Laflaf.net e hoş geldiniz, Bilgi ve eğlence..
Malzemeler: Yarım su bardağı irmik 5 yemek kaşığı bal 1 su bardağı süt 1 çay bardağı hindistan cevizi 1 çay bardağı dövülmüş fındık veya ceviz içi (isteğe bağlı) Yarım limonun suyu Hindistan cevizi veya rendelenmiş hindistan cevizi (servis için) Yapılışı: Bir tencereye süt ve irmiği ekleyin. Orta ateşte kaynamaya bırakın ve karıştırın. Kaynayan karışımı sürekli […]
Yazı geride bırakırken, alınan fazla kilolardan kurtularak fit bir vücuda kavuşmak birçok kişinin hedefi haline geldi. Bilinçsiz şekilde uygulanan zayıflama diyetlerinde kilo kayıpları, yağlardan olabildiği kadar kaslardan da olabiliyor. Sağlıksız ve istenmeyen bir durum olan kaslardan kilo kaybı şekilsiz vücut yapıları, düzgün çalışmayan metabolizma gibi sorunları beraberinde getiriyor. Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan’a göre, 5 adımı […]
Çikolatalı tatlı dendiğinde akla ilk gelenlerden, en karşı konulamayanlardan biri o. Siz de profiterolü çok seviyor ama bol kalorili olduğu için ondan olabildiğince uzak durmaya çalışıyorsanız bu tarif tam size göre demektir. Artık gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz.. O en sevdiğiniz tatlının, şekersiz ve glutensiz olması kaç puan peki? Hemen denemenize tavsiye ederiz. Mutfağa buyurun ve […]
KARDİYO İLE KİLO NASIL VERİLİR? Çoğu kişi yürüyorum sürekli yürüyorum kilo da veriyorum ama zayıf gözükmüyorum diyor. Bunun nedeni yürüşünüzün nasıl olduğudur. Antrenmanlarla ilgili en büyük yanılgılardan biri, ağırlık çalışmasının büyüttüğü ve kardiyonun da zayıflattığı düşüncesi. Asıl amacı daha ince hale gelmek olan biri, kardiyoya odaklanır ve ağırlıklar ikinci plana geçer: Bu, koşu bandında […]
