29 Mart 2024
İstanbul
DİYET LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Aralıklı Oruç Nedir?

Aralıklı oruç, yemek yeme ve açlık dönemlerinin belirli aralıklarla tekrarlandığı bir beslenme şeklidir. Aralıklı oruç, değişik şekillerde uygulanabilir. En yaygın uygulanan aralıklı oruç türleri şunlardır: 16/8 yöntemi: Bu yöntemde, 16 saat açlık ve 8 saat yemek yeme periyodu uygulanır. Mesela, akşam 8’den sonrasında bir şey yemeyi bırakırsanız, ertesi gün öğle yemeğine kadar aç kalırsınız. 5:2 yöntemi: Bu […]

Read More
GÜZELLİK LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Yağlı Ciltler İçin Temizleyici Önerileri

Yağlı ciltler, fazla sebum üretimi sebebiyle parlak ve yağlı bir görünüme sahiptir. Bu cilt tipi, akne ve siyah nokta oluşumuna daha yatkındır. Yağlı ciltler için temizleyici seçerken, aşağıdaki özelliklere dikkat etmek önemlidir: Sebum üretimini denetim etmeye destek olan içerikler içermelidir. Bu içerikler içinde salisilik asit, glikolik asit, benzoil peroksit ve çinko pirition bulunur. Cildi kurutmayan içerikler […]

Read More
LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Bir Cilt Hastalığı Olan Benler Hakkında Bilmediklerimiz

Ben, cilt yüzeyinde bulunan, değişik boyutlarda ve renklerde olabilen, iyi huylu bir oluşumdur. Benler, melanosit adı verilen hücrelerden oluşur. Melanositler, ciltte pigment üreten hücrelerdir. Benlerin sebepleri Benlerin sebepleri tam olarak bilinmemekle beraber, genetik faktörlerin ve çevresel faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir. Genetik faktörler, ben oluşumuna yatkınlığı etkisinde bırakır. Çevresel faktörler içinde, ultraviyole ışınları, hamilelik ve bazı […]

Read More
DİYET LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, orta düzeyde protein ve yüksek yağ içeren bir rejim türüdür. Bu rejim, vücudun enerji deposu olarak karbonhidrat yerine yağ yakmasına sebep olur. Ketojenik rejim, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle birçok sıhhat yararına haizdir: Zayıflama: Ketojenik rejim, zayıflamada etkili bir yoldur. Vücudun enerji deposu olarak yağ yakmasına sebep olarak, zayıflamanıza destek olabilir. Tip 2 […]

Read More
DİYET GÜZELLİK kategorisiz LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Antioksidan Kırmızı Shot Tarifi

İşte anti-oksidan açısından varlıklı bir kırmızı shot tarifi: Malzemeler: 1 tane orta boy kırmızı pancar 1 tane yeşil elma 1/2 demet kereviz sapı 1 tane limon 1 yemek kaşığı keten tohumu 1/2 su bardağı su Yapılışı: Tüm malzemeleri blendera alın. Blenderı çalıştırın ve karışım pürüzsüz olana kadar karıştırın. Karışımı süzgeçten geçirin ve shot bardağına alın. […]

Read More
GÜZELLİK LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Erkekte Meme Büyümesi ve Çözümü

Erkekte meme büyümesi, tıbbi adı jinekomasti olan bir durumdur. Jinekomasti, erkeklerde meme dokusunun büyümesi olarak tanımlanır. Bu durum, erkeklerde meme dokusunun normalden daha çok gelişmesi yada meme dokusunun kadınsı bir görünüme haiz olması olarak da tanımlanabilir. Jinekomastinin sebepleri Jinekomastinin birçok sebebi olabilir. En yaygın nedenler şunlardır: Hormonal dengesizlikler: Erkeklerde östrojen hormonunun artması yada testosteron hormonunun […]

Read More
DİYET LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

A Kan Grubuna Sahip İnsanlar İçin Beslenme Önerileri

Kan grubuna göre beslenme, kişinin kan grubuna göre vücudunun ihtiyaç duyduğu gıdaları tüketmesi esasına dayanan bir beslenme şeklidir. Bu beslenme şeklinin, zayıflama, kilo alma, enerji seviyesini artırma, sindirim sistemini iyileştirme şeklinde çeşitli yararları olduğu öne sürülmektedir. Kan grubuna göre beslenmenin bilimsel olarak kanıtlanmış bir faydası yoktur. Ancak, bu beslenme şeklinin bazı kişiler için yararlı olabileceği […]

Read More
GÜZELLİK LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Saç Bakımı Nasıl Olmalıdır?

Saç bakımı, saçların sağlıklı ve güçlü kalmasını sağlamak için yapılan uygulamalardır. Saç bakımı, saçın yapısına, tipine ve gereksinimlerine bakılırsa değişebilir. Ancak, genel olarak saç bakımı için dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan bazı noktalar vardır. Saçınızı Düzenli Olarak Yıkayın ve Bakım Yapın Saçınızı düzenli olarak yıkamak ve bakım yapmak, saçların temiz ve sıhhatli kalmasını sağlar. Saçınızı haftada […]

Read More
LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM Tanıtım Teknoloji

Son Yıllarda Gündeme Gelen Karbon Ayak İzi Nedir?

Karbon ayak izi, bir kişinin, bir şirketin yada bir ülkenin faaliyetleri sonucunda atmosfere salınan sera gazı miktarını temsil eden bir kavramdır. Sera gazları, güneş ışığının bir kısmını tutarak gezegenimizi ısıtmaya destek sunar. Ancak, insan faaliyetlerinin neden olduğu sera gazı emisyonları, küresel ısınmaya ve iklim değişikliğine neden olmaktadır. Karbon ayak izi, aşağıdaki faktörler tarafınca belirlenir: Enerji […]

Read More
LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM Spor

Yüzmenin İnsan Sağlığına Sağladığı Faydalar

Yüzme, tüm yaş grupları ve fitness seviyeleri için uygun olan oldukca yönlü bir egzersizdir. Yüzme, kasları kuvvetlendirir, kardiyovasküler sağlığı iyileştirir, kilo kontrolüne destek sağlar ve stresi azaltır. Yüzmenin önemi, aşağıdakiler de dahil birçok faktörden meydana gelmektedir: Yüzme, tüm vücudu çalıştıran bir egzersizdir. Kollar, bacaklar, sırt ve göğüs kasları bilhassa güçlendirilir. Yüzme, kardiyovasküler sağlığı iyileştirir. Kalp atış hızını ve […]

Read More
X