Sağlıklı olup olmadığımızı aslında vücudumuz bize birçok şekilde gösteriyor. Bir şeylerin yolunda gitmediğini bazı organlarımızda oluşan gözle görülür değişimlerden anlayabiliyoruz.
Bakın bu konuda Osman Müftüoğlu neler diyor:
– Herhangi bir fiziksel ya da zihinsel stres olmadan, aniden ortaya çıkan
– Yeterince dinlenmeye, dengeli beslenmeye ya da stres yaratan nedenleri ortadan kaldırmaya rağmen geçmeyen
– Süreğenleşen ya da şiddetlenen
– Açıklanamayan belirti veya bulgularla birlikte yaşanan, yani belirli, görünen bir sebebi olmayan
– Baygınlık hissi ile birlikte olan yorgunluklar önemlidir.
Eğer yorgunlukla birlikte:
– Kilo kaybınız varsa
– Vücudunuzun herhangi bir yerinde ele gelen bir kitle bulduysanız
– Ateşiniz koltuk altı ölçümde 38,5 dereceyi geçiyorsa
– Vücudunuzun herhangi bir yerinde tanımlayamadığınız bir ağrı varsa
– Vajinal kanamanız olduysa doktorunuzdan daha erken bir tarihe randevu almanızda fayda var.
Özellikle aşağıdakilerden herhangi biri varsa doktora hemen gidin, vakit kaybetmemenizi öneriyoruz.
– Baygınlık hissi, bayılma
– Göğüs ağrısı
– Nefes darlığı
– Kanama (makattan kan rengi ya da siyah veya kusmayla kahverengi)
– Ciddi karın, bel ya da sırt ağrısı
– Ciddi baş ağrısı
– Kalp ritminin düzensizleşmesi, çok hızlanması ya da çok yavaşlaması
– Sizinle aynı ortamda bulunan diğer kişiler (ve hayvanlar) benzer sorunları yaşıyorsa (bir zehirlenme olabilir) elinizi daha çabuk tutmalısınız.
BİR BİLGİ
Yorgunlukta İlk 15!
1. Kansızlık (özellikle demir eksikliği), vitamin eksiklikleri (D, B12)
2. Depresyon
3. Tiroid bezinin normalden az (hipotiroidi) ya da fazla (hipertiroidi) çalışması
4. Süreğenleşmiş ağrı (özellikle orta yaşlardan itibaren şiddetlenen romatizmal ağrılar)
5. Uyku bozuklukları (uyku apnesi, uykuya dalma güçlüğü)
6. Kanser, kanser tedavi süreçleri (kemoterapi, radyoterapi)
7. Şeker hastalığı
8. Yanlış ve eksik beslenme, çok düşük kalorili diyet, yeme bozuklukları (anoreksiya)
9. Uzun süren enfeksiyonlar
10. Addison hastalığı (böbreküstü besi yetmezliği),
MS (sinirleri çevreleyen dokunun kaybı),
Miyastenia (kas zafiyeti) gibi nörolojik hastalıklar,
lupus ve benzeri otoimmünite hastalıkları, uzun süren karaciğer ve böbrek hastalıklar,
konjestif alp yetmezliği
11. Bazı ilaçlar
12. Kalp, karaciğer ve akciğer yetersizlikleri
13. Uyku apnesi
14. Vitamin ve mineral noksanlıkları
15. Aşırı toksin yükü
NOT ALIN
Yorgunluk yapabilen ilaçlar hangileri?
– Alerji ilaçları
– Merkezi etkili tansiyon düşürücüler ilaçlar
– Kalp atım sayısı düzenleyici ilaçlar
– Serotonin geri alımını engelleyenler ilaçlar
– Sara ilaçları
– Bulantı giderici ilaçlar
– Aşılar: Hepatit A, B
– Nöroleptikler: Klozapin
– Metaller: Lityum, cıva
– Antiviraller (virüs enfeksiyonlarında kullanılan ilaçlar): İnterferon alfa ve interferon beta
– Antimetabolit: Metotreksat
– Diüretikler (idrar söktürücüler): Su-tuz dengesini bozar
BİR NOT
Kısa yürüyüşler deneyin
– Yorgunluğa karşı en iyi savunmanız düzenli egzersizler yapmaktır.
– Düzenli yemek yiyin.
– Yeteri kadar uyuyun.
– Duygusal problemleri yok saymak yerine onların üstesinden gelmeye çalışın.
– Stres ve iş yükünüzü kontrol altına alın.
– Üzüntülerinizi uzatmayın, her şeyi dert etmeyin.
– Fiziksel aktiviteyi abartmayın.
Kaynak:Osman Müftüoğlu
About The Author
Leave feedback about this