29 Mart 2024
İstanbul
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Akdeniz Diyeti Hakkında Merak Ettikleriniz

Akdeniz diyeti, dünyanın en sağlıklı diyetlerinden biri olarak kabul edilmektedir. Bu diyet, bolca miktarda meyve, sebze, baklagiller, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve balık tüketimine odaklanır. Akdeniz diyeti, kalp hastalığı, felç, kanser ve diyabet riskini azaltmaya destek olmakla gösterilmiştir. Akdeniz diyetinin yararları şunlardır: Kalp sağlığını iyileştirir. Akdeniz diyeti, kalp hastalığı, felç ve öteki kalp hastalıkları riskini azaltmaya […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

AKDENİZ DİYETİ

Akdeniz diyeti, Akdeniz bölgesine özgü geleneksel bir beslenme modelidir. Bu diyet, Akdeniz ülkelerine özgü olan sağlıklı ve dengeli bir beslenme tarzını yansıtmaktadır. Akdeniz diyeti, 1960’larda yapılan bir araştırma sonucunda sağlıklı bir beslenme modeli olarak tanınmıştır. Akdeniz diyetinin temel özellikleri şunlardır:   Yüksek meyve ve sebze tüketimi: Akdeniz diyetinde meyve ve sebze çeşitliliği önemlidir. Günlük olarak […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Koronavirüse Karşı Savaşan: Akdeniz Diyeti Hakkında Tüm Merak Edilenler

Koronavirüsün kanın akışkanlığını bozduğunu ve damar sistemine zarar verdiğini belirten  Uzmanlar, kış aylarının yaklaştığı bu günlerde bağışıklığın korunması için Akdeniz tipi diyeti önerdi. Koronavirüs enfeksiyonu aslında kanın akışkanlığını bozan bir damar hastalığı. Kanın gittiği her yeri etkiliyor. Zatürre bunun önemli ölümcül komplikasyonlarından bir tanesi. Koronavirüs bir damar hastalığı diyebiliriz. Yani kan hücrelerini ve kanın pıhtılaşmasını […]

Read More
DİYET

Karantinada Yapılacak En Sağlıklı Diyet

Akdeniz diyeti dünyada “Med Diet” olarak bilinen, 1960’lı yıllardan beri başta İspanya, İtalya, Türkiye ve Yunanistan gibi ülkelerde yaşayan insanların beslenme düzenini benimseyen bir diyet çeşididir. Bu konuda yapılan sayısız araştırmalar Akdeniz diyetinin kilo vermeye yardımcı olabileceğini, kalp krizlerini önleyebileceğini, inme riskini azaltabileceğini, Tip 2 diyabet ve prematüre ölümleri engelleyebileceğini göstermektedir. Bu sebepler dikkate alındığında, […]

Read More
DİYET

2020 YILINDA YAPILMASI GEREKEN DİYET TAVSİYELERİ NELERDİR ?

US News and World Report, beslenme uzmanları, diyabet ve kalp uzmanları ile görüşerek 2020’nin en iyi ve en kötü diyetlerini açıkladı: Beklendiği gibi “en iyi” notu bu yıl da Akdeniz beslenme tarzı aldı. “En kötü” not da “ketojenik diyet”e verildi. Kısacası üç yıldır birinciliği kaptırmayan “Akdeniz diyeti” 2019’u da şampiyon olarak kapattı. Yaratabileceği sağlık sorunları […]

Read More
X