19 Nisan 2024
İstanbul
Home kilo vermek
SAĞLIKLI YAŞAM

Dikkat!Nar Kilo Aldırır Mı? Verdirir Mi?

Sevgili okurlarım, nar kış mevsiminin gelmesiyle birlikte pazar ve manav tezgahlarında yer almaya başlar. Nar birçok ev bahçesinde yaygın olarak yetiştirilen Punica Granatum adlı bir çalının meyvesidir. Bu meyvenin dışı acı ve yenmez ve iç kısmı yenilebilir sulu tohum içerir. Bu tohumlar, kilo vermenize yardımcı olabilecek etkileyici bir beslenme profiliyle doludur.Nar, kilo vermeye yardımcı olan, […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Aralıklı oruç diyeti nedir ?

Kilo vermek için  Son zamanlarda  duyduğumuzAralıklı oruç diyeti (intermittent fasting) yöntemi gittikçe daha fazla kişi tarafından uygulanmakta.  Aralıklı Oruç Nedir? Aralıklı oruç diyetini diğerlerinden ayrı kılan  alınan kalorileri kontrol etmek değil, yiyeceklerin tüketildiği zaman aralığını kontrol etmektir. Kişiye ne yemesinden ziyade “hangi vakitte” yemesi gerektiğini söyler. Aralıklı oruç diyeti, klasik olarak kalori alımını kısıtlayan diyet […]

Read More
Spor

Göbek Yağlarınızdan Kurtulmaya Ne Dersiniz?

  Sevgili Okurlarım,yaz mevsimin gelmesiyle birlikte kilolarımız daha belirgin olmaya başladı.Bir çoğumuz bölgesel olarak kilo verememekten şikayetçidir.Bu bölgesel problemlerin başında da göbek ve karın çevresindeki yağlanma gelir.Yapılan onca egzersize, yürüyüşe, diyete rağmen gitmeyen göbeklerle vedalaşmak için uygulanan bazı kürler de hayat kurtarır. Özellikle göbek yağlarından kurtulmak için ekstra çaba sarf etmemiz gerekir.  Tavsiye edilen bireylerin yaz […]

Read More
DİYET LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

KİLO VERMENİN EĞLENCELİ HALİ “ZUMBA”

Kilo vermek hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı! Eğlenceli sporlardan zumba dansı, Amerika’da yılın fitness trendi seçildi.  Zumba dansı sayesinde 1 saatte 500 kalori yakabilir, aynı zamanda da çok eğlenebilirsiniz! Zumba nedir? Eğlenerek kilo vermek için zumba dansı ile tanışmanız kaçınılmaz. Zumba nedir, herkesin sıklıkla sorduğu bir soru. Latin Amerika danslarının çeşitli stillerinden ilham alan ve Latin […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM Yemek

Probiyotik Nedir, Faydaları Nelerdir?

Probiyotik Nedir? Probiyotik, insanlar için iyi olan özellikle de sindirim sistemimiz için faydalı olan canlı bakteriler ve mayalara verilen addır. Fakat bunları genellikle, hastalık yapan mikroplar olarak anlarız. Ancak vücutta hem faydalı hem de zararlı olan bakteriler mevcuttur. Bu bakteriler arasında probiyotikler genellikle, “iyi” veya “yararlı” bakterilerdir; çünkü bağırsaklarımızın sağlıklı kalmasına destek olurlar. Probiyotikleri, supplement […]

Read More
DİYET

Yağ Yaktıran Naneli Limonlu Su Detoksu

Hepimizin vermek istediği o son birkaç kilo vardır ya hani. Bir türlü gitmek bilmez. Yüzüp yüzüp kuyruğuna gelsek de diyetimizin, o hep orada durur. İşte tam da bu aşamada desteğe girecek bir sır var sizlerle paylaşmak istediğimiz. Sağlıklı beslenmenin öneminin giderek arttığı zamanlardayız. Sadece diyetlerimizde değil, gün içerisinde tükettiğimiz suları da bu şekilde hazırlayarak maksimum […]

Read More
DİYET

Neden Kilo Veremiyorum?

Sevgili Okurlarım,kilo veremiyorum psikolojim bozuldu diyenlerin keyfine yerine getirecek, onlara ilham olacak bir yazıyla karşınızdayız. Son dönemlerde kilo veremiyorum ne yapmalıyım diye düşünüyorsanız bu yazı tam size göre. Kilo verme sürecinde size rehber olacak bilgilere ulaşmak için mutlaka sonuna kadar yazımızı okumalısınız.bilinmelidir ki diyet ve beslenme programları kişiseldir, herkesin metabolizma hızı aynı değildir.Daha sağlıklı bir yaşam için ideal […]

Read More
DİYET

Bu Yemeği Yiyerek Kilo Vermeye Ne Dersiniz?

Sevgili okurlarım,düşük kalorili bir yaz yemeği olan kabak yemeğinin en lezzetli hali karşınızda!Hafif ve sağlıklı yemeklerin başında gelen kabak yemeği tarifi, doğru bir reçeteyle hazırlandığında tadına doyum olmaz bir yemek oluyor. Üstelik bu yemek asla kilo aldırmıyor, sizi zayıflamaya teşvik ediyor. Genelde kabak yemeği diyet yapanların tercih ettiği bir yemek olsa da aslında tadı son […]

Read More
DİYET

Bir Ayda İki Beden İncelmeye Ne Dersiniz?

  Sevgili Okurlarım, biz Türk milleti olarak yemek yemeyi seven bir kültüre sahibiz. Ama belli bir zaman sonra bu yemek yeme azmi kilo ve hastalık olarak bizlere maalesef geri dönmektedir. Bu fazla kilolarımızdan kurtulmak için ne mi yapmamız gerekiyor? Aşağıda vermiş olduğum 4 malzeme ile bir ayda iki beden incelebilirsiniz ve tabi ki bunun yanında […]

Read More
DİYET

Bir Ayda İki Beden İncelmeye Ne Dersiniz?

Son günlerde COVIT-19 salgınından dolayı evden çıkamayınca mutfaklardan çıkamaz olduk.Evet, biz Türk milleti olarak yemek yemeyi seven bir kültüre sahibiz. Bu salgın da tuzu biberi oldu.Can sıkıntısından sürekli farklı yemek tarifleri yaparak yemek yemelerimiz atıştırmalarımız arttı.Ama belli bir zaman sonra bu yemek yeme azmi kilo ve hastalık olarak bizlere maalesef geri dönmektedir. Bu fazla kilolarımızdan […]

Read More
X