Sevgili Okurlarım,son zamanlarda kuru yemiş tabaklarında oldukça popüler olan kaju, kaju ağacından elde edilen bir tür yemiştir. Doyurucu ve yüksek besin değeri olan kaju, zihin gelişiminden kas gelişimine kadar fayda sağlayan bir yemiştir.Sağlıklı ara öğünlerin vazgeçilmezi olan kaju, pek çok hastalığı önleme konusunda da başarılıdır.Kaju meyvesi faydaları sayesinde tepeden tırnağa yenilenebilirsiniz. Bunun için düzenli şekilde ölçülü miktarda kaju tüketmeniz yeterli olacaktır.

Biraz tuzlu biraz tatlı bir aroması olan kaju fıstığı faydaları ile bu yazıda sizinle olacak. Kuru yemiş tabaklarında eksik etmeyeceğiniz kaju faydası bakın hangi hastalıkları önleyecek? Kavrulmuş ve çiğ kaju faydaları nedir?

Kaju Faydaları:

1) Kaju, Kolesterolü Dengeler

  • Düzenli ve ölçülü miktarda kaju tüketerek kolesterol seviyesini dengeleyebilirsiniz.
  • Kandaki kötü kolesterol seviyesini düşüren kaju, damar sağlığını korur.
  • Kolesterol düzeyini dengeleyerek kendinizi daha iyi hissetmenize yardım eden kaju sayesinde, kal ve damar hastalıkları riskini azaltmış olursunuz.

2) Kaju, Zihin Gelişimini Destekler

  • Dikkat dağınıklığı, kaygı, odaklanma gibi sorunları çözmek için kaju tüketilmelidir. Ayrıca kaju zeka geliştirmeye destek olacaktır.
  • Kajuda bulunan vitaminler, beyin hücrelerinin sağlıklı şekilde çalışmasını ve gelişmesini destekler.
  • Okul çağındaki çocukların daha zeki olması için kaju tüketmesi önerilir.

3) Kaju, Görme Duyusunu Güçlendirir

  • Anne karnındaki bebeğin daha güçlü görmesi ve sorun yaşamaması için anne adayının kaju tüketmesi tavsiye edilir.
  • Kaju, retinanın yapısını korumaktadır.
  • Göz hastalıklarından korunmak için kaju tüketmeniz önerilir. Kajuda bulunan vitamin ve mineraller, göz sağlığını koruma görevine sahiptir.

4) Kaju, Vücuda Enerji Verir

  • Spor öncesinde 1 avuç kaju tüketerek daha dinamik şekilde egzersiz yapabilirsiniz.
  • Protein kaynaklarından biri olan kaju, sporculara enerji veren bir besin olarak tüketilir.
  • 1 avuç kajuda 7.55 gram karbonhidrat yer almaktadır. Bu değer ise günlük enerji ihtiyacının bir kısmını karşılamaktadır.

5) Kaju, Kalp Hastalıklarını Önler

  • Kaju, ölçülü ve düzenli tüketildiğinde kalp ritmini düzenler ve kasılmaları engeller.
  • Sağlıklı bir kalp yapısı için mutlaka kuru yemiş tabaklarında kajuya da yer vermelisiniz.
  • Kalbe giden damarların hasardan korunması için kaju tüketebilirsiniz. Kaju, tansiyonu dengeler ve kalbi hastalıklardan korur.

6) Kaju, Kas ve Kemik Yapısını Korur

  • Gelişme çağındaki çocukların güçlü bir iskelet yapısına sahip olması için kaju tüketmesi tavsiye edilmektedir.
  • 1 avuç kajuda 9.25 mg kalsiyum yer alır. Bu oran sayesinde kas ve kemik yapısının güçlenmesi sağlanır.
  • Diş eti hastalıklarından, kas ağrılarından, kemik rahatsızlıklarından uzak kalmak adına gün içinde ölçülü miktarda kaju tüketebilirsiniz.

7) Kaju, Cilt Sağlığını Korur

  • Kaju tüketerek daha parlak ve temiz bir cilde sahip olabilirsiniz.
  • E vitamini açısından zengin bir yemiş olan kaju, cilt sağlığını koruma konusunda dikkat çeker.
  • Hücre yenilenmesine yardım eder ce ciltte oluşan sivilce, yara, leke gibi sorunları iyileştirir. Düzenli tüketimde daha genç bir görünüm sağlar.

8) Kaju, Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirir

  • Enfeksiyondan ve hastalıklardan uzak bir şekilde yaşamak için kaju tüketimine önem vermelisiniz.
  • A, B, C ve E vitamini açısından zengin olan bu kuru yemiş sayesinde vücut direncinizi koruyabilirsiniz.
  • Kendinizi daha dinç, dinamik ve sağlıklı hissetmek için ölçülü kaju tüketmelisiniz.

9) Kaju, Uzun Süre Tokluk Sağlar

  • Kajuyu salata içine ekleyerek doyurucu ve fit bir salata tüketebilirsiniz.
  • 1 avuç kaju 138 kalori içermektedir. Bu rakamlar ise oldukça doyurucu olduğunu ifade eder.
  • Diyet beslenmesinde doyurucu ve sağlıklı bir atıştırmalık tüketmek isterseniz gün içinde 1 avuç kaju ihtiyacınızı karşılayacaktır.

10) Kaju, Saçların Uzamasına Yardım Eder

  • Saç dökülmesi, solgunluk, kırılma ve saç derisi sorunlarını kaju tüketerek iyileştirebilirsiniz.
  • E vitamini, B1 vitamini içeren kaju meyvesi, saçların ihityacı olan nemi ve vitaminleri yapısında barındırmaktadır.
  • Kadın ve erkeklerdeki saç sorunlarını kaju tüketimi sayesinde çözebilirsiniz.