Laflaf.net e hoş geldiniz, Bilgi ve eğlence..
D vitamini, yağda çözünen bir vitamindir. Vücutta birçok mühim işlevi vardır. En mühim işlevi, kalsiyum ve fosforun emilimini ve kemiklerin oluşumunu sağlamaktır. D vitamini eksikliği, kemik sağlığının bozulmasına, kas güçsüzlüğüne, yorgunluğa, depresyona ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir. D vitamini, üç değişik şekilde alınabilir: Cilt tarafından güneş ışığı ile sentezlenerek: Güneş ışığı, D vitamininin en mühim […]
Tahin, susam tohumlarının öğütülmesiyle elde edilmiş bir besindir. Yüksek gıda değeri ve sağlığa olan yararları sebebiyle yüzyıllardır tüketilen bir besindir. Tahinin yararları şunlardır: Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Tahin, yüksek oranda E vitamini ve selenyum ihtiva eder. Bu vitamin ve mineraller, bağışıklık sistemini güçlendirmeye destek verir. Kolesterol seviyesini düşürür. Tahin, doymamış yağ asitleri bakımından zengindir. Doymamış yağ asitleri, kandaki […]
İşte anti-oksidan açısından varlıklı bir kırmızı shot tarifi: Malzemeler: 1 tane orta boy kırmızı pancar 1 tane yeşil elma 1/2 demet kereviz sapı 1 tane limon 1 yemek kaşığı keten tohumu 1/2 su bardağı su Yapılışı: Tüm malzemeleri blendera alın. Blenderı çalıştırın ve karışım pürüzsüz olana kadar karıştırın. Karışımı süzgeçten geçirin ve shot bardağına alın. […]
Bağışıklık sistemi, vücudu enfeksiyonlara karşı korumak için çalışan karmaşık bir sistemdir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Düzenli egzersiz yapın. Düzenli egzersiz, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye destek olan en iyi yollardan biridir. Egzersiz, beyaz kan hücrelerinin üretimini ve işlevini artırarak enfeksiyonlarla savaşmaya destek sağlar. Yeterince uyuyun. Uyku, bağışıklık sisteminizin güçlenmesi için gereklidir. Yetişkinlerin her […]
Zencefil shot nedir? Zencefil shot, zencefil, limon suyu ve sudan oluşan bir içecektir. Çoğu zaman 30 ml’lik şişelerde satılır. Zencefil, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere haiz bir bitkidir. Bu özellikleri sayesinde çeşitli sağlık yararları sağlayabilir. Zencefil shot yararları nedir? Zencefil shot’ın bilinen yararları şunlardır: Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Zencefil, antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye destek olabilir. […]
Hem mevsim sebzelerinin içerdiği vitamin, mineral ve faydalı bileşiklerden faydalanmayı sağlayan hem lezzetli ve pratik bir kış çorbası: Malzemeler: Karnabahar Brokoli Nohut Sarımsak Siber salçası Pul biber ve tuz Yapılışı: Karnabahar ve brokoliyi yıkayıp temizledikten sonra, küçük parçalara ayırın. Nohuda, karnabahara, brokoliye, sarımsağa ve biber salçasına 6-8 su bardağı civarında su ekleyip tüm malzemeleri pişirin. […]
Sevgili okurlarım,ilkbahar ayının gelmesiyle birlikte tezgahlarda yer alamaya başlayan çileğin faydaları saymakla bitmiyor.Hoş kokusu ve tadıyla ilkbahar ile yaz mevsiminde en sevilen meyvelerden biri olan çilek A vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve folat gibi pek çok besin bileşeniyle tam bir şifa deposu olarak biliniyor. Peki çileğin faydaları nelerdir? C vitamini açısından en zengin meyveler arasında […]
Sevgili okurlarım,ay çekirdeğinin bağımlılık yapan bir tarafının olduğunu her kes tarafından bilinmektedir.Akşamları televizyon karşısında stres atıcı, keyif verici olarak bilinen bir oturuşta bir paket bitirilen ay çekirdeğinin sağlıklı yağlar, faydalı bitki bileşikleri ve çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengin olan ay çekirdeği, kalp hastalığı ve diyabet gibi sağlık sorunları riskini azaltmaya yardımcı olur. Gelin bir […]
Dünya Sağlık Örgütü’nün ‘pandemi’ olarak ilan ettiği Covid-19 virüsü maalesef hala tüm dünyada etkilerini devam ettiriyor. Bu bağlamda alınan önlemlerin neredeyse hepsindeki en büyük ortak özellik kronik hastalık olsun olmasın bireylerin bağışıklıklarını güçlü tutmaya dayanıyor. Ne yazık ki bu hastalığı önleyecek veya iyileştirecek net bir besin veya bir ilaç bulunmuyor. Bu bağlamda Covid-19 hastaları ne yemeli ve egzersiz […]
