28 Mart 2024
İstanbul
DİYET LAFLAF Yemek

Evde granola yapimi!

Ev Yapımı Granola Tarifi İçin Malzemeler 2su bardağıyulaf ezmesi 1çay bardağıceviz içi 3yemek kaşığıçiğ kaju fıstığı 3yemek kaşığıçiğ badem 5yemek kaşığıgoji berry 1çay bardağıfındık 3yemek kaşığıgünkurusu kayısı(doğranmış) 3yemek kaşığıkurutulmuş erik(doğranmış) 3yemek kaşığıbal 1silme tatlı kaşığı tarçın Nasıl Yapılır? Bir kesme tahtasını fındığı, kajuyu, cevizleri ve bademleri alın ve bir bıçakla doğrayıp, derince bir kaseye alın. […]

Read More
DİYET LAFLAF Yemek

Patlıcan oturtma nasıl yapılır!

Patlıcan Oturtma Tarifi İçin Malzemeler 2 tane kemer patlıcan 2 tane büyük boy patates 250 gr dana kıyma 1 tane kuru soğan 1 tane sivri biber 1 tane domates 1 yemek kaşığı salça 3 yemek kaşığı zeytinyağı Pulbiber Karabiber Üzeri İçin 1 tane küçük boy domates 1 tane çarliston biber Patlıcan Oturtma Nasıl Yapılır? İlk […]

Read More
DİYET Yemek

Yağ Yakan Kabak Çorbası

Malzemeler; 2 kabak 2 soğan 2 domates 2 yemek kaşığı bulgur 2-3 diş sarımsak 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 demet nane 1 demet maydanoz 1 demet dereotu Kuru nane, kimyon, karabiber, kimyon Yapılışı; Kabak, soğan, domates küp küp doğranır. Sarımsaklar bıçak yardımı ile hafifçe ezilir. Nane maydanoz ve dereotu çok ince olmayacak şekilde doğranır veya […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Diyet Yapanlar! Enerjinizi Yükseltecek Uzun Süre Tok Tutan Yiyecekler Karnınızı Doyuracaklar…

Sevgili okurlarım,diyet yapanlar ve gün içinde yapacağınız işe harcayacağınız enerjiye göre hangi yiyecekleri tükettiğinizin büyük bir önemi var. Yanlış bir tercih ile tüm gününüzü düşük enerjiyle geçirebilir ya da yaptığınız işe yemek yemek için ara vermek zorunda kalabilirsiniz. Beslenmenizde dikkat etmeniz gereken birkaç önemli nokta var. Tükettiğiniz yiyeceklerin lezzetinin yanı sıra besleyiciliği de çok önemli. […]

Read More
DİYET

Diyet yapanların en çok düştüğü hatalar

Komşumuzun, yakınlarımızın ve akrabamızın veya sosyal medyada paylaşılan genel geçer diyet programları asla yapılmayalım. Kişiye özel olmayan bu programlar diyabete eğilimi artırabilir, tansiyon, kalp-damar hastalıkları, böbrek, karaciğer, bağırsak rahatsızlıkları gibi birçok hastalığa temel oluşturabilir. Diyetlerin kişiye özel hazırlandığını söyleyen uzmanlar, diyet yaparken hataya düşmemek için dikkat edilmesi gereken hususlara ilişkin önemli açıklamalarda bulundu. Küçük ve […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

İsveç Diyeti Detayları ve Listesi

İsveç diyeti bizde de ve dünyada da en çok merak edilen ve kullanılan diyet programlarından birisidir. İsveç diyeti nasıl yapılır ve isveç diyet listesi püf noktaları nelerdir gibi suallere cevaplarını en detaylı şekilde siz takipçilerimize sunacağız. İsveç diyetini uygulayanlar genelikle 2 haftada 7 ile 20 kilo arası verildiği gözlemlenmiştir. Diyetin diğer bi pozitif yanı ise […]

Read More
DİYET

5 Önemli Adım ile Etkili Diyet

1- ERTELEMEYİN VE GERÇEKÇİ HEDEFLER BELİRLEYİN Ertelediğiniz her an sizi hedeften uzaklaştırır unutmayın. “Yarın başlarım, yaza çok var, bu akşamda yiyeyim, bu son” gibi cümlelere yenilmeyin. “1 ayda 20 kg vereceğim, 15 günde 4 beden inceleyeceğim” gibi yanıltıcı hayaller kurmayın. İlk seansta danışanlarımın sorduğu ilk sorulardan biri “Bir ayda kaç kilo veririm” oluyor. Bunu ben […]

Read More
DİYET Yemek

Fit Brownie Tarifi ile Tatlı Yiyip Fit Kalın

Fit brownie benden tam not aldı👌🏻👌🏻 Tatlı krizlerinde ne yapacağımız artık belli benim kurtarıcım oldu. Böyle lezzetli şeyler yiyip sağlıklı kalmak, kilo almamak ve tatlı krizleriyle başa çıkabilmek aşırııı mutlu ediyor. FİT BROWNIE İÇİN MALZEMELER Şahane bir browni tarifi 3 adet yumurta 1 su bardağı tahin 1/2 su bardağı süt 2 yemek kaşığı kakao 3 […]

Read More
DİYET

Diyet Yaparken Kilo Vermeyi Engelleyen Alışkanlıklar ve 6 Büyük Hata

Uzmanlardan tavsiyeler! Diyet Yaparken Kilo Vermeyi Engelleyen Alışkanlıkları ve Bunları Gidermeye Yönelik Bazı Basit Önlemleri Sıraladı: Kilo Vermeyi Engelleyen 6 Büyük Hata.   Günlük hayatta tükettiğimiz gıdaları dengesiz bir şekilde tüketirsek bu besinler şişmanlığa ve kronik hastalıklara neden olabiliyor. Sağlıklı beslenme sayesinde diyet programlarının da etkisiyle kişiler ideal kiloya ulaşıp hem fiziki görünümleri hem de psikolojik durumlarını düzenler. Uzmanlara göre, […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Demir Eksikliği: Nedir, Belirtileri ve Tedavisi

Demir eksikliği nedir? Demir eksikliği, vücutta yeterli miktarda demir minerali bulunmadığında ortaya çıkar. Bu, kırmızı kan hücrelerinin (alyuvar) sayısının azalmasına yol açar ve “kansızlık” ya da “anemi” dediğimiz bir duruma yol açar. Alyuvarların yapısında bulunan ve vücutta oksijen taşımalarını sağlayan bir protein olan “hemoglobin” yapmak için demire ihtiyaç vardır. Demir eksikliği anemisi dünyada en sık […]

Read More
X