeliyiz?

Ramazan ayı beslenme düzeninde değişikliği beraberinde getirir. Sağlıklı bir iftar için en önemli noktanın bütün gün boş olan mideyi yormadan yemektir. Yavaş yiyerek veya ara sıra durarak mideyi dinlendirin. Uzun süreli açlık sonrası hızlı ve kontrolsüz şekilde yemek hazımsızlığa, anlık şeker ve tansiyon yükselmelerine sebep olabilir. Bunu önlemenin en güzel yolu iftarı su ile açmak, hurma ve zeytin ile devam […]

Read More
DİYET

Kahve Nasıl Tüketilir

Diyette kahve içilir mi? Diyet yaparken yağ yakımınızı hızlandıran besinler ve içecekler tüketmek faydalıdır. Günde 2 fincan kahve içebilirsiniz Diyet yaparken günde 2 fincan kahve içebilirsiniz. Kahve içindeki kafein, metabolizma ve kan akışını hızlandırıp yağ yakmaya yardımcı olur. Ancak, kahve diyetik bir içecek olduğu için sık sık idrara çıkarır. Vücudun ve böbreklerin susuz kalmaması için […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM Spor Yemek

Hayatımızda D Vitaininin Yeri

  D Vitamini Eksikliği Nedir? D Vitamini Eksikliğinin Nedenleri Nelerdir? D vitamini eksikliği, dünyada en sık görülen sağlık sorunlarından biridir. Dünya çapında yaklaşık 3 milyar insanda bu önemli vitaminde eksiklik vardır. Birçok kronik hastalıkla ilişkili olan D vitamini eksikliğinin; Kardiyovasküler hastalıklar, Kanser, Diyabet, Osteoporoz (kemik erimesi) ve diğer birçok rahatsızlıkta rol oynadığı bildirilmiştir. Optimal yani en […]

Read More
DİYET

Zayıflayamıyorum çünkü ‘DUKAN DİYETİNİ’ bilmiyorum

Dukan diyeti nedir? (Dukan diyeti nasıl yapılır, aşamaları nelerdir?) Dukan diyeti, Fransa’nın tanınmış beslenme uzmanı Dr.Pierre Dukan’ın “Je ne sais pas maigrir” (Zayıflamayı Bilmiyorum) isimli kitabı ile ortaya çıktır. Peki Dukan diyeti nedir, nasıl yapılır ve aşamaları nelerdir? İşte Dukan diyeti ile ilgili merak edilen her şey… Son derece popüler olan Dukan diyeti, aşamaları olan […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Deniz Ürünleri Severler Mutlaka Pesketaryen Beslenme Diyetini Öğrenmelisiniz!

Sevgili okurlarım, kimimiz deniz ürünleri tüketmeden yaşayamam diyecek kadar sevenlerimiz vardır.Sağlık açısından da deniz ürünleri tüketmek oldukça faydalı olduğunu biliyoruz. Deniz ürünlerinin yanında sebze ve bitkisel ağırlıklı beslenmenin de vücudumuza artı katkı sağlayacaktır.Hem bitkisel besin hem balık tüketirseniz siz de bir pesketaryen olabilirsiniz. İtalyanca pesce (balık) ve İngilizce vegetarian (vejetaryen) kelimelerinin birleştirilmesi ile elde edilen […]

Read More
DİYET

Nescafe Çeşitleri Kilo Aldırır Mı?

Nescafe Ürünleri Kilo Aldırır Mı? Pek çok kişinin severek tükettiği kahve, günün her anında fincanlardaki nefis kokunun sahibidir. Kafein, kişiye zindelik katarken dikkatin de toplanmasına yardım eder. Kalp sağlığı ve tansiyon konusunda da başarılı bir madde olan kahve, belirli bir ölçüde içilmelidir. Herkes ve her yaş için kahve miktarı farklıdır. Bu nedenle burada gün içinde 3 […]

Read More
DİYET

Vejetaryen Beslenme Şekilleri ve Vegan Beslenmeden Farkı

Vejetaryen Beslenme Şekilleri; Lakto-ovo Vejetaryen Bu beslenme biçiminde; et, balık ve kümes hayvanları tamamen bırakılır, ancak yumurta ve süt ürünleri tüketilebilir.  Lakto Vejetaryen Bu beslenme şeklinde ise; et, balık, kümes hayvanları tüketilmez. Yumurta tüketimi de sonlandırılır. Ancak diğer süt ürünleri; yoğurt, peynir ve süt tüketilebilir. Fleksitaryen Beslenme Fleksitaryen beslenmede ara sıra et, balık veya kümes […]

Read More
DİYET

Havuçlu hurmali yulaf bar tarifi!

Havuçlu Hurmalı Yulaf Bar Tarifi İçin Malzemeler 1su bardağısüt 12adethurma(çekirdeksiz) 1su bardağıyulaf 2yemek kaşığıçiğ badem 1çay bardağıhindistan cevizi 1yemek kaşığıtereyağı 1tatlı kaşığıhindistan cevizi yağı 1yemek kaşığıfıstık ezmesi 1yemek kaşığıkakao 1adethavuç(rendelenmiş) 1paketbitter çikolata(60 gram) 1yemek kaşığıhindistan cevizi(üzeri için) Havuçlu Hurmalı Yulaf Bar Tarifi Nasıl Yapılır? Süt ve hurmaları yumuşayana kadar orta ateşte pişirin. Karışıma tereyağı, Hindistan […]

Read More
X