Hafıza Nedir?
Günlük hayatta öğrenilen konuları, yaşananları ve pek çok durumu bilinçli olarak zihinde saklama gücüne hafıza denir. Özellikle bilinçaltı içerisinde geçmişle ilişkisi üzerinden tüm yaşananlar etkin bir şekilde saklanır. Böylece ihtiyaç duyulduğunda ortaya çıkarılır ve kullanılır. Hafıza aynı zamanda bellek olarak da ifade edilebilmektedir.
Hafızayı Nasıl Geliştirebiliriz?
Kişisel beceriler sayesinde hafıza tekniklerinin geliştirilebilir olması, kişinin zihinsel yeteneklerinin güçlenmesini sağlar. Özellikle çocuk yaşlarda, hafıza kavramı çok daha gelişime açıktır. Bu sayede hem ebeveynlerin ve öğretmenlerin hem de çocukların gelişimi için, hızlı ve etkin öğrenme çeşitlerine dikkat edilmesi şarttır. Hafıza geliştirmek, beynin depolama yeteneğinin geliştirilmesi anlamına gelir.
Hafıza Güçlendirme Taktikleri
Dikkatinizi Dağıtmamayı Denemek
Herkesin çalışma yöntemleri birbirinden farklıdır. Bazıları sınavlara hazırlanırken müzik dinler, bazıları ise çok sessiz bir ortam olmasını ister. Birçok kişi ise öğrenme ve hatırlama konusunda dış etkenleri önemli bir etken olarak görür. Hafıza egzersizlerine başlamadan önce çevrenizde dikkatinizi dağıtacak şeyler varsa azaltın ve odaklanmaya çalışın.
Hayal Etmeyi Denemek
İnsanların çoğu “görsel zekâ” anlamında daha gelişmiştir. Bu kapsamda hafızanın geliştirilmesi için de en sık başvurulan yöntemlerden biri “görsel bilgidir.” İnsanlar görselleştirerek bilgileri daha kolay akılda tutabildiği için; olayları hikâyeleştirmek ve zihinde canlandırmak, hafızada tutmak adına önemli bir yoldur.
Uykunuzu Düzenli Stresinizi Kontrollerini Kolaylaştırmak
Düzenli uyku, öğrenmeyi kolaylaştırmakta ve belleği güçlendirmektedir. Aşırı stres konsantrasyon bozukluğuna neden olarak hafızayı zayıflatmaktadır. Depresyon ve anksiyete durumunun ise doktor tarafından tedavi edilmesi gerekmektedir. Bu nedenle düzenli ve huzurlu bir yaşam önemlidir.
Zihinsel Görseller Kullanmak
Hafızadaki bilgileri geri getirme konusunda zihinsel imgeler kurmak iyi bir şekilde çalışır. Olayların, eşyaların, insanların, kelimelerin zihninize kaydettiğiniz görsel fotoğraflarından yararlanarak onları istediğiniz zaman hatırlayabilirsiniz. Örneğin soyadı gül olan birini hatırlamak için ellerinizde gül olduğunu ve onlara baktığınızı hayal edebilirsiniz.
About The Author
Leave feedback about this