Kısa sürede kilo vermek diye bir şey yoktur. Kısa sürede verilen tüm kilolar Yo-Yo etkisi ile tekrar hızlı bir şekilde geri alınır.
Nomal şartlarda kişiler ayda 2 ila 4 arasında kilo vermeleri en sağlıklı olanıdır. Popüler diyetler ise haftada, hatta bir günde bu rakamlarda kilo kaybını garanti eder. Ancak kilo kaybının vücudunuzda bulunan fazla yağların erimesi ile olmadır. Bu diyetlerle ise genellikle kas ve su kaybı görülür. Bu tarz problemlerin yaşanmaması için sizlere bu yazıyı derledik.
KAN GRUBU DİYETİ
Tüm kan grubu sınıfları (0, A, B, AB) insanların farklı şekillerde beslenmesi gerektiğinden dolayı her insanın tüketmesinde yararlı veya zararlı olacağı besinler bulunmaktadır. Bu sebeple kan grubu sınıfına göre belirlenecek besinler tüketilmelidir.Aşağıda Kan grubu diyetinde hangi grubun neler tüketmesi gerektiğini açıkladık.
0 GRUBU DİYETİ
0 Grubu (avcı-toplayıcı): Bu bireyler et ve balık ağırlıklı besinler tüketmelidirler . Asitli meyveler (Süt ürünleri, tahıllar, armut, portakal, kivi vb.) bu grubun kilo almasına neden olan besinlerdir. Deniz yosunu, deniz ürünleri, iyotlu tuz, muz, mango, kiraz, erik gibi meyveler ise kilo verdirici ürünlerdir.
A GRUBU DİYETİ
A Grubu (çiftçi): Avcılıktan tarıma geçildiği dönemde A grubu ortaya çıkmıştır. Et ve süt ürünleri bu gruba hızlı kilo aldırır ancak soyalı yiyecekler ve bitkisel ürünler kilo vermeyi sağlamaktadır. Beyaz et dışındaki diğer etleri tamamen hayatlarından çıkarmalı, deniz ürünlerini ise çok az miktarda tüketmelidirler.
B GURUBU DİYETİ
B grubu (göçebe): Himalaya Bölgesi’ne ettiği söylenilen bu gruba kırmızı et faydalı, beyaz et tüketimi ise sakıncalıdır. Süt ve süt ürünlerini rahatlıkla tüketebilen tek gruptur. Pirinç ve yulaf tüketiminde de sakınca yokken çavdar, mısır ve buğday kilo almaya neden olabilir.
AB GRUBU DİYET
AB Grubu (modern): A ve B grubunda geçen yasaklı besinler AB grubu için de geçerlidir. Deniz ürünleri, yeşil sebzeler kilo vermeye yardımcıdır. Et ürünler tüketilmemelidir (Hindi hariç, hindi eti tüketilebilir).
her insan anatomisi farklıdır. o yüzden bünyenize göre diyet tercih etmelisiniz.
About The Author
Leave feedback about this