Aşk acısı çeken kişi kendisini mutsuz ve güvensiz hisseder. İçinizde hissettiğiniz o acıyı doğru besinler tüketerek dindirebilirsiniz!
Endorfin ve serotonin salgılamamıza neden olan besinler kişiye mutluluk verir. Omega 3 içeren yiyecekleri tüketmemiz ise güven duygumuzu arttırır. Üstelik Omega 3 Depresyon tedavisini destekler, sakinleşmeye yardımcı olur. Triptofan olarak adlandırdığımız bir çeşit amino asit içeren besinler ise serotonin düzeyini yükseltir. Aşk acısı da kuvvetli bir mutsuzluk ve güvensizlik duygusu yarattığından omega 3 ve triptofan içeren besinler ile enforfin ve serotonin salgılamamıza neden olan yiyecekler, aşk acısının dindirir.
İşte aşk acınızı dindirmenize yardımcı olacak o yararlı besinler;
Omega 3 barındıran yiyecekler
sardalye, somon, ton balığı, ringa, uskumru, morina gibi balıklar, soya fasulyesi, lahana, semizotu, ıspanak, ceviz, keten, chia ve kenevir tohumu gibi bitkiler sıralanabilir
Endorfin ve serotonin içeren yiyecekler
Bilim adamları, içinde endorfin ve serotonin bulunan besinlerin insanları mutlu ettiğini ispatlamıştır. Bu besinlerden; çilek gençleştirir, muz sakinleştirir, üzüm zihni çalıştırır, bitter çikolata ve dondurma mutluluk verir, makarna enerji kazandırır, fıstık beyin ve sinir sitemimize iyi gelir.
Triptofan içeren yiyecekler
Muz, yumurta, badem, hindi eti, tavuk, soya, süt, peynir, mandalina, kakao, susam, fıstık, biftek, un, kahvaltılık tahıllardır..
About The Author
Leave feedback about this