29 Mart 2024
İstanbul
kategorisiz SAĞLIKLI YAŞAM

Günlük Hayatta Kahve Tüketiminin Faydaları

Kahve dünyadaki en popüler içeceklerden biridir ve bunun iyi bir nedeni vardır. Sadece tadı harika olmakla kalmıyor, aynı zamanda sağlık açısından da birçok fayda sağlıyor. Aslında son araştırmalar, kahve içmenin tip 2 diyabet, karaciğer hastalığı ve Parkinson hastalığı gibi birçok kronik hastalık riskini azaltabildiğini göstermiştir. İşte kahvenin sayısız faydalarından sadece birkaçı: Ruh Halinizi İyileştirir Kahve, […]

Read More
Spor

Evde Pilates ile Gününü Hareketlendir

  Günlük yaşamdan spora gitmeye süre bulamayanlardan ya da evinde süre geçirmeye bayılan ev severlerdenseniz siz de evde spor yapmanın yollarını arıyor olabilirsiniz. Bunun için en uygun sporlardan bir tanesi pilatestir. Evde pilates yapmak, ergonomik olmasıyla beraber yararlı da olması yardımıyla hayatınıza birçok pozitif yönde etki gösterir. Evde pilates yapanlar günlük programlarını aksatmadan dilediği aktivitelere […]

Read More
kategorisiz

Mutluluk Hormonları Nelerdir?

Mutluluk, beynimizdeki belirli kimyasalların salınması da dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden etkilenebilen karmaşık ve büyüleyici bir duygudur. Genellikle “mutluluk kimyasalları” olarak adlandırılan bu kimyasallar, genel refahımız ve ruh halimiz üzerinde çok önemli bir rol oynar. Bu bölümde dört temel mutluluk kimyasalını inceleyeceğiz: dopamin, oksitosin, serotonin ve endorfin. Dopamin genellikle zevk ve ödülle ilişkilendirilir. Bir hedefe […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM Spor

Spor yaparken dikkat etmeniz gereken konular NELER?

Neden spor yapıyorsunuz? Daha ince bir bele sahip olmak için mi, güçlü kaslara ve geniş bir göğse sahip olmak için mi yoksa sağlık için mi? Cevabınız ne olursa olsun spor yaparken dikkat etmeniz gereken konular var. Spordan sonra ne yemeli, spordan önce ne yemeli, kas yapmak için hangi hareketleri yapmalı, ısınma ve esneme egzersizleri ille de yapılmalı mı, sabah spor yapmak mı […]

Read More
PSİKOLOJİ

Depresyon İle Tükenmişlik Sendromu Arasındaki Farklar

Enerji kaybı, motivasyon eksikliği, diğerlerine karşı negatif tutum ve kendini geri çekme şeklinde ortaya çıkan tükenmişlik sendromu, çoğunlukla depresyonla karıştırılabiliyor. Tükenmişlik sendromunu depresyondan ayıran en önemli özelliğin çalışma hayatıyla ilgili olduğunu belirten uzmanlar, “Depresyon, çalışma hayatıyla ilişkili bir kavram değildir ve her türlü yaşamsal olaydan kaynaklanabilir. Oysa tükenmişliğe neden olan sadece iş yaşamıdır” uyarısında bulunuyor. […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Sınav Öncesi Sağlıklı Beslenme Tavsiyeleri

Sınavdan Önce Ne Yemeliyim? Son zamanlarda velilerin ve sınava girecek öğrencilerin merak ettiği konu: sınavdan önce ne yenmeli, sınav öncesi zihin açıcı yiyecekler nelerdir? Korona zamanlarında çocuklarımızın stresine bir de sınavlar eklendi. Tarihleri bile belli belirsiz olan sınavlar çocukların kaygılarını bir hayli artırdı. Hem bu stresi yenmek hem de sınav performansı artırmak için sınavdan en az 1 […]

Read More
X