Sağlığa Olan Faydaları ile Popüler Balık Yağı Şurubu Ne İşe Yarar?

Sağlıklı ve uzun ömürlü bir yaşamın en büyük sırrı, hepimizin bildiği üzere doğru beslenerek her vitamini yeterli seviyede alabilmektedir. Tabii ki bunun yanında spor da olmazsa olmazdır. Fakat öncelik her zaman doğru beslenmedir. Doğru beslenme dendiğinde ‘balık’ ilk sıralarda yer alır ama birçok insan, özellikle de çocuklar balık tüketmekten hoşlanmaz. Hal böyle olunca insan vücudu için çok önemli olan omega-3 vitamininden mahrum kalırlar ve Omega-3 eksikliğinin çeşitli olumsuz etkileri olur. “Zorlasam da balık yiyemiyorum” veya “çocuğum bir türlü balık yemiyor” diyorsanız endişe etmeyin. Bugün sizlere son yıllarda çok popüler olan balık yağını tanıtacağız.

Çocukların gelişiminde etkili olan balık yağı, anneler tarafından çokça araştırılıyor. Anneler, balık yağı nedir, balık yağı şurubu ne işe yarar gibi konuların yanı sıra çocuklara balık yağı ne zaman verilmeli diye merak ediyorlar.

Balık yağı nedir?

Balık yağı, omega-3 ve D vitamini açısından çok zengin olan hayvansal bir yağdır. Genellikle ton balığı, ringa balığı, somon ve uskumru gibi yağ oranı yüksek olan balıklardan üretilir. Bu yağ ise pres yöntemi kullanılarak elde edilir. Balık yağları, piyasada katı ve sıvı olarak bulunuyor. Yani hem hap hem de şurup olarak bulmak mümkün.

Sağlık için olmazsa olmaz olan omega-3, vücudumuz tarafından üretilmediği için balık tüketerek almamız gereken bir vitamindir. Ancak birçok insan ve çocuk balık sevmediği için omega-3’ten uzak kalıyor. Bu durumda ise balık şurubu harika bir çözüm oluyor. Kısaca balık yağı nedir öğrendiğimize göre balık yağı şurubu ne işe yarar sorusunu cevaplayalım.

Balık yağı şurubu ne işe yarar? Faydaları nelerdir?

Balık yağı şurubu, balık sevmeyen kişiler, özellikle de çocuklar için alternatif bir seçenektir. Balık yağı kullanılarak üretilir ve elma ve portakal gibi doğal aromalara sahip olduğu için tüketimi oldukça kolaydır. Öyle ki, balık yağı şurubu içen kişi herhangi bir tiksinme yaşamaz. Bu nedenle çocuklar için harika bir üründür. Ayrıca balık yağının bozulmaması için içine E vitamini eklenir. Bunun yanı sıra balık yağı şurubu demir, kalsiyum, A vitamini, B vitaminleri, C veya D vitaminiyle de güçlendirilmiş olabilir.

Peki balık yağı şurubu ne işe yarar?

– Omega-3 bakımından zengin olan balık yağı, yüksek kan basıncını dengeler.
– Yüksek kolesterolün düşmesini sağlar.
– Kalp dostu olan balık yağı, kalbi korur.
– Kan dolaşımını destekler ve kanı inceltir.
– Kalp krizi ve felç gibi tehlikeli sorunların yaşanma riskini azaltır.
– Hafızayı güçlendirir ve unutkanlık durumunu önler. Böylelikle Alzheimer hastalığının önüne geçer.

– Vücutta bulunan ağrıların daha hızlı geçmesinde büyük bir rol oynar.
– Gelişme çağındaki çocukların zihin gelişimini destekler.
– Kansere karşı kalkan olur.
– Depresif ruh halinden ve olumsuz düşüncelerden kolayca kurtulmamızı sağlar.
– Kemiklerin güçlenmesi ve kasların çoğalması konusunda çok etkilidir.

Balık yağının zararları nelerdir?

Balık yağı, isteğe göre değil, doktor tavsiyesiyle tüketilmelidir. Aksi takdirde faydadan çok zararı olabilir. Ayrıca fazla balık yağı tüketimi de oldukça zararlıdır. Bunlara ek olarak balık yağının normal tüketimi bazı yan etkilere neden olabilir. İşte balık yağının zararları…

– Balık yağı, bağırsaklarda gaz oluşumuna sebep olabilir.
– Vücutta su kaybına neden olur. Bu yüzden balık yağı tüketen kişiler, bol bol su içmelidir.
– Göğüs rahatsızlarının yaşanmasına neden olabilir.
– Ağızda kötü koku oluşturabilir.
– Sırt bölgesinde meydana gelen ağrıların kaynağı olabilir.
– İshal rahatsızlığı yaşanmasına sebep olabilir.

Balık yağı kilo aldırır mı?

Balık yağı kilo aldırır mı sorusu birçok kişinin aklını kurcalıyor. Yapılan araştırmalara göre, balık yağı tüketenler daha çok tokluk hissi yaşıyor. Böylelikle kişinin yemek tüketimi azalıyor ve kilo veriyor. Öyle ki, balık yağı diyet listelerinde bile kullanılıyor. Ancak fazla tüketmemek de fayda var.

Balık yağının çocuklara faydaları nelerdir?

Sağlıklı gelişim için balık yağı olmazsa olmazdır. Balık yağı, çocukların kemiklerini güçlendirerek boylarının uzamasını destekler. Bununla birlikte zihinsel gelişime büyük oranda katkı sağlar. Yetişkinlere göre daha güçsüz bir bağışıklığa sahip olan çocukların bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca dikkat eksiliği yaşayan çocuklar için oldukça faydalıdır.

Balık yağı şurubu ne işe yarar, faydaları nelerdir öğrendiğimize göre omega-3’ün ne kadar değerli bir vitamin olduğunu unutmamalıyız ve sık sık tüketmeye özen göstermeliyiz.