Laflaf.net e hoş geldiniz, Bilgi ve eğlence..
Spor yapmanın ruh sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Düzenli yapılan spor, stresi azaltır, kaygıyı azaltır, depresyonu iyileştirir, özgüveni artırır, uyku kalitesini iyileştirir ve genel olarak ruh halini iyileştirir. Stres ve kaygıyı azaltır Spor yapmak, stres hormonları olan kortizon ve adrenalin seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, spor yapmak, vücutta endorfin adı verilen mutluluk […]
1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet tarifi 7 Günlük Diyet listesi 1. Gün Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 1 büyük ızgara domates Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve Akşam: 2 haşlanmış katı yumurta + 1 greyfurt 2. Gün Sabah: 1 greyfurt + 1 haşlanmış yumurta Öğle: İstediğiniz miktarda fırında pişmiş tavuk + 2 […]
Ev Yapımı Granola Tarifi İçin Malzemeler 2su bardağıyulaf ezmesi 1çay bardağıceviz içi 3yemek kaşığıçiğ kaju fıstığı 3yemek kaşığıçiğ badem 5yemek kaşığıgoji berry 1çay bardağıfındık 3yemek kaşığıgünkurusu kayısı(doğranmış) 3yemek kaşığıkurutulmuş erik(doğranmış) 3yemek kaşığıbal 1silme tatlı kaşığı tarçın Nasıl Yapılır? Bir kesme tahtasını fındığı, kajuyu, cevizleri ve bademleri alın ve bir bıçakla doğrayıp, derince bir kaseye alın. […]
Malzemeler; 2 kabak 2 soğan 2 domates 2 yemek kaşığı bulgur 2-3 diş sarımsak 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 demet nane 1 demet maydanoz 1 demet dereotu Kuru nane, kimyon, karabiber, kimyon Yapılışı; Kabak, soğan, domates küp küp doğranır. Sarımsaklar bıçak yardımı ile hafifçe ezilir. Nane maydanoz ve dereotu çok ince olmayacak şekilde doğranır veya […]
Sevgili okurlarım, sadece diyet sürecine odaklanıp, ideal kiloya ulaşmaya çalışırken yapılan hataların faydadan çok zarara yol açacağını belirten diyetisyen Sümeyye Peker, zayıflama sürecini ve sonrasını sağlıklı şekilde tamamlanması için yapılması gerekenleri paylaştı.Sadece diyet sürecine odaklanıp, ideal kiloya ulaşmaya çalışırken yapılan hataların faydadan çok zarara yol açacağını belirten Adatıp İstanbul Hastanesi diyetisyenlerinden Sümeyye Peker, zayıflama […]
Sevgili okurlarım, yaz ayının gelmesi ile birlikte ülkede zorlu süreçten geçtiğimiz salgın hastalık sonrasında alınan kilolardan kurtulmak için bir çok yöntem denenmektedir. Tüm denediklerinizi bırakın bu bitki çayını kullanın. Sizlere inanamayacağınız am gerçek olan 1 ayda8 kilo verdiren mucizevi doğal bitki çayının tarifini vermek isterim:)Yağ yakımını arttırır.Bağırsakları çalıştırır.Ödem atar. Malzemeler 3 lt su 2 adet […]
Çiya tohumları, gezegendeki en sağlıklı yiyecekler arasındadır. Vücudunuz ve beyniniz için önemli faydaları olabilecek besinlerle doludurlar. İşte bilim tarafından desteklenen çiya tohumlarının 11 sağlık faydası. 1. Çiya Tohumları Çok Besleyici, Sağlıklı ve Az Kalorilidir. Çiya tohumları , nanegillerden olan Salvia hispanica bitkisinden elde edilen küçük siyah tohumlardır. Çiya tohumları, Aztekler ve Mayalar için önemli bir […]
Sevgili okurlarım bildiğiniz gibi Ramazan ayına girdik. Manevi duyguların pekişmesi ve ibadetlerin yerine getirilmesi amacıyla Müslüman alemi ramazan döneminde oruç tutmaktadır. Bir çeşit beslenme programı olarak da bilinen oruç, zaman zaman vücudu arındırmak için tutulabilir.Bu ayda tutulan oruç, belirli bir zaman dilimi içinde yeme ve içme eylemine ara vermektir. Yeme içme eylemine bir süre ara […]
Sevgili Okurlarım,bildiğiniz gibi limonun saymakla bitmeyen faydalarının yanında mucizevi sırlarını duyduğunuzda çok şaşıracaksınız.Havadaki mikropları temizlediği, kanser önleyici özellikleri, güneş yanığını tedavi etmesiyle de bilinen limonlar düşündüğünüzden çok daha fazlası olabilir. Bol vitamin ve mineral içermelerinden dolayı limonların birçok sağlık açısından yararı olduğunu biliyoruz. Peki salatalarınızda, en sevdiğiniz yemeklerde kullandığınız limonları güzellik rutininizde de kullanmayı denediniz […]
Sevgili Okurlarım,yaz mevsimin gelmesiyle birlikte kilolarımız daha belirgin olmaya başladı.Bir çoğumuz bölgesel olarak kilo verememekten şikayetçidir.Bu bölgesel problemlerin başında da göbek ve karın çevresindeki yağlanma gelir.Yapılan onca egzersize, yürüyüşe, diyete rağmen gitmeyen göbeklerle vedalaşmak için uygulanan bazı kürler de hayat kurtarır. Özellikle göbek yağlarından kurtulmak için ekstra çaba sarf etmemiz gerekir. Tavsiye edilen bireylerin yaz […]
