28 Mart 2024
İstanbul
DİYET

Zayıflayamıyorum çünkü ‘DUKAN DİYETİNİ’ bilmiyorum

Dukan diyeti nedir? (Dukan diyeti nasıl yapılır, aşamaları nelerdir?) Dukan diyeti, Fransa’nın tanınmış beslenme uzmanı Dr.Pierre Dukan’ın “Je ne sais pas maigrir” (Zayıflamayı Bilmiyorum) isimli kitabı ile ortaya çıktır. Peki Dukan diyeti nedir, nasıl yapılır ve aşamaları nelerdir? İşte Dukan diyeti ile ilgili merak edilen her şey… Son derece popüler olan Dukan diyeti, aşamaları olan […]

Read More
LAFLAF

En İyi Bitkisel Protein Kaynağı

Organik Tofu 20 gr Protein / 115 g  Haşlanmış soya fasulyesinden elde edilen ve asit ya da tuzlu bileşiklerle kestirilerek elde edilen soya peyniridir.   Yeşil Mercimek ( Pişmiş ) 9gr Protein / 100 g Mercimek, baklagiller familyasında yer alan Lens cinsine dahil dört türden biridir. Lens cinsi içinde bulunan tüm türler, mercek şekilleri ve […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Yağ Yakan Kabak Çorbası

Malzemeler: 2 orta boy kabak 2 orta boy domates 1 orta boy kuru soğan 1 er çay kaşığı pulbiber, kimyon, karabiber (damak tadınıza göre ölçüleri belirleyebilirsiniz) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 2 yemek kaşığı Bulgur 1 tutam maydanoz Yapılışı: Zeytin yağı , kuru soğan, kabak, domates 4 e bölüm tencereye alıyoruz. Bulguru , baharatları ve tuzu […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Ödem atmanın kolay yolu…

✅Bol C vitamini toplama ✅Bağışıklığı büyütme ✅Metabolizmayı hızlandırır ✅Ödem atımını hızlandırır ✅Vücuttan toksin atımına yardımcı yardımcı olur Not :Tansiyon hastaları, gebe ve emziren kadınlar yapmamalı. Malzemeler: 1 Çay bardağı yeşil çay 1 adet limon suyu 1 tutam maydanoz 1 tutam dereotu Yapılışı:  1 çay bardağında yeşil çay demledikten sonra 1 adet limon suyu sıkılır ve […]

Read More
DİYET

Makarna Yiyerek Zayıf Kalmak Mümkün

Makarna tüketimi ve kilo arasındaki ilişki, uzun bir zamandır tartışma konusu.  Nutrition & Diabetes dergisin de yayınlanan yeni bir çalışmaya göre makarna tüketimi zayıflamaya yardımcı olabileceğini belirtti. Binlerce İtalyan bireyden elde edilen verileri analiz eden araştırmacılar, makul miktarda makarna tüketiminin obezite ve karın bölgesindeki yağlanma ihtimalinin azalmasıyla bağlantılı olduğunu belirledi. 4 Temmuz günü, internet üzerinden Nutrition […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

‘Ottur zararı yoktur’ demeyin… Bitki çaylarındaki tehlike!

Sonbaharın yüzünü göstermesiyle her yıl olduğu gibi bitki çaylarına talep artmaya başladı. Koronavirüs, grip gibi hastalıklara karşı kendini korumak isteyen, fazla kilolarından kurtulmaya çalışan soluğu aktarların kapısında alıyor. Ancak şifa niyetine tüketilen ve masum gibi görülen bitki çayları organ kaybından ölüme kadar çok ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Uzmanlar, “Biri 100 defa içer hiçbir problem […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Kilo Vermeye Yardımcı Olan Tarçınlı Kahve Tarifi

Mutfağımızda önemli yeri olan baharatlardan biri de tarçın. Tatlıların ve salep gibi içeceklerin üzerinde kullandığımız tarçın, aynı zamanda insan sağlığına da pek çok olumlu etki yapıyor. Güney ve Güneydoğu Asya bölgesinde yetişen kokulu ve aromatik bir ağaç cinsi olan tarçını, kahvelerinizde de kullanmanız mümkün. Antioksidan özellikleri sayesinde vücudunuzdaki toksinlerden de arınmanıza yardımcı olan tarçınlı kahve, kilo […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Yağ yakımını hızlandırmanın 5 etkili yolu

Yazı geride bırakırken, alınan fazla kilolardan kurtularak fit bir vücuda kavuşmak birçok kişinin hedefi haline geldi. Bilinçsiz şekilde uygulanan zayıflama diyetlerinde kilo kayıpları, yağlardan olabildiği kadar kaslardan da olabiliyor. Sağlıksız ve istenmeyen bir durum olan kaslardan kilo kaybı şekilsiz vücut yapıları, düzgün çalışmayan metabolizma gibi sorunları beraberinde getiriyor. Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan’a göre, 5 adımı […]

Read More
DİYET

Buna Çok Şaşıracaksınız Meyve Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo Zayıflama Ne Dersiniz?

Sevgili okurlarım,modern yaşamın getirdiği en büyük sağlık problemlerinden biri olan kilo artışı, kişilerin yaşam kalitesini etkiler ve başka hastalıklara yakalanmasını kolaylaştırır. Her geçen gün zayıflama diyetlerine bir yenisi eklenmektedir. Yararlarıyla pek çok derde şifa olan meyveler de bu diyetlerden payını almış durumda. Son günlerin popüler zayıflama programlarından biri olan meyve diyeti nasıl yapılır sorusunu araştırdık. […]

Read More
DİYET

İnanamayacaksınız Ama 1 Ayda 8 Kg Verdiren Bitki Çayı

Sevgili okurlarım, yaz ayının gelmesi ile  birlikte ülkede zorlu süreçten geçtiğimiz salgın hastalık sonrasında alınan kilolardan kurtulmak için bir çok yöntem denenmektedir. Tüm denediklerinizi bırakın bu bitki çayını kullanın. Sizlere inanamayacağınız am gerçek olan 1 ayda8 kilo verdiren mucizevi doğal bitki çayının tarifini vermek isterim:)Yağ yakımını arttırır.Bağırsakları çalıştırır.Ödem atar.  Malzemeler 3 lt su 2 adet […]

Read More
X