19 Nisan 2024
İstanbul
Home Chia tohumu
Yemek

Ramazan Ayına Özel:Şip Şak Hurmayla Yapılabilen Sağlıklı Tatlılar

Ramazan ayında evlerimizden eksik olmayan ürünlerden biri hurma. Hem sağlıklı hem de şeker gibi. Birçok tatlıya da harika lezzet katıyor. İşte Laflaf.net sizlere özel Ramazan ayında, tatlı kriziniz tuttuğunda  şip şak yapılabilen sağlıklı tatlılar.. Hurma Uyutması  Malzemeler 2 bardak light süt 16 adet hurma Kakao (İsteğe bağlı) Yapılışı: Hurmaların çekirdekleri çıkartıyoruz öncelikle,daha sonra 2 su bardağı süt […]

Read More
DİYET

Diyet Yapanlara Özel: Lezzetli Chia Puding

Diyet yaparken tatlılardan uzak durmak elbette ki sağlıklıdır. Kalori ve şeker oranı yüksek olan tatlı çeşitleri, diyeti tehlikeye atmaktadır. Haftada bir kez sağlıklı ve vitamin değerleri yüksek olan tatlı çeşitlerini hazırlayarak tatlı ihtiyacı ortadan kaldırılabilir. Chia tohumu, diyetin gözde besinlerinden biri olarak yemek, salata ve tatlı çeşitlerinde yer almaktadır. Chia tohumunu eşsiz besin değerlerine sahip […]

Read More
DİYET

Smoothie: 1 Hafta da Ödem Atmaya Ne Dersiniz?

Sevgili okurlarım  dünyayı etkisi altına alan koronavirüs salgınından dolayı bir çoğumuz evlerimizde izelasyonumuzu kendimiz yapmaktayız.Bu zaman zarfında evlerde kalıpta yememek elde değil.Bir çoğumuz günümüzün bir çoğunu mutfakta geçirmekteyiz ki bunun sonucunda maalesef kilo almaktayız. Peki,bu kilolarımızla birlikte vücudumuzdaki ödemlerimizi nasıl atabiliriz? Ben bu kürü bizzat uygulamaya başladım.Tabi ki çevremde uygulayan ve olumlu cevaplar alanların olduğunu […]

Read More
Yemek

Kırmızı meyve soslu ve yoğurtlu chia parfe tarifi

2 Kişilik  /  30 Dk Malzemeler 2 yemek kaşığı süzme yoğurt Kırmızı meyve sos için 10 adet böğürtlen 5 adet çilek 1 tatlı kaşığı bal Chia tohumlu karışım için 4 yemek kaşığı chia tohumu 4 yemek kaşığı yoğurt (suyuyla karışmış) 4 yemek kaşığı badem sütü 1 çimdik tarçın 1/4 çubuk taze vanilya çubuğunun iç taneleri […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM Yemek

Hafif atıştırmalık:Keten tohumlu protein bar

Hafif atıştırmalık:Keten tohumlu protein bar Lif, omega yağ asitleri, kalsiyum ve proteinden zengin Chia ve öğütülmüş keten tohumu gibi içeriklerin yanı sıra meyve katkılı- kalorisi düşük atıştırmalık barları, günün her saati arzu ettiğiniz her yerde sağlıkla tüketebilirsiniz. Aşağıdaki tarifteki ölçüler sayesinde 20 adet protein barı 20 dakika gibi bir kısa süre içerisinde hazırlayabilir ve 25 […]

Read More
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM Yemek

ORMAN MEYVELİ CHİA PUDDİNG

ORMAN MEYVELİ CHİA PUDDİNG Malzemeler Böğürtlen ve Frambuaz Badem veya Hindistan cevizi sütü 2 bardak chia tohumu ½ çay bardağı bal 2 yemek kaşığı vanilya özütü ½ çay kaşığı Yapım Aşamaları 1.Tüm malzemeleri blender ile karıştırın. 2.Üzeri kapalı halde en az 8 saat buzdolabında bekletin. 3.Dolaptan çıkardıktan sonra Frambuaz ve  Böğürtlen ile süsleyerek, soğuk servis […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Yavaş Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Olağanüstü İp Uçları…

Sevgili okurlarım kilo vermekte her geçen gün biraz daha mı zorlanıyorsunuz? Yalnız değilsiniz. Yavaş metabolizmayı hızlandırmak için yardımcı olacak bazı ipuçlarını bu paylaşımımda görebilirsiniz.. Yavaş metabolizmayı hızlandırmak, muhtemelen kilo vermeye çalışan herkesin istediği bir şeydir. Bir çok insanın beslenmesine dikkat etmemesi ve hareketsiz bir yaşam sürdürmeyi tercih etmesi de bir merak konusu. Bu durum kilo […]

Read More
X