18 Nisan 2024
İstanbul
Home marul
SAĞLIKLI YAŞAM

Sağlıklı Kemikler İçin Tüketmeniz Gereken Besinler

Kemik sağlığı denince akla ilk gelen besinler süt ve süt ürünleri oluyor. Kemiklerinizi güçlendirmek için tüketebileceğiniz farklı alternatifler de bulunuyor. Koyu yeşil yapraklı sebzeler  Koyu yeşil yapraklı sebzelerin de kalsiyum içeriğinin oldukça yüksek olduğu biliyor musunuz? Ispanak, marul, karalahana gibi sebzeler sağlıklı kemiklere sahip olmaya yardım ediyorlar. Tatlı patates  Kalsiyumdan sonra kemiklerimiz için en değerli mineraller; […]

Read More
DİYET

Yoğurtlu Sosuyla Diyet Sezar Salatası

Dışarıda diyetteyken yediğimiz sezar salataları… Sosunda kullanılan ançüez, mayanoz gibi malzemeler, üzerine eklenen parmesan peyniriyle lezzeti tavan yapan salatanın kalorisi aslında sandığımız kadar masum da değil. Gelin sezar salatamızı biz evde kendimiz hazırlayalım. Dışarıda yediğimiz salataları anımsatan bir sos hazıryalım. Krutonumuzu da pişirelim, tavukla buluşturalım enfes bir salata yapalım. Karşınızda hem ekonomik hem de çok […]

Read More
ETKİNLİK

Topraksız Bitki Yetiştirmeye Ne Dersiniz?

  Sevgili okurlarım gibi meyve ve sebze yetiştirmeyi sevenlerden misiniz :)Toprakla uğraşmayı sevenler olarak bazılarımız ellerimizin ve tırnak içlerimizin kirlenmesinden dert yanarız. Peki, topraksız hangi bitkileri yetiştirebiliyoruz, topraksız bitki yetiştirmenin ipuçları neler?Hem topraksız hem masrafsız evinizde topraksız bitki nasıl yetiştirilir? İşte evde topraksız bitki yetiştirmenin detayları… Bildiğimiz gibi bitkilerin yaşayabilmek için temel gereksinimleri var. Bu […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM Yemek

Veganlara Özel !! Vegan Burger Tarifi

Vegan beslenme tipine özgü, lezzetten ödün verilmemiş, ağız sulandıran, sağlıklı hamburgerler hazırlamak çok da zor değil. Hamburger köftesine asıl lezzetini veren baharatlar sayesinde gerçek köfteye siz de güle güle diyebilirsiniz.  Malzemeler: 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1 adet büyük boy kuru soğan 4 diş sarımsak 2 adet havuç 1 adet kabak 1,5 su bardağı konserve meksika […]

Read More
LAFLAF Yemek

Enfes Etsiz Çiğ Köfte Tarifi…

Sevgili okurlarım çiğ köfte tarifini biz hep uzun uzun yoğrulan, maharet isteyen, herkesin kolaylıkla yapamayacağı bir tarif olarak biliyoruz. Urfa başta olmak üzere Güney Doğu’nun en sevilen tariflerinden biri olan çiğ köfte orijinalinde etli çiğ köfte olarak yapılıp sunulan bir tarif. Ancak evde daha ekonomik bir şekilde yapılmak istendiğinde elimiz hep etsiz çiğ köfte tarifine […]

Read More
X