Göz ve Göz Çevresi Bakımı İçin İpuçları – 1

Gözler ve göz çevresi yüzdeki ifadeyi belirleyen en önemli unsurlardan biridir. Yaşam tarzı seçimleri, çevresel faktörler, günlük stres göz çevresinde kırışıklıklara, kızarıklığa, kuruluğa, şişliklere ve koyu halkalara ve gözlerde görüş bozukluklarına neden olabilir. Bazı alışkanlıkları hayatımıza katmak göz ve göz çevresindeki problemleri büyük ölçüde azaltabilir. Gözler için en iyi doğal göz ve göz çevresi bakımı ipuçlarına bakalım

Doğal Göz Bakımı İpuçları

Günlük yaşam tarzına birkaç alışkanlığı dâhil ederek göz ve göz çevresini daha sağlıklı  ve canlı hale getirmek mümkün olabilir. Bunlar hem göz sağlığını korumaya yardımcı olur hem de bakışlara ve yüz ifadesine olumlu katkılar sağlar. 

Göz Sağlığını Koruma

1. Gerekli Tüm Vitamin ve Mineralleri Almak

Tüketilen besinlerin vücut ve cilt sağlığı açısından önemi aşikârdır.  Alınan tüm besinler vücudun her kısmına olumlu ya da olumsuz etkileri bilinerek tüketilmelidir. Bazı gıdalar göz sağlığı açısından oldukça ön plana çıkmaktadır. Özellikle ıspanak, kabak, havuç gibi sebzeler, ahududu, incir, üzüm gibi meyveler, çiğ kuru yemişler ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin balık gibi gıdalar tüketilmelidir. 

2. Gözlere Sıkça Dokunmaktan Kaçınmak

Ellerle sıkça gözlere dokunmak gözleri enfeksiyonlara karşı savunmasız hale getirebilir. Bu da hem gözde hem de görüşte problemlere neden olabilir. Ayrıca gözlerin çok baskı uygulayarak  ovalanması da gözde çeşitli sorunlara neden olabilir. Bu yüzden elleri gözlerden mümkün olduğunca uzakta tutmakta fayda vardır. 

3. Göz Egzersizleri Yapmak 

Sağlıklı bir vücut için egzersiz yapmanın ne kadar önemli olduğu bilinmektedir. Benzer şekilde gözler için de çeşitli göz egzersizleri yapılarak göz kaslarını güçlendirilebilir. Böylece odaklanma ve göz hareketleri geliştirilerek mevcut görme duyusu seviyesinin korumasına yardımcı olunabilir. 

4. Güneş Gözlüğü Kullanmak

Günesin canlılık için ne kadar önemli olduğu bilinir fakat zararlı güneş ışınlarından da cildin ve gözlerin koruması gerekir. Cildi güneşin zararlı ışınlarından korumak için güneş kremlerinin kullanılması gibi gözleri ve göz çevresini korumak için de güneş gözlükleri önemlidir. Güneşin zararlı ışınlarından kaynaklı gözde zamanla ortaya çıkabilecek problemleri engellemek için zararlı güneş ışınlarını engelleyen güneş gözlükleri kullanılmalıdır. 

Yazının devamı için Göz ve Göz Çevresi Bakımı İçin İpuçları –2

About The Author

admin

See author's posts