Heyecanla beklediğimiz Yaz Mevsimine Adım adım yaklaşırken beraberinde gelen o muhteşem ve hasretle beklediğimiz Yaz meyvelerinden bahsedelim. En sevilen Yaz meyveleri ve Faydaları!!!
ANANAS
Potasyum, fosfor, demir, A ve C vitamini içerir. Antioksidan koruma sağlar ve bağışıklık sisteminin destekçisidir. Sağlıklı bir diyet meyvesidir. İçerdiği su miktarı da fazla olduğundan zayıflamak isteyenler için fayda sağlar. Ananasta bulunan şeker oranı bir miktar yüksek olduğu için porsiyon kontrolüne dikkat etmeniz önerilir.
ÇİLEK
Bahar mevsiminin en önemli ürünlerinden olan çilek, kolesterolü düşürmesinden damar sertliğini önlemeye, bağırsak kurtlarını dökmekten kansere kadar birçok hastalığa iyi gelmekte. Cildinizi ve dişlerinizi korumakla görevlidir. Çok iyi bir antioksidan olan çilek bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca C, B ve K vitamini açısından da zengindir.
DUT
Kalsiyum, demir, B1, B2 ve C vitamini yönünden zengin. İdrar söktürücü ve bağırsak çalıştırıcıdır. Vücuda kuvvet verir, kansızlığa iyi gelir. Stres, yorgunluk gibi rahatsızlıklara karşı faydalıdır. Ağız, bademcik ve boğaz iltihabı, diş eti hastalıkları ve öksürüğe karşı faydalıdır.
ERİK
A, C ve B grubu vitaminleri ile potasyum, magnezyum, fosfor ve demir mineralleri açısından zengin bir meyvedir. Kansızlığa iyi gelir. Diş temizliği yapar. Çekirdekleri ise bağırsak solucanlarını düşürmekte kullanılır. Eriğin karaciğer, kalp, böbrek ve romatizma hastalıkları ile sindirim rahatsızlığı çeken ve tuzsuz diyet uygulayan kişilerce tüketilmesi önerilmektedir.
İNCİR
Çok lifli bir besin olan incir A, C ve B vitaminlerinin yanında sodyum, potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve demir mineralleri açısından oldukça zengindir. Kemik ve diş sağlığını korumak isteyenlerin inciri bolca tüketmesi önerilir. Bağırsakları yumuşatır. Öksürük ve boğaz ağrılarına iyi gelir.
KARPUZ
A ve C vitamini ile fosfor ve potasyum içen karpuz, % 93 oranında su içerir. Böbrek ve mesane kumlarını dökmeye, kanı temizlemeye, hazmı kolaylaştırmaya ve bağırsakları çalıştırmaya yardımcı olur. Gözdeki görme merkezinin tahribata uğramasını (makula dejenerasyonu) engelleyici özelliğe sahiptir.
KAVUN
A ve C vitaminlerince de zengin bir besindir. Ayrıca iyot ve krom gibi mineralleri de içinde barındırır. Göz sağlığını korumak ve bağırsakları rahatlatmak için kavun tüketilmesi tavsiye edilir. Cildin taze görünmesini sağlar. Kavun çekirdekleri yenilirse iç yaralar içinde faydalıdır.
KİRAZ
Kalsiyum, fosfor ve C vitamini içerir. Diş çürümesini önlemede faydalıdır. Vücudun su dengesini sağlar. Kiraz suyunun yüz ve boyun kısımlarına sürülmesinin deride kırışıklıkları önler. Kirazın sadece meyve olarak değil kökleri, kerestesi, kabukları, zamkı, yaprak ve çiçekleri, çekirdeği ve meyve sapları ile çok yönlü bir bitkidir.
MUZ
B6 vitamini ve potasyumdan zengindir. Hücre yenilenmesinde ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde faydalıdır. Yaraları ve sivilceleri geçirmede etkilidir. Uyku problemi yaşayanlara önerilen muz aynı zamanda yüksek tansiyonu da düşürerek dengeler.
ÜZÜM
Potasyum ve C vitamini deposudur. Yüksek tansiyonu önler, Kalp atışını düzenler. Kansızlığı giderir. Siyah üzüm, kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir. Diyabetli ve varisli kişilere de tedavi sürecinde fayda sağlıyor.
ŞEFTALİ
C vitamini, potasyum ve posa minerallerini alabileceğiniz şeftali, karaciğer ve safra kesesinin sağlığını da korumakla görevlidir. Ağız kokusunu alır. Kanı zehirlerden temizler. Bağırsakları yumuşak tutmak gibi bir etkiye sahiptir.
About The Author
Leave feedback about this