19 Mart 2024
İstanbul
DİYET LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Ejderha Nefesi Biberini Duymuş Muydunuz?

Ejderha nefesi biberi, dünyanın en acı biberlerinden biri olarak kabul edilir. Capsicum chinense familyasına ilişkin olan bu biberin Scoville Heat Units (SHU) değeri 2 milyon ile 2.2 milyon arasındadır. Bu da, bir jalapeno biberinin SHU değerinin ortalama 200 katına denk gelir. Ejderha nefesi biberi, ilk olarak ABD ‘de, Güney Carolina eyaletinde yetiştirilmiştir. 2013 senesinde, Guinness […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Kilo Vermeye Yardımcı Olan Tarçınlı Kahve Tarifi

Mutfağımızda önemli yeri olan baharatlardan biri de tarçın. Tatlıların ve salep gibi içeceklerin üzerinde kullandığımız tarçın, aynı zamanda insan sağlığına da pek çok olumlu etki yapıyor. Güney ve Güneydoğu Asya bölgesinde yetişen kokulu ve aromatik bir ağaç cinsi olan tarçını, kahvelerinizde de kullanmanız mümkün. Antioksidan özellikleri sayesinde vücudunuzdaki toksinlerden de arınmanıza yardımcı olan tarçınlı kahve, kilo […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Kurkumin Nedir?

Sevgili Okurlarım,evrendeki hiç bir bitki boşa yaratılmamıştır.Baharatların ve şifalı bitkilerin yeri hayatımızda oldukça geniş bir alanı kaplıyor.Her baharatın kendine özgü saymakla bitmeyen faydaları vardır. Kurkimin bitkisinin de saymakla bitmeyen faydaları olduğu gibi zararları yan etkileri de vardır. Evrenin size sunduğu şifalı bitki ve baharatları bilinçli kullandığınız durumlarda adeta ilaçlar kadar etkili hale geliyor. Kurkumin Nedir? Kurkumin, […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Alıç Sirkesi Kullanmak İçin Bilmeniz Gerekenler

Vitaminli Doğal İlaç: Alıç Sirkesi Nasıl Kullanılır? Alıç ağacında oluşan meyvelerden hazırlanan alıç sirkesi, Türkiye’nin pek çok konumunda mutfağa ve evlere konuk olur. Hücreleri yenileyen, enerji veren alıç sirkesi sağlığa olan faydalarıyla da dikkatleri üzerine toplar. Kolesterol seviyesini dengeleyen alıç sirkesi, pek çok hastalığa iyi gelmektedir. A, B, C vitaminini barındıran alıç sirkesi kullanımı oldukça geniş bir alana yayılmaktadır. Mutfakta […]

Read More
DİYET

Dikkat! Kahve İçerek Zayıflamak Yerine Kilo Alabilirsiniz

Sevgili Okurlarım,kafeinin canlandırıcı ve metabolizma hızlandırıcı etkisi sebebiyle diyet yapanlar tarafından da sıklıkla tüketiliyor. Kahve gün içerisinde, çayla birlikte, en çok tüketilen içeceklerin arasında yer alıyor. Ancak dikkat edilmediği takdirde kahve içerek kilo vermeyip aksine kilo alabilirsiniz. Gelin birlikte kahvenin kalorisini nelerin artırdığını inceleyelim. Türk kahvesi, espresso, cappuccino, filtre kahve ve diğerleri…Kimine süt, kimine krema, […]

Read More
DİYET

Yağ Yaktıran Naneli Limonlu Su Detoksu

Hepimizin vermek istediği o son birkaç kilo vardır ya hani. Bir türlü gitmek bilmez. Yüzüp yüzüp kuyruğuna gelsek de diyetimizin, o hep orada durur. İşte tam da bu aşamada desteğe girecek bir sır var sizlerle paylaşmak istediğimiz. Sağlıklı beslenmenin öneminin giderek arttığı zamanlardayız. Sadece diyetlerimizde değil, gün içerisinde tükettiğimiz suları da bu şekilde hazırlayarak maksimum […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Zerdeçallı Sütün Mucizevi Faydaları

Sevgili Okurlarım,Bildiğiniz gibi sütün ve zerdeçalın saymakla bitmeyen mucizevi denilecek kadar saymakla bitmeyen faydaları var. Sütün kalsiyumu ile zerdeçalın antibiyotik özelliği bir araya gelince ortaya benzersiz faydalar çıkıyor. Zerdeçallı süt günlük beslenme rutinine eklendiğinde enfeksiyonu azaltıyor ve birçok rahatsızlıktan korunmamızı sağlıyor. Üstelik hazırlaması da çok kolay. Zerdeçallı Sütün Mucizevi Faydaları 1)Zerdeçallı Süt, Soğuk Algınlığı ve Üst […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Enerji İçecekleri Sağlığa Zararlı Mı?

Uzman Doktorlar Uyardı: Enerji İçecekleri Tehlikeli! Enerji içecekleri son zamanlarda oldukça popülerleşti. Uyarıcı bir etkiye sahip olan enerji içecekleri yorucu geçen günlerde kaybedilen enerji miktarı gri kazanmayı vaat etmekte. Bu nedenle gençler arasında sıklıkla tüketiliyor. Enerji içecekleri bu kadar popülerleşince de akılda enerji içeceklerinin zararlı mı yoksa yararlı mı olduğu konusunda soru işaretleri doğdu. Enerji içeceği fiziksel ve zihinsel […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Koronavirüs Beslenme Alışkanlıklarını Nasıl Etkiledi? Bağışıklığımızı Güçlendirmek İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

“Koronavirüs pandemisinin beslenme alışkanlıklarını ciddi oranda değiştirdiğini ifade eden Beslenme ve Diyetetik uzmanları; fiziksel aktivitelerin kısıtlı olduğu bu süreçte bağışıklığı güçlendirecek besinler tüketilmesi gerektiğinin altını çizdi. “ “Yiyeceklerden alınacak enerji, harcanan enerjiyle denk olmalı” Bu süreçte beslenmemizde bir dengesizlik söz konusu oldu. Normal yaşantımızdaki metabolizma düzenimizde de bir değişiklik oldu. Bu değişikliğin en önemli nedeni […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Metabolizmayı hızlandırmanın 4 kolay yolu

Sağlıklı ve hızlı çalışan bir metabolizma için nelere dikkat etmek gerekiyor? İşte detaylar.. 1- Acı biber yiyin Acı biber kilo vermenizi doğrudan etkilemese de içeriğindeki kapsaisin maddesinin tokluk hissi verdiği biliniyor. 2- İçecek tüketimine dikkat! Buzlu su, yeşil çay ve kahve gibi içecekler de metabolizma hızlandırmada önemli bir rol oynayabilir. 3- Her öğünde tabağınızın dörtte […]

Read More
X