19 Mart 2024
İstanbul
DİYET

Protein Diyeti Nedir? Protein Diyeti Nasıl Yapılır?

Protein diyeti, günlük kalorinin %25 ila %30’unun proteinden geldiği bir beslenme şeklidir. Bu diyet, karbonhidrat ve yağ alımını azaltarak protein alımını artırmayı amaçlar. Protein diyeti, kilo verme, kas kütlesi kazanma ve genel sağlığı iyileştirmek için faydalı olabilir. Kilo vermede etkilidir Protein diyeti, kilo vermede etkili olduğu kanıtlanmış bir diyettir. Protein, tokluğu artırarak ve kalori alımını […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM Spor Yemek

Hayatımızda D Vitaininin Yeri

  D Vitamini Eksikliği Nedir? D Vitamini Eksikliğinin Nedenleri Nelerdir? D vitamini eksikliği, dünyada en sık görülen sağlık sorunlarından biridir. Dünya çapında yaklaşık 3 milyar insanda bu önemli vitaminde eksiklik vardır. Birçok kronik hastalıkla ilişkili olan D vitamini eksikliğinin; Kardiyovasküler hastalıklar, Kanser, Diyabet, Osteoporoz (kemik erimesi) ve diğer birçok rahatsızlıkta rol oynadığı bildirilmiştir. Optimal yani en […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Diyet Yapanlar! Enerjinizi Yükseltecek Uzun Süre Tok Tutan Yiyecekler Karnınızı Doyuracaklar…

Sevgili okurlarım,diyet yapanlar ve gün içinde yapacağınız işe harcayacağınız enerjiye göre hangi yiyecekleri tükettiğinizin büyük bir önemi var. Yanlış bir tercih ile tüm gününüzü düşük enerjiyle geçirebilir ya da yaptığınız işe yemek yemek için ara vermek zorunda kalabilirsiniz. Beslenmenizde dikkat etmeniz gereken birkaç önemli nokta var. Tükettiğiniz yiyeceklerin lezzetinin yanı sıra besleyiciliği de çok önemli. […]

Read More
GÜZELLİK

Cildinizi Canlandıracak Doğal Kırışıklık Kremi…

Sevgili okurlarım, bazı cilt problemleri yaşayabilirsiniz.Yaş ilerlemesiyle birlikte kırışıklıkların ön plana çıkması gibi sorunlardan kolaylıkla başa çıkabileceğiniz harika bir krem yaparak bu problemlere boyun eğmek zorunda değilsiniz! Ayrıca güvenilmez bakım ürünlerine de mahkum değilsiniz. MALZEMELER 2 yemek kaşığı vazelin 1 yumurta sarısı 1 çay kaşığı bal 1 yemek kaşığı zeytinyağı veya badem yağı HAZIRLANIŞI Öncelikle […]

Read More
Yemek

Gelinim Mutfakta’da Yapılan Brokolili Kek Nasıl Yapılır?

Kanal D ekranlarının beğeniyle takip edilen gündüz kuşağı programlarından Gelinim Mutfakta, her gün birbirinden lezzetli ve farklı tariflerle izleyenlerine alternatif menüler sunuyor. 10 Haziran Perşembe günü menüsünde gelinlerin hazırlayıp kayınvalidelerinin beğenisine sunduğu brokolili kek tarifi, izleyiciler tarafından da çok sevildi. İşte sizin için hazırladığımız hem sağlıklı hem lezzetli brokolili kek tarifi detayları… Malzemeler: 250 gram brokoli 3 adet yumurta […]

Read More
Yemek

Nefis Rafaello Kurabiye

Malzemeler 150 gram oda sıcaklığında tereyağı 1 yumurta Yarım çay bardağı pudra şekeri Yarım çay bardağı sıvı yağ 1 vanilya 1 çay kaşığı kabartma tozu 3,5 su bardağı un İçine : Fındık Üzerine : Benmari usulü eritilmiş 80 gram beyaz çikolata Hindistan cevizi  Yapılışı: Hamur malzemelerini bir kaba kalıp yoğrulur. Unu azar azar ilave edelim […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Mucizevi Faydaları Olan Bıldırcın Yumurtası Nasıl yenmelidir?

Sevgili Okurlarım, ülkemizde şifa kaynağı olarak bilinen boyutuyla kıyaslanamayacak faydalara sahip bıldırcın yumurtası mutfaklarda sık tercih edilmeye başladı. Tıpkı sıradan tavuk yumurtası gibi bıldırcın yumurtasında da beyaz ve sarı kısım bulunur. Tavuk yumurtasından farklı olarak bıldırcın yumurtasının kabuğunda kahverengi lekeler bulunur. Ayrıca kabuğu, tavuk yumurtasına göre daha kırılgandır. Bıldırcın yumurtası tavuk yumurtası ile kıyaslandığında çok […]

Read More
Yemek

Tavada Mısır Ekmeği

Çok az malzemeyle çok leziz tarifler hazırlamak isteyenler olduğunu biliyoruz. Klasik ekmek tarifleri bir yana dursun, bugün beraber bir mısır ekmeği yapacağız. Üstelik bu kez tavada pişecek ve pofuduk dokusuyla sizleri çok şaşırtacak. Hazırlaması ve pişirmesi çok kısa sürüyor, sofraya konmaya hemen hazır oluyor. O pişerken size de sofrayı hazırlamaya vakit kalıyor. Her evde bulunan […]

Read More
LAFLAF

MUĞLAMA’NIN GÖTÜRDÜĞÜ YERE VE KIZ İSTEME

MUĞLAMA’NIN GÖTÜRDÜĞÜ YERE VE KIZ İSTEME Rize doğal güzellikleriyle, tarihiyle, şivesiyle ve belkide insanların sıcak kanlılığı ilr tanınan bir il olsa gerek. Böyle özel bir ilinde  özel yemekleri olmasın mı? İsteyen herkes yapabilir fakat işinde tutturmak biraz zor olabilir yılmadan deneyiniz. 🗣️Muğlamanın tarifine geçmeden şunu söylemeliyim ki bu yemek uzayan bir yemektir. Bunu tutturdunuz ve […]

Read More
DİYET

Yağ Yakımını Destekleyen Besinler

Sonbaharla birlikte havaların soğuması ve hareketlerin azalması metabolizmanın yavaşlamasına neden olurken, kilo alma endişesi ve ‘neden kilo veremiyorum’ şeklindeki sorular da artıyor. Kilo vermenin aslında sanıldığı kadar zor olmadığını, bunun basit bir matematik işlemi gibi düşünülebileceğini belirten uzmanlar, yağ yakımını destekleyen besinleri ve kilo vermenin matematiğini anlattı. Gün içinde en sık karşılaştığım sorulardan biri, ne […]

Read More
X