29 Mart 2024
İstanbul
SAĞLIKLI YAŞAM

Karantina Sürecinde Mutlaka Bu Listeye Göz Atın

Hayatınızı İyileştirecek ve Geliştirecek Alışkanlıklar Corona virüs salgını sebebiyle  tüm zamanı evde geçiriyor ve bütün işlerimizi de evden takip ediyoruz. Eğer kendinizi her gün aynı günlük rutin içerisinde sıkışıp kalmış hissediyorsanız, bilmeden de olsa  alışkanlık ve yaşamın getirdiği bir kısır döngüye kapılmış olabilirsiniz. Bu da kendimize dikkat etmemiz gerektiğini unutmamıza, evde kaldığımız bu dönemde hem beyin, hem vücut […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

“Evde sağlıklı beslenme önerileri”

Tüm dünyayı etkisi altına alan korona virüse karşı sosyal izolasyon tedbirlerini uygulamaya devam ederken, değişen yaşam biçimi, beslenme alışkanlıklarını da etkiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanlarından sağlıklı beslenme için öneriler. Evde kalırken sağlıklı beslenmek için tüm besin gruplarından yeterli ve dengeli beslenmek bağışıklık sistemini güçlü tutacaktır. Sağlıklı yemek tabağına göre her ana öğünde tabağın bir çeyreği […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Son Zamanların Şaşırtan Tartışması: Patlamış Mısır Sağlıklı mı? Değil mi?

“Zararlı olan her şey lezzetli, faydalı olan her şeyse tatsız-tuzsuz olur” diye düşünenleri şaşırtan, son zamanlarda çeşitli tartışmalara neden olan bir konuyla karşınızdayız bu kez: Patlamış mısır gerçekten sağlıklı mıdır? Patlamış mısır, özellikle film izleme seanslarımızın vazgeçilmez parçasıdır. Patlamış mısır hakkında çok yağlı olduğuna, kilo aldırdığına dair birçok şey söyleniyor. Peki bunlar doğru mu? Patlamış mısır […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Bilim Kurulu Üyesinden Açıklama: “Uzun Süre Evde Kalmaya Hazır Olun”

Bilim Kurulu Üyesinden Açıklama: “Uzun Süre Evde Kalmaya Hazır Olun” Wuhan eyaletinde başlayan koronavirüs salgını ülkemizde de ciddi yaralar açmaya devam ediyor. Bu salgına karşılık devlet tarafından pek çok önlem alınıyor. Bu önlemlerin sonuncusu da 30 büyükşehir ve Zonguldak’ta uygulanacak olan sokağa çıkma yasağı. Halkın sağlığını korumak amacıyla alınan bu kararlar ile salgının hızlıca önlenmesi hedefleniyor. […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Corona Pozitif Olanların Takibini Sağlayacak Pandemi İzolasyon Takip Projesi Nedir? Ve Nasıl Uygulanacak?

Ülkemizde corona virüsü vakaları her geçen gün artarken, vaka artışının önüne geçmek için yeni tedbirler de alınmaya devam ediyor. Ülkemizde corona virüsü vakası ilk kez bir ay önce görüldü. Şu an ise vaka sayısı 35 bini, corona virüsü nedeniyle hayatını kaybedenlerin sayısı ise 800’ü geçti. Ne yazık ki sayılar her geçen gün artmaya devam ediyor. […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Kefirin Saymakla Bitmeyen Faydaları.

Kefir nedir? Uzun yıllar Kuzey Kafkaslar’da hastalıkların iyileştirilmesi için tüketilen kefir, yıllar geçtikçe dünya çapında popüler bir hâle gelmiştir. Bugün hemen hemen tüm Avrupa ülkelerinde ve Amerika’da da üretimi yapılan kefir, 80’li yıllarda ilk kez Türkiye’de ambalajlı olarak üretilmiştir. Kefirin kendisi, maya ve bakterilerden oluşan, beyaza yakın renkte, jölemsi kürelerden oluşan küçük bir karnabahara benzer. […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Ellerinizi Yıkarken Cildine Zarar Vermek İstemeyenlere İpuçları

Ellerimizi sık sık yıkamamız gereken bir dönemden geçiyoruz. Fakat sürekli el yıkama, el sağlığı açısından cildimizde tahrişe ve kuruluğa sebep olabilir. Aralık 2019’dan beri dünyayı etkisiyle sarsan corona virüsü salgını sebebiyle,  ülkeler ve uzmanlar halklarına el yıkama konusunda teşvik edici çağrılar yolluyorlar.  Enfeksiyonun en etkili bulaşma yolu olan ellerinizi ağzınıza ve yüzünüze kesinlikle götürmeyip, sık sık yıkamak […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Koronavirüs Salgınıyla Evdeki Şiddet Olayları Artan Kadınlar Korunmak İçin Neler Yapabilir?

Sevgili okurlarım; koronavirüs salgınından korunmak için insanlar evlerde daha fazla vakit geçirmeye başladı. Geçtiğimiz günlerde basına yansıyan haberlerde ise aile içi şiddet olaylarının yüzde 38 oranında arttığı aktarıldı.   Birleşmiş Milletler Uyuşturucu ve Suç Ofisi 2018’de evi, kadınlar için en tehlikeli yer olarak nitelemişti. Bu nedenle çok sayıda ülkeden ev içi şiddetin arttığına dair haberler ve […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Pilates Önemli

Pilates 20. yüzyılda geliştirilmiş bir egzersiz dalıdır ve omurgayı en sağlıklı haline getirerek vücudun dik durmasını sağlar. İçerisinde her yaş için uygun hareketler barındıran pilates, her döneme hitap edebilen bir spor dalı olarak görülmektedir. Tüm bu nedenlerden dolayı her yaşta tavsiye edilen pilates, kemiklerin yaşlanmasının önüne geçer; daha esnek ve daha sağlıklı bedenler ortaya koyar. PİLATES NEDİR? Pilates, vücudunuzu güçlendirmek ve […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Kozalaktan Pekmeze Lezzet Hikayesi “Andız”

Kozalaktan Pekmeze Lezzet Hikayesi “Andız” Kahramanmaraş’ın Andırın ilçesinin dağlarında yetişen andız kozalakları, zorlu bir işlemin ardından organik bir besin olan Andız Pekmezine dönüşüyor. Toros Dağları’nın 1300 ila 1600 rakımlı bölgelerinde yetişen andız kozalakları, birtakım işlemlerden geçerek pekmez haline getiriliyor. Andız kozalakları, kırsal mahallelerde yaşayan halkın,  özellikle de yöre kadınlarının gelir kaynaklarından biriç Henüz olgunlaşmadan ham […]

Read More
X