18 Nisan 2024
İstanbul
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Demir Eksikliği Olanlar İçin Besin Önerileri

Demir eksikliği, vücutta yeterli oranda demir bulunmaması durumudur. Demir, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gerekli olan mühim bir mineraldir. Demir eksikliği, bitkinlik, halsizlik, nefes darlığı, baş ağrısı, baş dönmesi, cilt solgunluğu, tırnak kırılması, saç dökülmesi şeklinde belirtilere neden olabilir. Demir eksikliğinin tedavisinde çoğu zaman demir takviyesi verilir. Ancak, bitkisel tedavi şekilleri de demir eksikliğine iyi […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Demir Eksikliği: Nedir, Belirtileri ve Tedavisi

Demir eksikliği nedir? Demir eksikliği, vücutta yeterli miktarda demir minerali bulunmadığında ortaya çıkar. Bu, kırmızı kan hücrelerinin (alyuvar) sayısının azalmasına yol açar ve “kansızlık” ya da “anemi” dediğimiz bir duruma yol açar. Alyuvarların yapısında bulunan ve vücutta oksijen taşımalarını sağlayan bir protein olan “hemoglobin” yapmak için demire ihtiyaç vardır. Demir eksikliği anemisi dünyada en sık […]

Read More
BEBEK & ÇOCUK

Bebeklerde Demir Eksikliğinin Belirtileri

Demir sağlık için çok önemli bir elementtir. Demir, dokulara oksijen taşınmasında rol oynadığı gibi vücutta pek çok enzimin yapısında da bulunur. Demir aynı zamanda kana kırmızılığını veren hemoglobin adlı maddenin de yapı taşıdır. Demir eksikliği her yaşta ve her iki cinste de görülebilmesine rağmen en sık 6-24 ay arasındaki bebekleri etkiler. Annede çok ağır demir […]

Read More
DİYET

Diyetisyen Onaylı Hamilelere Özel Diyet Listesi ve Sağlıklı Gebeliğin Sırları

Bebeğinizin ve kendinizin sağlığı için hamile kalmadan en az 3 ay öncesinden bebeğinize hazırlık yapmaya başlamanız ve bununla birlikte beslenme düzeninize dikkat etmeniz gerektiğini biliyor muydunuz? Gebeliği sağlıklı şekilde geçirebilmek ve sağlıklı bebekler dünyaya getirebilmek için nasıl beslenmeniz gerektiğini gelin beraber inceleyelim: Gün içinde tüm besin gruplarından tüketmeye özen göstermelisiniz. Vücudunuz için enerji kaynağın olan karbonhidrat, hormonların […]

Read More
X