20 Nisan 2024
İstanbul
Home SAĞLIKLI YAŞAM
DİYET LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Bağırsak Sağlığında Prebiyotikler ve Probiyotikler

Prebiyotikler ve probiyotikler, bağırsak sağlığında önemli rol oynayan iki tür gıda takviyesidir. Prebiyotikler, insan vücudunda sindirilemeyen, ancak bağırsaktaki yararlı bakterilerin (probiyotikler) büyümesini ve çoğalmasını destekleyen liflerdir. Probiyotikler, bağırsaklarda yaşayan canlı mikroorganizmalardır. Her ikisi de bağırsak sağlığını iyileştirmek için beraber çalışır. Bağırsaklar, vücudun bağışıklık sisteminin %70’ini ihtiva eder. Bundan dolayı, bağırsak sağlığının güçlü olması, genel sağlığımız […]

Read More
Gündem LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Deprem Bölgelerindeki Görünmez Tehlike: ASBEST

Deprem, doğal afetlerin en yıkıcılarından biridir. Depremden sonrasında, hasar gören yada yıkılan binaların enkazlarının kaldırılması, bir takım güçlük ve riskle beraber gelir. Bu risklerden biri de asbest tehlikesidir. Asbest, ısıya ve neme dayanıklı, lifsi bir mineraldir. Yapı malzemelerinde, yalıtım malzemelerinde, tarım ürünlerinde ve öteki birçok alanda kullanılmaktadır. Asbest lifleri, havaya salındığında solunum kanalıyla vücuda alınabilir […]

Read More
LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM Spor

Yürüyüşünü Evde Yap: Leslie

Leslie ile evde yürüyüş yapmak, evde egzersiz yapmak için mükemmel bir yoldur. Leslie’nin yürüyüş programları, çeşitli zorluk seviyelerinde ve değişik mesafelerde yürüyüş rotaları ihtiva eder. Bu, her seviyeden ve hedefe haiz kişinin evde yürüyüş yapmasını sağlar. Leslie ile evde yürüyüş yapmak için ihtiyacınız olan tek şey, bir çift rahat ayakkabı ve bir alan. Leslie’nin youtube […]

Read More
GÜZELLİK LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Burun Estetiğinde Püf Noktalar

Burun estetiği, kısaca rinoplasti, burunun görünümünü iyileştirmek için meydana getirilen cerrahi bir işlemdir. Burun estetiği, burun şeklini, büyüklüğünü, açısını yada boyutunu değiştirebilmek için yapılabilir. Burun estetiği yaptırırken dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan bazı püf noktalar şunlardır: Araştırma yapın: Burun estetiği yaptırmadan önce, farklı doktorları ve klinikleri araştırın. Doktorların deneyimlerini, eğitimlerini ve sertifikasyonlarını kontrol edin. Doktorunuzla konuşun: Doktorunuzla beklentilerinizi […]

Read More
BEBEK & ÇOCUK LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Bebeklerde Diş Çıkarma Dönemi

Bebeklerde diş çıkarma, çoğu zaman 6 ila 12 aylıkken başlar ve 2 ila 3 yaşına kadar devam eder. Diş çıkarma, bebeğinizin büyümesinin ve gelişiminin normal bir parçasıdır. Diş çıkarma esnasında, bebeğinizin diş etlerinde şişlik, kızarıklık ve duyarlılık görülebilir. Ek olarak, diş çıkarma ağrısı, huzursuzluk, iştahsızlık ve uykusuzluk gibi belirtiler de görülebilir. Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri […]

Read More
LAFLAF PSİKOLOJİ SAĞLIKLI YAŞAM

Güne Pozitif Başlamanın İpuçları

Güne pozitif adım atmak, gün boyu daha mutlu, enerjik ve üretken hissetmenizi sağlayabilir. İşte size destek olabilecek bazı ipuçları: Yeterince uyuyun. Yeterince uyku, fizyolojik ve zihinsel sağlığınız için fazlaca önemlidir. Yetişkinler için tavsiye edilen uyku süresi 7-8 saattir. Yatak odanızı rahatlatıcı bir hale getirin. Yatak odanız, rahatlamanız ve uyumanıza destek olacak bir yer olmalıdır. Odanın karanlık, sessiz […]

Read More
DİYET LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Kansere Karşı Koruyucu Besinler

Kanser, dünyanın en yaygın ölüm sebeplerinden biridir. Kanser riskini azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır, ancak beslenme, en mühim faktörlerden biridir. Kış aylarında kansere karşı koruyucu olabilen  besinler şunlardır: Soğan ve sarımsak: Soğan ve sarımsak, kükürt bileşikleri içeren Allium familyasından sebzelerdir. Bu bileşikler, kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını engellemeye destek olabilir. Soğanı taze, pişmiş yada kurutulmuş […]

Read More
ANNE & BABA LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Andropoz Nedir?

Andropoz, erkeklerde yaşlanma ile beraber testosteron hormonu üretiminin azalmasıyla ortaya çıkan bir durumdur. Bu durum, erkeklerde cinsel işlev bozukluğu, kas hacmi kaybı, kemik erimesi ve ruh hali değişimleri gibi çeşitli sorunlara yol açabilir. Andropoz, erkeklerde 40’lı yaşların sonlarından itibaren başlayabilir ve 50’li yaşların ortalarında en şiddetli şeklini alır. Ancak, bazı erkeklerde 30’lu yaşlarda yada daha […]

Read More
DİYET LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM Yemek

Bir Kış İçeceği: BOZA

Boza, darı irmiği, su ve şekerden yapılan bir kış içeceğidir. Bilinen en eski Türk içeceklerinden biridir. Boza, Orta Asya’dan günümüze kadar uzanan bir içecektir. Eski Türklerde, boza, hem günlük tüketim hem de törenlerde kullanılan bir içecekti. Boza, yapımı oldukça zahmetli bir içecektir. Darı irmiği, su ve şeker, özel bir fermantasyon işlemine tabi tutularak boza elde […]

Read More
GÜZELLİK LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Kolajen Nedir? İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir?

Kollajen, insan vücudunda en çok bulunan proteindir. Vücudun bağ dokusunun %80’ini oluşturur ve cilt, kemikler, kıkırdaklar, tendonlar, kaslar ve kan damarlarının yapısını destek sunar. Kollajenin Yararları Kollajenin sağlamış olduğu faydalar şu şekilde sıralanabilir: Cilt sağlığını destek sunar. Kollajen, cildin elastikiyetini ve dayanıklılığını elde eden proteindir. Kollajen takviyesi alan kişilerde cilt kuruluğu, kırışıklık ve sarkma gibi yaşlanma […]

Read More
X