Evet bütün kadınlar olarak her pazartesi diyete başlıyoruz. Peki bu diyetler ne kadar sürüyor ? Şahsen ben, 3 günden sonra “Ben böyle güzelim, kilo vermem gerekmiyor” diye kendimi kandırıp, 3 günde yemediğimi bir günde yiyorum. Bu yüzden, hiç aç kalmadan doyana kadar yiyebildiğim, uzun süre uygulayabildiğim ve gerçekten sonuç aldığım tek diyeti sizlerle paylaşmak istiyorum.
İLK 3 GÜN
KAHVALTI
2 Dilim Tam Buğday Ekmeği
Bol Yeşillik
1 Dilim Peynir
ÖĞLE ve AKŞAM
Sebze Yemeği
1 Kase Yoğurt
Doyana kadar yiyebilirsiniz sınır yok .
ARA ÖĞÜN (İkindi)
10 Adet çiğ badem
4. GÜN
KAHVALTI
2 Yumurta
Bol Yeşillik
Yumurtayı istediğiniz gibi pişirebilirsiniz.
ÖĞLE ve AKŞAM
10 Kaşık Domates Soslu Kepekli Makarna
ARA ÖĞÜN (İkindi)
1 Bardak Ayran
SON 3 GÜN
KAHVALTI
2 Yumurta
Bol Yeşillik
Yumurtayı istediğiniz gibi pişirebilirsiniz.
ÖĞLE ve AKŞAM
Beyaz et
Bol Salata
ARA ÖĞÜN (İkindi)
1 Porsiyon Meyve
Ve 7 gün boyunca, sabah, ikindi ve akşam 5 karışımlı detoks çayını içmelisiniz.
Günlük en az 2 litre su tüketmeyi de unutmayın.
About The Author
Leave feedback about this