24 Nisan 2024
İstanbul
Home SAĞLIKLI YAŞAM
SAĞLIKLI YAŞAM

Pütürlü, Kuru, “Tavuk” Cildine Yol Açan Keratosis Pilaris Nedir, Nasıl Hafifletilir?

Keratosis Pilaris yani ciltte oluşan tavuk derisi görünümü genellikle üst kollarda, bacaklarda, yanaklarımızda veya kalçamızda görülür. Pürüzlü cilt görünümü aslında kıl köklerini tıkayan ölü hücreler nedeniyle oluşur. Genellikle bu pürüzler beyaz, kırmızı veya kahverengi tonlarında karşımıza çıkar. Aynı zamanda bu “çilek bacak” olarak da bilinir. Bu durumda bacaklarda kıl kökleri daha pembe bir tonda görünebilir. Cildinde […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Dikkat!Nar Kilo Aldırır Mı? Verdirir Mi?

Sevgili okurlarım, nar kış mevsiminin gelmesiyle birlikte pazar ve manav tezgahlarında yer almaya başlar. Nar birçok ev bahçesinde yaygın olarak yetiştirilen Punica Granatum adlı bir çalının meyvesidir. Bu meyvenin dışı acı ve yenmez ve iç kısmı yenilebilir sulu tohum içerir. Bu tohumlar, kilo vermenize yardımcı olabilecek etkileyici bir beslenme profiliyle doludur.Nar, kilo vermeye yardımcı olan, […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM Yemek

Organik Tavuk ile Normal Tavuk Arasındaki Farklar Nelerdir?

Sevgili okurlarım, organik ve normal tavuk arasındaki tavuk etiketleri, beslenme ve tatları kafa karıştırıcı olabilir. Bu nedenle, organik tavuk ile normal tavuk arasındaki fark nedir? Organik tavuk %100 organik yemle beslenmeli, antibiyotik kullanılmadan büyütülmeli ve açık havada yetiştirilmelidir. Normal tavukların organik beslenmesi gerekli değildir, antibiyotiklerle tedavi edilmelerine izin verilir ve açık hava erişimine sahip olmaları […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Yağ Yakan Kabak Çorbası

Malzemeler: 2 orta boy kabak 2 orta boy domates 1 orta boy kuru soğan 1 er çay kaşığı pulbiber, kimyon, karabiber (damak tadınıza göre ölçüleri belirleyebilirsiniz) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 2 yemek kaşığı Bulgur 1 tutam maydanoz Yapılışı: Zeytin yağı , kuru soğan, kabak, domates 4 e bölüm tencereye alıyoruz. Bulguru , baharatları ve tuzu […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Ödem atmanın kolay yolu…

✅Bol C vitamini toplama ✅Bağışıklığı büyütme ✅Metabolizmayı hızlandırır ✅Ödem atımını hızlandırır ✅Vücuttan toksin atımına yardımcı yardımcı olur Not :Tansiyon hastaları, gebe ve emziren kadınlar yapmamalı. Malzemeler: 1 Çay bardağı yeşil çay 1 adet limon suyu 1 tutam maydanoz 1 tutam dereotu Yapılışı:  1 çay bardağında yeşil çay demledikten sonra 1 adet limon suyu sıkılır ve […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Günde 5 Dakikanızı Esnemeye Ayırın!

  Günlük rutininize düzenli bir program dahil ederek, esnekliğinizi artırmanız mümkün…   Günlük düzenli bir şekilde yapılacak olan esneme (streching) hareketleri, kasların  gevşemesini sağlayarak ağrıyı, stresi, fiziksel gerginliği ve zihinsel yorgunluğu azaltır.     Esneklik, genel sağlığın kayda değer bir bölümünü oluşturur. Esneme rutinleri olmadığında, her yaştaki insanlar için günlük aktiviteler zor bir hale gelebilir. Günlük […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Aralıklı oruç diyeti nedir ?

Kilo vermek için  Son zamanlarda  duyduğumuzAralıklı oruç diyeti (intermittent fasting) yöntemi gittikçe daha fazla kişi tarafından uygulanmakta.  Aralıklı Oruç Nedir? Aralıklı oruç diyetini diğerlerinden ayrı kılan  alınan kalorileri kontrol etmek değil, yiyeceklerin tüketildiği zaman aralığını kontrol etmektir. Kişiye ne yemesinden ziyade “hangi vakitte” yemesi gerektiğini söyler. Aralıklı oruç diyeti, klasik olarak kalori alımını kısıtlayan diyet […]

Read More
Mevsiz Detoks siz değerli okuyucularımızla
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Mevsiz Detoks siz değerli okuyucularımızla

İşte  sabırsızlıkla beklediğimiz deniz güneş mevsimi geldi. Peki biz yaza hazır mıyız?  Yaz deyince aklımıza hemen yeteri kadar zayıf mıyım mayomu giyince nasıl görüneceğim biraz diyet yapsam mı gibi sorular geliyor.  Diyetle birlikte detoks yapmak zayıflamayı hızlandıracaktır.  Vücudumuzu diyete hazırlayan ve toksik maddelerin vücudumuzdan atılmasını sağlayan detoks, daha zinde olmamıza ve sağlıklı şekilde kilo vermemize […]

Read More
Kovid-19’a karşı kazanılan bağışıklık birkaç ayda yitiriliyor!
SAĞLIKLI YAŞAM

Kovid-19’a karşı kazanılan bağışıklık birkaç ayda yitiriliyor!

Yeni araştırma, koronavirüs hastalarının hastalığa karşı bağışıklıklarını kaybedebileceğini öne sürüyor. Bu da Kovid-19’a neden olan virüsün, tıpkı soğuk algınlığı gibi hastalığı geçmişte geçirmiş kişilere yeniden bulaşmaya devam edebileceğini gösteriyor. Birleşik Krallık’ta (BK) yapılan araştırma, insanların yüzde 60’ının belirtilerin ilk görülmeye başlamasından iki hafta kadar sonra gelecekteki bulaşmalara direnmek için gereken “etkili” antikor seviyesini koruduğunu buldu. Fakat King’s College London’daki araştırmacılara […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

DİYET YAPANLARIN DİKKATİNE ! BU 10 HATADAN UZAK DURUN!

Diyet yapan birçok kişiden ‘kilo veremiyorum’ şikâyetini duyarız. Birçok kişi diyet süresince yaptığı hatalar yüzünden kilo vermekte zorlanır. Diyet yaparken dikkat etmeniz gereken 10 önemli hata vardır. 1-Daha az yersem daha fazla kilo veririm diyerek öğün atlamak: Sağlıklı bir zayıflama diyeti ortalama 5-6 öğünden oluşur. Sık sık beslenmek şekeri düzenlerken, metabolizmanın çalışmasını da sağlar ve açlığınızı […]

Read More
X