DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

İsveç Diyeti Detayları ve Listesi

İsveç diyeti bizde de ve dünyada da en çok merak edilen ve kullanılan diyet programlarından birisidir. İsveç diyeti nasıl yapılır ve isveç diyet listesi püf noktaları nelerdir gibi suallere cevaplarını en detaylı şekilde siz takipçilerimize sunacağız. İsveç diyetini uygulayanlar genelikle 2 haftada 7 ile 20 kilo arası verildiği gözlemlenmiştir. Diyetin diğer bi pozitif yanı ise metabolizmayı tamamen değiştirip 2 sene boyunca kilo alınmasını büyük oranda engellediğidir.

DİYET

Amerikan Kalp Vakfı acil kilo vermeleri gereken bireylerin isveç diyetini uygulaması öneriyor. 35 yaş üstü sağlık problemleri olanların şeker yüksek tansiyon gibi bu diyet yapmadan önce bir doktora görünmeleri gerektiğini belirtiyor.

İsveç Diyeti’nin Önemli Kuralları

  • Çay, kahve ve meşrubat belirtilmediği gün kesinlikle içilmemeli.
  • Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
  • 3 aydan kısa bir sürede bir daha diyeti tekrarlamayın.
  • Aynı gün içerisinde olmak şartıyla öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
  • Günde 2 litre kadar su içilmeli.
  • Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması gerekir. yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı tüketilmesi ayrıca ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin örnek (salata ile haşlanmış ıspanak ve meyve benzeri ) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir. kaynak
  • İsveç Diyeti 13 günden fazla sürdürülmemeli.

Benzer İçeriklerimiz

Kaliteli Çay Nasıl Anlaşılır?

Meryem ACAR

Sağlıklı Beslenme Tedavisi: Egzama Diyeti

Yasemin ACAR

Yemek dürtüsü değiştirilebilir mi?

Fatih Akgün

Yorum Yapmak İster Misiniz