Laflaf.net e hoş geldiniz, Bilgi ve eğlence..
Demir eksikliği, vücutta yeterli oranda demir bulunmaması durumudur. Demir, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gerekli olan mühim bir mineraldir. Demir eksikliği, bitkinlik, halsizlik, nefes darlığı, baş ağrısı, baş dönmesi, cilt solgunluğu, tırnak kırılması, saç dökülmesi şeklinde belirtilere neden olabilir. Demir eksikliğinin tedavisinde çoğu zaman demir takviyesi verilir. Ancak, bitkisel tedavi şekilleri de demir eksikliğine iyi […]
Tiroid bezi, boynun ön kısmında yer edinen ve vücudun metabolizmasını kontrol eden bir organdır. Tiroid bezinin iki ana hastalığı vardır: hipertiroidi ve hipotiroidi. Hipertiroidi, tiroid bezinin çok fazla hormon üretmesi durumudur. Bu durum, kilo kaybı, sinirlilik, uykusuzluk, titreme ve kalp atış hızında artış benzer biçimde belirtilere neden olabilir. Hipotiroidi, tiroid bezinin yeterince hormon üretememesi durumudur. […]
Ejderha nefesi biberi, dünyanın en acı biberlerinden biri olarak kabul edilir. Capsicum chinense familyasına ilişkin olan bu biberin Scoville Heat Units (SHU) değeri 2 milyon ile 2.2 milyon arasındadır. Bu da, bir jalapeno biberinin SHU değerinin ortalama 200 katına denk gelir. Ejderha nefesi biberi, ilk olarak ABD ‘de, Güney Carolina eyaletinde yetiştirilmiştir. 2013 senesinde, Guinness […]
Havuç-Göz: Havuç, göz sağlığı için iyi malum bir besindir. Havuç, beta-karoten adı verilen bir antioksidan bakımından zengindir. Beta-karoten, vücutta A vitaminine dönüştürülür. A vitamini, göz sağlığı için gerekli olan bir vitamindir. A vitamini, görme yeteneğini destekleyen ve gece körlüğünü önlemeye destek olan rodopsin adlı pigmentin üretiminde mühim bir rol oynar. A vitamini eksikliği, gece körlüğüne […]
Aralık ayı, kış mevsimine girdiğimiz ve havaların soğuduğu bir aydır. Bu yüzden, Aralık ayında yetişen meyveler de çoğu zaman daha kış aylarında olgunlaşan meyvelerdir. Aralık ayı meyveleri şunlardır: Mandalina: Mandalina, Aralık ayının en sevilen meyvelerinden biridir. C vitamini açısından oldukça varlıklı olan mandalina, bağışıklık sistemini güçlendirmeye destek verir. Ek olarak, mandalina, beta-karoten, potasyum ve lif gibi […]
Aralık ayı, kış mevsiminin en soğuk aylarından biridir. Bu yüzden, senenin bu döneminde yetişen sebzeler çoğu zaman kışa dayanıklı ve besin değeri yüksek olan sebzelerdir. Aralık ayındaki sebzeler içinde şunlar bulunur: Kereviz Pırasa Ispanak Lahana Kırmızı turp Pancar Brüksel lahanası Karnabahar Brokoli Yer elması Bu sebzeler, vitamin, mineral ve lif açısından zengindir. Bu yüzden, sağlıklı […]
Aralıklı oruç, yemek yeme ve açlık dönemlerinin belirli aralıklarla tekrarlandığı bir beslenme şeklidir. Aralıklı oruç, değişik şekillerde uygulanabilir. En yaygın uygulanan aralıklı oruç türleri şunlardır: 16/8 yöntemi: Bu yöntemde, 16 saat açlık ve 8 saat yemek yeme periyodu uygulanır. Mesela, akşam 8’den sonrasında bir şey yemeyi bırakırsanız, ertesi gün öğle yemeğine kadar aç kalırsınız. 5:2 yöntemi: Bu […]
Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, orta düzeyde protein ve yüksek yağ içeren bir rejim türüdür. Bu rejim, vücudun enerji deposu olarak karbonhidrat yerine yağ yakmasına sebep olur. Ketojenik rejim, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle birçok sıhhat yararına haizdir: Zayıflama: Ketojenik rejim, zayıflamada etkili bir yoldur. Vücudun enerji deposu olarak yağ yakmasına sebep olarak, zayıflamanıza destek olabilir. Tip 2 […]
İşte anti-oksidan açısından varlıklı bir kırmızı shot tarifi: Malzemeler: 1 tane orta boy kırmızı pancar 1 tane yeşil elma 1/2 demet kereviz sapı 1 tane limon 1 yemek kaşığı keten tohumu 1/2 su bardağı su Yapılışı: Tüm malzemeleri blendera alın. Blenderı çalıştırın ve karışım pürüzsüz olana kadar karıştırın. Karışımı süzgeçten geçirin ve shot bardağına alın. […]
Kan grubuna göre beslenme, kişinin kan grubuna göre vücudunun ihtiyaç duyduğu gıdaları tüketmesi esasına dayanan bir beslenme şeklidir. Bu beslenme şeklinin, zayıflama, kilo alma, enerji seviyesini artırma, sindirim sistemini iyileştirme şeklinde çeşitli yararları olduğu öne sürülmektedir. Kan grubuna göre beslenmenin bilimsel olarak kanıtlanmış bir faydası yoktur. Ancak, bu beslenme şeklinin bazı kişiler için yararlı olabileceği […]
