29 Mart 2024
İstanbul
PSİKOLOJİ

Panik Atakla Nasıl Baş Edilebilir?

  Panik atak yaşayan kişiler, bir anda yoğun bir şekilde korku veya iç sıkıntı yaşarlar. Bu istenmeyen duruma kalp krizi ile ölmek, kontrolü kalıp aklını kaybetmek veya felç geçirmek gibi karamsar düşünceler de eşlik eder.   Yaşanan ataklar birkaç dakika içerisinde tepe noktasına varır. Bir panik atak, çoğunlukla 10 ila 30 dakika gibi bir süre […]

Read More
PSİKOLOJİ

Anti-depresan Etkisi Yaratan 3 Kitap Önerisi

Bibliyoterapi bir başka deyişle okuma terapisi olarak da adlandırılan okuma seanslarının ve bu konudaki kitapların depresyon, anksiyete üzerinde etkili olduğu bilinmektedir. Okuma terapisi kitapları birçok deneyde, anti-depresanlarla karşılaştırılmış ve okuma terapisi kitapları uzun vadede psikiyatrik ilaçlarla benzer etkiler göstermiştir. Bazı sorunlarımızın temelinde bilişsel çarpıklıklar ve bu çarpıklıklara hizmet eden bakış açımız bulunmaktadır. Olaylardan ziyade olaylara […]

Read More
LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM

Kakule nedir? Kakulenin faydaları neler?

Sevgili okurlarım kakule, günümüzde özellikle doğu bölgelerinde, kahve içenlerin sık kullandığı bir aromadır. Çörekotu gibi kullanılacağı zaman öğütülmelidir, besin değerleri bu şekilde muhafaza edilir. Peki, kakulenin faydaları neler? Kakule, zencefilgiller ailesinden Elettaria ve Amomum cinslerini kapsayan bitkilerin genel adıdır. Batı ve Güney Hindistan, Güneydoğu Asya’nın sıcak bölgelerinde yetişen, 4–5 m boyunda, büyük yapraklı çok yıllık […]

Read More
X