Günde 5 Dakikanızı Esnemeye Ayırın!
Günlük rutininize düzenli bir program dahil ederek, esnekliğinizi artırmanız mümkün… Günlük düzenli bir şekilde yapılacak olan esneme (streching) hareketleri, kasların gevşemesini sağlayarak ağrıyı, stresi, fiziksel gerginliği ve zihinsel yorgunluğu azaltır. Esneklik, genel sağlığın kayda değer bir bölümünü oluşturur. Esneme rutinleri olmadığında, her yaştaki insanlar için günlük aktiviteler zor bir hale gelebilir. Günlük […]