Tagged: uyku

Stresle-Başa-Çıkmanın-Yolları 0

Stresi Azaltmanın Yolları

  Koşturmalı bir yaşam içerisinde hepimiz çoğu zaman yoğun stres içerisinde olabiliyoruz. Peki, stres bahsedildiği gibi kötü bir şey mi? Bu kadar kötü bir şey ise stresten kaçınmanın yolları var mı? İlginç gelecek ama...

0

Bahar Yorgunluğundan Korunma Yolları

Tam bahar geldi açık havaya çıkma vakti diye düşünürken kendinizi yorgun ve halsiz mi hissetmeye başladınız? Sürekli uyumak mı istiyorsunuz?Eğer öyleyse bahar yorgunluğu size de uğramış olabilir. Sabah uyanmakta zorluk çekmek, sürekli uyuma isteği, eklem ağrılarının...

uyku 0

UYKU İÇİN BU SAATLERİ KAÇIRMAYIN !!!

  Uzmanlar, bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve hastalıklarla mücadele için gece 23:00 – 02:00 arasında uykuda olunması gerektiğini söylüyor. Hava değişimleri sebebiyle soğuk algınlığının yaygın olduğu bugünlerde, uzmanlardan sağlıklı ,doğal beslenme ve hijyen kurallarına dikkat...

0

Kaliteli uyku için neler yapabilirsiniz

Uykunun önemi ve insanın yaşam kalitesini olumlu etkilediğini gösteren onlarca bilimsel çalışma var. Bununla birlikte halen birçok insan için uykuya dalmak ya da kaliteli bir uyku çekmek maalesef  kolay olmuyor. Peki uyku kalitesini artırmak...