29 Mart 2024
İstanbul
PSİKOLOJİ SAĞLIKLI YAŞAM Spor

Meditasyon Nedir ve Meditasyon Nasıl Yapılır ?

  Meditasyonun ruh sağlığı üstündeki tesirleri çoğunlukla gündeme gelmekte. Son emekler, Meditasyonunun çağımızda oldukça yaygın olan anksiyete semptomlarında da etkili olduğuna işaret ediyor. İç huzuru arttırdığı ve stresi azalttığı anlatılan meditasyon terimini beraber de tanıyalım. Meditasyon sessiz bir şekilde oturup sabitliğimizi korumak mı, yoksa bu kalıplaşmış bir yanılgı mı? Meditasyon Nedir ?   Meditasyon, oldukça […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Nefes Terapisi

  Holoterapi,Kişiyi günlük yaşamın dışına çıkararak hayatı farklı bakış açılarıyla gözlemleyebilme fırsatı verir.Kişilerin derin bilinçaltı derinliklerini keşfetmelerini sağlayan,bilincin hızlı solunum ve belirli afirmasyonlarla çalışmalarıdır. Bilim adamları hızlı solunum sonucu olan hiperventilasyon sendromunun iyileştirici gücünün farkına vardıktan sonra geleneksel Hint,Tibet,Aborjin,Şaman ve Sufi uygulamalarıyla modern bilimin ortaya çıkardığı araştırma sonuçlarını harmanlayarak Holoterapi Nefes çalışmasını geliştirdiler.Farklı nefes alma […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Uzmanlar Açıkladı: Maske Nefesiyle Nasıl Baş Edilir?

“Maske kullanmanın Covid-19’a karşı korunmamızı sağlama mücadelesinde değerli müttefikler olduğunu biliyoruz. Maske kullanmak zorunda olduğumuz bu dönemde maskeyle beraber ortaya ‘maske nefesi’ sorunu çıktı.” Uzmanların büyük bir kısmı maske takmanın, birçok kişinin ağız kokusu problemini farkına varmasını sağladı. Aslında ağız kokusu hep oradaydı ancak insanlar yeni fark ettiler. Maske takmaya başlayıp da kendi verdiğimiz nefesi […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Maskeler Dezenfekte Edilip, Tekrar Kullanılabilir mi?

Maskelerin herhangi bir yöntemle dezenfekte edilmeye çalışılması; cerrahi maskelerin fiziksel bütünlüğünü ve kumaş yapısını, diğer maskelerin de ilave olarak filtre yapılarını da bozarak işlevsiz hale getirebilir. O yüzden tüm maskelerin tek kullanımlık olduğunu bilip, kullanım sonrası dezenfekte etmeye çalışarak tekrar kullanmamalıyız.  Hepimiz virüsün bulaşmasına karşı bu zamana kadar aldığımız tüm tedbirlere uymaya devam etmeliyiz. El […]

Read More
LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

2 Mayıs Dünya Pilates Günü

Pilates Nedir? Pilates, yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) tarafından geliştirilmiş fiziksel fitness sistemidir. Joseph Pilates, Pilates metodu üzerine iki kitap yazdı: Return to Life through Contrology ve Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education. Pilates metodunun zihnin kaslar üzerindeki kullanımını desteklediği için contrology (kontrol bilimi) olarak adlandırdı. Pilates, bedenin dengeli […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Osman Müftüoğlu: ‘Doktora ne zaman gitmeli?’

Sağlıklı olup olmadığımızı aslında vücudumuz bize birçok şekilde gösteriyor. Bir şeylerin yolunda gitmediğini bazı organlarımızda oluşan gözle görülür değişimlerden anlayabiliyoruz.     Bakın bu konuda Osman Müftüoğlu neler diyor: – Herhangi bir fiziksel ya da zihinsel stres olmadan, aniden ortaya çıkan – Yeterince dinlenmeye, dengeli beslenmeye ya da stres yaratan nedenleri ortadan kaldırmaya rağmen geçmeyen […]

Read More
LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

UYANMAKTA ZORLANIYOR MUSUNUZ?

Yorgunluk, endişe, stres, sağlık sorunları gibi etmenler uyku düzeniniz için tehlike oluşturduğu gibi mevsim değişiklikleri, burun tıkanıklığı ve hatta beslenme alışkanlığınız bile gecelerinizi zorlaştırabilir. Siz de yataktan zor kalkanlardansanız tavsiyelerimize bir göz atın: Nefes: Kendinizi dinleyin. Gönlünüzce nefes alıp verebiliyor musunuz? Evdeyken arada camları açın. İş yerinde bir iki dakikalığına bile olsa dışarı çıkın. Boş […]

Read More
X