FİT BROWNIE

Read Time:54 Second

Fit brownie benden tam not aldı👌🏻👌🏻 Tatlı krizlerinde ne yapacağımız artık belli benim kurtarıcım oldu. Böyle lezzetli şeyler yiyip sağlıklı kalmak, kilo almamak ve tatlı krizleriyle başa çıkabilmek aşırııı mutlu ediyor.

FİT BROWNIE

Şahane bir browni tarifi
3 adet yumurta
1 su bardağı tahin
1/2 su bardağı süt
2 yemek kaşığı kakao
3 yemek kaşığı bal
1/2 su bardağı tam buğday unu
1 tatlı kaşığı kabartma tozu

1 tatlı kaşığı vanilya
1 su bardağı vişne (donmuş olabilir)

Yumurtaları köpürene kadar kabartma tozunu ekleyip çırpın. Üzerine tahini ekleyip karıştırın. Katı bir kıvam alıcak, sütü ekleyin. Sütten sonra balı ve kakaoyu ekleyip karıştırın, en son unu ekleyip yavaş yavaş karıştırın. Vişneleri kabuklarından ayırıp bir kısmını içine bir kısmını kek harcını kalıba döktüğünüzde üzerine koyun. 170-180 derece fırında 15 dakika pişirin.

Lezzeti 10/10!
Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun!

Bu ve daha fazla fit tarif için @dyt.betulserttas  instagram hesabımı takip etmeyi unutmayın

3 0

About Post Author

Betül Serttaş

Biruni Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden mezun olan Diyetisyen Betül SERTTAŞ, şu anda çeşitli kurumlarda danışmanlık hizmeti vermektedir. Üniversite eğitimi süresince, Gazi Üniversite Hastanesinde erişkin ve çocuk beslenmesi üzerine, Biruni Üniversitesi Hastanesi mutfağında kurum beslenmesi üzerine, AKDEM’de halk sağlığı üzerine zorunlu stajlarını başarıyla tamamladı. Vakit buldukça gönüllü stajlar yapıp mesleki kariyerine ivme kazandırmıştır. Lisans eğitimi süresinde ‘Ortaokul Öğrencilerinin Glisemik Yükü’ üzerine çalışmış, TÜBİTAK destekli tezini hazırlayıp öğrenci ve ailelerine çeşitli zamanlarda eğitim vermiştir. Diyabet diyetisyenliği, kardiyoloji diyetisyenliği, sporcu diyetisyenliği kursları başta olmak üzere birçok eğitim ve kurs programına katılmıştır. Ayrıca halen online ve yüz yüze danışan kabulüne devam etmektedir.
Happy
Happy
100 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleppy
Sleppy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir