Sevgili okurlarım,bir önceki yazımda ayrıntılarıyla yazmış olduğum huzursuz bağırsak sendromu için uygulanabilecek herkeste etkili özel bir diyet yoktur. Fakat hastalık belirtilerini kontrol altına almak için yapılabilecek uygulamalar vardır.
- Hızlı yemek şikâyetleri artırabileceğinden yiyecekler iyice çiğneyerek yavaş yavaş yenmelidir.
- Düzenli yulaf ve keten tohumu tüketimi belirtileri hafifletebilir.
- Lahana, brokoli, karnabahar, brüksel lahanası, fasulye, soğan, kuru meyveler gibi sindirimi zor besinler azaltılmalıdır.
- İshal ön plandaysa kahverengi ekmek, kahverengi pirinç, fındık ve baklagiller gibi yüksek lifli gıdalar kısıtlanmalı
- Kabızlık varsa bol bol sıvı alınmalı ve lifli gıdalara ağırlık verilmelidir.
- Yiyecekleri taze malzemelerle evde hazırlamak faydalıdır.
- Hastalar yedikleri besinler ve belirtileri yazarak tetikleyen yiyecekleri tespit edebilirler. Böylece ilgili yiyeceklerden uzak durarak belirtilerde hafifleme elde edebilirler.
- Ev yapımı lahana turşusu, ev yoğurdu, tarhana gibi probiyotikler etkili olabilir.
- Sorbitol adı verilen tatlandırıcıyı içeren her türlü yiyecek ve içecekten uzak durulmalıdır.
About The Author
Leave feedback about this