20 Nisan 2024
İstanbul
Home muz
DİYET

Spor Yapanlara Özel: Enerjik ve Tok Tutacak Ispanaklı Smoothie Tarifi

Spor yaparak vücuduna bakıyorsun ama midene bakmazsan yaptıklarının bir anlamı kalmaz! İşte seni sporun için enerjik ve tok tutacak harika bir tarif… Malzemeler:   – 1 su bardağı Doğranmış Ispanak – 1 adet Salatalık – Yarım adet Muz  – 1 adet Kereviz Sapı – Yarım su bardağı Ananas  – 1 su bardağı Yoğurt – Yarım […]

Read More
Yemek

Harika Görüntüsüyle Fincan Tatlısı

Sevgili okurlarım;pratik lezzetlerden vazgeçemeyenlere, tatlılarda sunuma önem verenlere harika bir tarif.. Evdeki malzemelerle hızlıca yapabileceğiniz fincan tatlısı, Hindistan cevizi ve meyveler ile süslenerek adeta evde bir dekor olarak kullanabileceğiniz güzellikte oluyor.   Malzemeler 1 litre süt 2 kahve fincanı un 1 yemek kaşığı margarin 2,5 kahve fincanı toz şeker 1 paket vanilin 1 su bardağı hindistan […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

En Sevilen Yaz Meyveleri Ve Faydaları!

Heyecanla beklediğimiz Yaz Mevsimine Adım adım yaklaşırken beraberinde gelen o muhteşem ve hasretle beklediğimiz Yaz meyvelerinden bahsedelim. En sevilen Yaz meyveleri ve Faydaları!!! ANANAS Potasyum, fosfor, demir, A ve C vitamini içerir. Antioksidan koruma sağlar ve bağışıklık sisteminin destekçisidir. Sağlıklı bir diyet meyvesidir. İçerdiği su miktarı da fazla olduğundan zayıflamak isteyenler için fayda sağlar. Ananasta […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Ruh Sağlığınıza İyi Gelecek Besinler

  Kendinizi iyi hissetmediğinizde, bizi mutlu eden besinler arasından seçimi yapmak iyi bir fikir olabilir. Ancak şekerli, yüksek kalorili besin seçimleri yapmanın vücudumuza ve sağlığımıza olumsuz geri dönüşleri olabilir. Hangi sağlıklı besin ruh sağlığınızı olumlu etkiler diye merak ediyor olabilirsiniz. Son zamanlarda beslenme ve ruh sağlığı arasındaki ilişki araştırılmaktadır. Ruh halimizin; stres, çevresel faktörler, uykusuzluk, […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Laflaf.net Hayırlı Ramazanlar Diler:Peki Ramazan’da İftarda Nasıl Beslenmeliyiz?

Mübarek Ramazan ayı gün itibariyle başladı ve Laflaf.net  Hayırlı Ramazanlar Diler… Oruç ibadetlerini gerçekleştirmeye başlayan vatandaşlar sahur ve iftarda nasıl beslenilmesine dair araştırmalar yapıyor. Peki  iftarda ne yemeli? İşte Laflaf.net’in oruç tutan milyonlarca vatandaşımıza önemli tavsiyeleri… Nefsini terbiye etmek, aç olanın halini anlamak ve paylaşmanın daha da değer kazandığı Ramazan ayına girdik. Ramazan’da tutulan oruç ruhen ve […]

Read More
GÜZELLİK

İçin Güzelleşin & Sürün Güzelleşin

AYAK BAKIM KÜRÜ     Malzemeler: 1/2 fincan yulaf unu 1/2 fincan mısır unu 1/2 fincan kalın taneli tuz 4 yk aloe vera jeli 1/2 fincan kokusuz vücut losyonu   Uygulanışı: Geniş bir kasede tüm malzemeyi karıştırın. Elde ettiğiniz maskeyi ayak tabanına , ayak parmaklarından bileklere kadar ovalayarak sürün. Sonra ılık suyla durulayıp , aynı […]

Read More
Yemek

Şekersiz Mozaik Pasta

4 Kişilik Malzemeler 3 su bardağı yulaf 1,5 su bardağı ılık süt 2 adet muz 5 yemek kaşığı kakao 3/4 su bardağı pekmez 1/2 su bardağı kuruyemiş Yapılışı Sütü ılıştırın. Kaynar olmamasına dikket edin. Yulafları bir kaba alın ve ılık süt ile ıslatın. Bir kabın içinde muzu ezin. Kakao ve pekmezi muz ile karıştırın. Islattığınız […]

Read More
KENDİN YAP SAĞLIKLI YAŞAM

Hastalıklara Karşı Bağışıklığınızı Çelik Kadar Dayanıklı Hale Getirecek Besinler

Bizi sağlıklı kılan, çoğu hastalığa karşı koruyan, vücudun savunma sistemi olan bağışıklık sistemimizi güçlendirmenin yolu vitamin ve minaral deposu yiyeceklerden geçiyor. Güçlü bir bağışıklık sistemi için mutfağımızdaki bu sebze, meyve ve baharatları tüketmenin faydası büyük. Vücudumuzu dirençli hale getirecek ve bizi hastalıklara karşı koruyacak bu besinleri tanımanın şimdi tam zamanı. Kağıdı kalemi hazırlayalım, başlıyoruz. Not: Bu […]

Read More
KENDİN YAP Yemek

Ev Yapımı Doğum Günü Pastası: Kalpli Pasta

Pasta yapmayı sevmeyen yoktur heralde.. Ben yapamam demeyin.Sevdiklerinize kendi ellerinizle, emek vererek yapıcağınız pasta;  onlar için daha değerli olucaktır. Bu Tarifi bizzat  ben kendi ablamın doğum gününde yaptım ve sizlerle paylaşmak istedim.Tüm ayrıntılarıyla işte tarif… Bir önceki yazımda evde tam kıvamında pandispanya hazrlamayı tüm püf noktalarıyla tarifini verdim. Orada bakıp pandispanyanızı hazırlayabilirsinz. Ben yapamam, zamanım […]

Read More
LAFLAF Yemek

Pastahane Usulü Enfes Tatlı Profiterol Yapmaya Ne Dersiniz?

Sevgili okurlarım sizlere lezzetli mi  lezzetli yemekten keyif alacağınız mutluluk hormonlarınızı hızlandıracak pastahane usulü profiterol yapmaya ne dersiniz?Kaşık kaşık yemek isteyeceğiniz profiterol tarifini; ince çekilmiş fındık, fıstık, ceviz içi ve muz gibi meyve dilimleriyle süsleyip daha da lezzetli hale getirebilirsiniz. Pastahanelerde yemeye alışkın olduğunuz bu enfes tatlıyı evinize taşıyarak nefis mi nefis bir profiterol tarifi […]

Read More
X