1 Haftada 7 kilo verdiren diyet tarifi

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet tarifi

7 Günlük Diyet listesi

1. Gün

• Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 1 büyük ızgara domates
• Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve
• Akşam: 2 haşlanmış katı yumurta + 1 greyfurt
• 2. Gün
• Sabah: 1 greyfurt + 1 haşlanmış yumurta
• Öğle: İstediğiniz miktarda fırında pişmiş tavuk + 2 büyük taze domates
• Akşam: 1 küçük ızgara biftek + salata

3. Gün

• Sabah: 1 greyfurt + 1 haşlanmış yumurta
• Öğle: 2 haşlanmış katı yumurta + salata
• Akşam: 2 adet ızgara kuzu pirzola + Kereviz ve salatalık

4. Gün

• Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 2 adet poşe yumurta
• Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve
• Akşam: 2 adet ızgara kuzu pirzola + Kereviz ve salatalık

5. Gün

• Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 2 adet poşe yumurta
• Öğle: 2 adet poşe yumurta + 2 büyük taze domates
• Akşam: Taze veya suda konserve balık + salata

6. Gün

• Sabah: 1 haşlanmış yumurta + 1 bardak taze greyfurt suyu
• Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve
• Akşam: Fırın tavuk + havuç ve lahana

7. Gün

• Sabah: 2 çırpılmış yumurta + 1 büyük ızgara domates
• Öğle: 2 poşe yumurta + Ispanak
• Akşam: 1 küçük ızgara biftek + salata

About The Author

admin

See author's posts