28 Mart 2024
İstanbul
SAĞLIKLI YAŞAM Yemek

Tok Tutan: Vegan Yeşil Smoothie

Günün herhangi bir saatinde tüketilebilen tok tutma garantili ve lezzetli, pratik bir vegan smoothie tarifi karşısınızda. Özellikle içinde çiğ ıspanak olması yaşayan enzim ve vitaminlerden faydalanmamızı sağlıyor. Malzemeler 1 adet  muz (Anamur muzu) 100 gram ıspanak 1su bardağı badem sütü 1 adet taze zencefil 2-3 yemek kaşığı yulaf 1çay kaşığı fıstık ezmesi Yapılışı: Bütün malzemeler […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Bugün Dünya Süt Günü!! Sağlık Deposu Bitkisel Sütlerin Faydaları ve Tarifleri

Bitkisel sütler; hayvansal sütlerin yerine alternatif olarak yıllardır kullanılan; birçok farklı besinden elde edilen sütlerdir. Son yıllarda gittikçe popülerleşen bu bitkisel sütlerin vücuda birbirinden farklı faydaları var. Badem sütünden , soya sütüne Hindistan cevizi sütüne; hem evde yapabileceğimiz hem de marketlerde artık kolaylıkla bulabileceğimiz bitkisel sütler var. Gelin bu bitkisel sütlerin tek tek faydalarına bakalım… […]

Read More
Yemek

Kırmızı meyve soslu ve yoğurtlu chia parfe tarifi

2 Kişilik  /  30 Dk Malzemeler 2 yemek kaşığı süzme yoğurt Kırmızı meyve sos için 10 adet böğürtlen 5 adet çilek 1 tatlı kaşığı bal Chia tohumlu karışım için 4 yemek kaşığı chia tohumu 4 yemek kaşığı yoğurt (suyuyla karışmış) 4 yemek kaşığı badem sütü 1 çimdik tarçın 1/4 çubuk taze vanilya çubuğunun iç taneleri […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Lezzetli, sağlıklı ev yapımı cappuccino

Evde cappucino nasıl yapılır bir çok kişinin merak ettiği sorular arasındadır. Evde de yapmak isterseniz bol süt köpüğü ile değişik sunumlar ile evde cappucino yapabilirsiniz. Evde Cappuccino Nasıl Yapılır Cappuccino tadını elde edebilmek için evde pratik bir şekilde istediğiniz lezzete çok kolaylıkla erişebilirsiniz. Cappuccino Malzemeleri 1 fincan badem/fındık sütü 1 tatlı kaşığı nescafe 1 tatlı […]

Read More
GÜZELLİK SAĞLIKLI YAŞAM

Pratik Evde Yapabileceğiniz Badem Sütü Tarifi

Badem sütü, inek sütünde bulunan laktozu içermiyor. Bu yüzden alerjisi olanların rahatlıkla tüketebileceği bir seçenek olarak karşımıza çıkıyor. Üstelik diğer sütlere nazaran içerisinde daha fazla vitamin ve protein bulunduruyor. Vegan, vejeteryan beslenenlerin ise vazgeçilmezidir kendileri. İşlem görmemiş, tazecik bademleri bir gece bekleterek elde edebileceğiniz oldukça da pratik bir tarifi var şu güzelliğin. İster tatlı yapın, […]

Read More
LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM Yemek

15 gerçek bilgi ile Yeme alışkanlıklarınız değişecek!

15 gerçek ile Yeme alışkanlıklarınız değişecek! 1- Dondurulmuş ürünler, taze olanlardan daha sağlıklı olabilir! Taze ürünler her zaman daha iyidir diye biliriz, ancak yapılan araştırmalar gösteriyor ki dondurulmuş besinler sahip oldukları vitamin ve mineralleri koruyorlar ve daha besleyici bile olabiliyorlar. Taze ürünler bekledikçe besin değerlerini kayboluyor. Özellikle dondurulmuş meyvelerdeki E vitamini, Ca ve Fe gibi […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM Yemek

Muzlu yulaf lapası nasıl yapılır?

Sevgili okurlarım hem sağlıklı hem de çok lezzetli! Güne enerji ile başlatacak harika bir tarifimiz var. Malzemeler: Yarım su bardağı yulaf ezmesi 1 su bardağı az yağlı süt (badem sütü veya hindistan cevizi sütü de kullanabilirsiniz) Yarım adet olgunlaşmış muz Yarım çay kaşığı tarçın Üzeri için; Muz ve çilek dilimleri (isteğe göre) Chia tohumu Ceviz […]

Read More
X