19 Nisan 2024
İstanbul
Home kas
GÜZELLİK

Makyaj Yaparken Vazelin Kullanmanın Yolları

Vazelini makyaj rutininize dahil etmeyi hiç düşündünüz mü? İyi bir nemlendirici olan vazelin, makyaj yaparken de oldukça ilginç faydalar sağlıyor. Yumuşak ve ışıltılı dudaklar  Vazelin, dudaklarınıza parlaklık verir ve dudaklarınızı derinlemesine nemlendirir. Dudaklarınızın doğal rengini vurgulamak istediğiniz zaman vazelin sürerek hızlı bir şekilde parlaklık elde edebilirsiniz. Dudağınıza sürdüğünüz rujun üzerine biraz vazelin sürerek dudaklarınızı daha […]

Read More
LAFLAF Spor

KAS AĞRISI SİZİ DURDURMASIN!

  KAS AĞRILARI VARKEN ANTRENMAN YAPABİLİRSİNİZ Yeni başlayanların sporu 2 . günden bırakma sebeplerinin başında kas ağrıları geliyor. Vücudunuzun alışık olmadığı hareketleri yaptığınız da kasların zorlanmasıyla meydana gelen ağrılar. Aslında sizlerin yaptığınız antrenmanın kaslarınıza etki ettiğini gösterge biçimi 🙂 En hafif şekilde anlatacak olursak tabi 🙂 En üst seviyede olan sporcunun bile bacak antrenmanından neredeyse […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Çileğin faydaları nelerdir? (Bosanski jezik)

Çileğin faydaları: 1. C Vitamini Sadece bir porsiyon çilek, vücudun günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık yüzde 150’sini karşılıyor. Bu, vücudun soğuk algınlığı ve grip, enfeksiyon ve hastalıklarla savaşmasına yardımcı olmak için esastır. C vitamini ayrıca, sağlıklı DNA’ya zarar veren serbest radikalleri nötralize eden bir antioksidan görevi görür. 2. Kalp ve Damar Sağlığı Çilek, sodyumun vücuttaki […]

Read More
GÜZELLİK

2 Adımda Kaşlarımızı Gürleştiriyoruz !

Son zamanlarda benim gibi bir çok kadının şikayet ettiği bir konuyu ele alacağız bugün sizlerle.KAŞ DÖKÜLMESİ…..  🙁 Kaş dökülmesinin ilk sebebi fazla kaş aldırma ve kaş kalemi, boyası veya tozları gibi makyaj malzemelerinin aşırı kullanılmasıdır.Aslında kaş dökülmesine bir çok çözüm var.Örneğin microblading,fakat hem maliyeti hem de kalıcığı ve doğallığı tartışıldığından;biz sizlere bugun daha etkili,kalıcı ve […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Spor Sonrası Tükettiğinizde Vücudun Kas Gelişimine Yardımcı Olan Müthiş Yiyecekler

Spor öncesi tüketmemiz gereken yiyeceklerin önemi kadar, spor sonrası tüketmemiz gereken yiyecekler de bir o kadar önemlidir. Hatta belki daha fazla. Kaybedilen su miktarını dengelemek için sıvı tüketimi oldukça önemli bunun haricinde spor sonrasında da protein ağırlıklı beslenmekte fayda var. Spor sonrası uzmanların önerisi ve uyarısı şu yönde: Spor yaptıktan sonra yediğimiz yemekler konusunda dikkatli olmazsak tüketeceğimiz […]

Read More
ETKİNLİK GEZİ & SEYAHAT

“Alıp Başımı Gitmek İstiyorum” diyen Kadınlara Tatil ROTALARI

Alıp başınızı gitmek, birkaç günlük bir kaçamak yapmak ister misiniz? Ya da kız arkadaşlarınızla eğlenceye doyamayacağınız vakit geçirmek? Kadınların bir tatilde aradıkları, biraz sakinlik, doğa ile baş başa kalmak ve elbette alışveriştir.   Dünyanın en güzel şehirleri arasında, biz kadınlara güzel bir tatil vadedenleri düşündük ve 10 rota belirledik. Her bütçeye uygun ve kadınca tatil […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Fiziksel Aktivite ve Önemi

Sağlık; bireyin bedensel, ruhsal ve sosyal anlamda tam bir iyilik halinde olması olarak tanımlanır. Fiziksel aktivitenin sağlığımız üzerine etkileri temelde şu başlıklar halinde incelenebilir: Bedensel sağlığımız üzerine olan etkileri, Kas kuvvetinin korunması ve arttırılması, Vücut düzgünlüğünün ve postürün korunması, Yorgunluğun azaltılması, Kalbin ritmi düzenlenir, Kalbi güçlendirerek kalbe olan kan akışını arttırır ve kalp krizi ge­çirme […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

İşte Kas Yapan Mucize Besinler

Sağlıklı beslenme, vücut yağ oranının dengelenmesi için en önemli unsurdur. Vücut yağ oranının dengelenmesi ve kas oranının artması için sadece egzersiz yapmak yetmiyor. Kas oranını arttırmak için her şeyden önce beslenme çok büyük bir önem arz ediyor. Özellikle beslenme konusunda taviz vermemek gerekiyor çünkü kişi yaptığı sporun faydasını görebilmek için yediği ve içtiği her şeye […]

Read More
X