Güne nasıl başlarsan günün çoğunlukla öyle geçer. Gün içinde ki tavrımızın büyük çoğunluğunu da uyanma şeklimiz belirleyebilir. Peki güne enerjik, güzel ve mutlu nasıl başlayabiliriz?
1) Öncelikle uyku saatinizi düzenleyin. İşe gidiyorsanız belki bir düzen oluşturmuş olabilirsiniz fakat gitmiyorsanız düzen sorunu yaşayabilirsiniz. İdeal uyuma süresi ortalama 7-9 saat arası olarak tavsiye ediliyor. Buna dikkat ederek güne başlamanız, günlük yaşamınızda ki işlerinizi de düzene sokmanıza vesile olabilir.
2) Uykunuzu yeterince alın; çok az uyumanız gün boyu uykusuz, huysuz ve sinirli olmanızı sağlar ve işinizde verimli olmanızı olumsuz etkiler.
3) Mutlu uyu Mutlu uyan; gece hangi psikoloji ve duyguyla uyursan güne öyle başlarsın bu yüzden gece yatmadan pozitif ve olumlu şeyler düşünüp, kafanızı meşgul etmeyerek uyuyun. Bir bakmışsın sürekli güzel rüyalar görmeye başlamışsın, neden olmasın..
4) uyanır uyanmaz telefona sarılmamaya özen gösterin. Genellikle ayılmak için tercih ettiğimiz bu yöntem daha fazla uyuşuk olmamızı sağlayabiliyor. Onun yerine kalkın, perdeyi açın ve esneyin, İçeri giren güneş ışığı ayılmanıza yardımcı olabilir.
5) evinizi havalandırın; Camları açın ve temiz havanın evinize girmesine izin verin hem size iyi gelecek hem de evin havasını değiştirecektir.
6) sabah aldığınız kısa bir duş hem cildinizi hem de sizi iyi hissettirebilir ve daha çabuk uyku modundan çıkabilirsiniz.
7) Güne bir bardak su içerek başla; Su her zaman faydalıdır özellikle sabah içtiğiniz su sizi iyi hissettirecek ve sağlığınız açısından fayda gösterecektir. Bunun yanı sıra detoks etkisi sağlayacak içecekler hazırlayın kendinize. Antioksidan içerikli bu içecekler doğal kafein etkisiyle sizi daha hızlı uyandırırken metabolizmayı ve hücre yenilenmesini hızlandırarak, güne daha zinde bir şekilde başlamanızı sağlıyor ve vücudunuza içten dışa bakım yapıyor.
8) Cildiniz de enerjik sabahınıza uyum sağlasın. Eğer kuru bir cilde sahipseniz yoğun nem veren hızlı bakım maskelerini, ya da mat bir cilde sahipseniz enerji veren kafeinli ürünleri tercih edebilirsiniz. Birkaç dakikalık hızlı maske ritüelleriyle cildiniz de sizinle birlikte uyanacak.
About The Author
Leave feedback about this