29 Mart 2024
İstanbul
ANNE & BABA BEBEK & ÇOCUK

Bir Adım Önde Olmanın Anahtarı: Çocuklarda Sorumluluk Bilinci

Çocuklarda Sorumluluk Bilinci Sorumluluk, kişinin kendi eylemlerinin neticelerini üstlenmesi ve bu sonuçlara göre hareket etmesidir. Sorumluluk sahibi olmak, kişinin kendini ve çevresini yönetmesi, gereksinimlerini karşılaması ve topluma katkıda bulunması için gerekli bir beceridir. Çocuklar, gelişimlerinin doğal bir parçası olarak sorumluluk sahibi olmaya başlarlar. Ancak bu bilincin gelişmesi için aile ve okulun desteğine gereksinim duyarlar. Ailede […]

Read More
Spor

Spor ve Ruh Sağlığına Etkileri

Spor yapmanın ruh sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Düzenli yapılan spor, stresi azaltır, kaygıyı azaltır, depresyonu iyileştirir, özgüveni artırır, uyku kalitesini iyileştirir ve genel olarak ruh halini iyileştirir. Stres ve kaygıyı azaltır Spor yapmak, stres hormonları olan kortizon ve adrenalin seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, spor yapmak, vücutta endorfin adı verilen mutluluk […]

Read More
kategorisiz

Mutluluk Hormonları Nelerdir?

Mutluluk, beynimizdeki belirli kimyasalların salınması da dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden etkilenebilen karmaşık ve büyüleyici bir duygudur. Genellikle “mutluluk kimyasalları” olarak adlandırılan bu kimyasallar, genel refahımız ve ruh halimiz üzerinde çok önemli bir rol oynar. Bu bölümde dört temel mutluluk kimyasalını inceleyeceğiz: dopamin, oksitosin, serotonin ve endorfin. Dopamin genellikle zevk ve ödülle ilişkilendirilir. Bir hedefe […]

Read More
AHLAK Röportaj

Mutluluk Ya Da Mutsuzluk

Mutluluk ve mutsuzluk bulaşıcıdır. Çalışma hayatı ise mutlu ya da mutsuz yaşamın adeta anahtarıdır. Çünkü 24 saatlik zaman diliminin neredeyse yarısı yüz yüze veya uzaktan iş için harcanmaktadır. İşveren, yönetici ve çalışma arkadaşlarımızın kalite, tutum ve davranışları huzurlu iş ortamının uygulama alanındaki belirleyicileridir. Tüm tarafların, yaşamın çekilmez ya da huzurlu olmasında önemli rol oynadıkları bilinmektedir. […]

Read More
DİYET

Akıllarda Hep Soru İşareti: Diyette Çikolata Yenir mi?

“Diyetlerde çok sıkı yasaklar olması çoğu zaman diyet yapan kişiyi kaçamak yapmaya sürükler. Uzmanlar, “Diyette yasak değil, kontrol olur” diyor. Şimdi, o çok merak edilen soruya cevap veriyoruz; diyette çikolata yenir mi?” Diyet yaparken en çok ihtiyacımız olan şey kesinlikle moral ve motivasyon. Uzmanlar da çikolata tüketiminin ruh haline etki edebileceğini söylüyor.  Özellikle bitter çikolata, mutluluk […]

Read More
PSİKOLOJİ

Beyninizi Mutlu Olmak İçin Eğitebilirsiniz

Bilimsel yöntemleri kullanarak, zihninizi mutlu veya mutsuz olmak için eğitebilirsiniz. Bunun için herkesin kolayca uygulayabileceği 3 yöntem var. Bütün gün hata kollayan ve zihnini tamamen olumsuzluklara yönelten insanlar, yalnızca iş hayatında değil, özel yaşamında da sadece olumsuzlukları görüyor. Psikiyatrist Martin Seligman’a göre örneğin vergi müfettişleri günlerini evraklar arasında hata arayarak geçirdiklerinden, evlerine dönünce de özel […]

Read More
BEBEK & ÇOCUK

Bugün Hayata Neşe Katan Bebeklerin Günü:”2 Mayıs Dünya Bebek Günü” Kutlu Olsunn

2 Mayıs Dünya Bebek Günü olarak kutlanıyor. Bebek Günü, her sene 2 Mayıs günü kutlanıyor. Kim bebekleri sevmez ki zaten? Hepimiz bir bebek olma aşamasını geçtik yani şu an bir çocuk ya da yetişkin de olsak bir zamanlar hepimizin hayatı bir bebek olarak başlar. Küçük küçük parmaklar, sevimli uykulu büyük gözler, oynayan başlar, yumuşak tombul […]

Read More
LAFLAF

Bilimsel olarak insana en fazla mutluluk veren 6 şey!

Hayatta yerine getirilmesi gereken işlere zevkli aktivitelerle ara vermek, yaşamı çok daha keyifli hale getirir. Her insan hayatı boyunca mutlu olmak için çabalar ama herkes mutluluğu farklı tanımlar. Aslında, mutluluğun parayla ya da denenmemiş uğraşlarla çok ilgisi yoktur. Peki, en çok zevk veren aktiviteler nelerdir? İşte Detaylar.. 1. ALIŞVERİŞ YAPMAK Dünyadaki tüketim çılgınlığı inanılmaz boyutlara […]

Read More
SANAT

Dile Gelen Çizgilerle,Ruhunuzu Dinlendiren Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

Sevgili okurlarım; ruhunuzu dinlendirmek istemez misiniz? Şu karantina günlerini, haberleri, sıkıntıları, hastalıkları,yemek yapmaları(çünkü kilo alıyoruz:)) bir kenara bırakın ve dile gelen çizgilerle, ruhunuzu dinlendirin.İşte Hem etkili hem de eğlenceli (çok sevdiğim bir yöntem) bir meditasyon yöntemi!! Mandala çizimine dair tüm bilmeniz gerekenler ve en iyi mandala boyama kitapları… Corona virüs salgını, hepimizin psikolojisini olumsuz yönde etkiliyor. […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Pilates Önemli

Pilates 20. yüzyılda geliştirilmiş bir egzersiz dalıdır ve omurgayı en sağlıklı haline getirerek vücudun dik durmasını sağlar. İçerisinde her yaş için uygun hareketler barındıran pilates, her döneme hitap edebilen bir spor dalı olarak görülmektedir. Tüm bu nedenlerden dolayı her yaşta tavsiye edilen pilates, kemiklerin yaşlanmasının önüne geçer; daha esnek ve daha sağlıklı bedenler ortaya koyar. PİLATES NEDİR? Pilates, vücudunuzu güçlendirmek ve […]

Read More
X