4-7-8 Yöntemini Deneyin, Rahat Uykuyu Deneyimleyin!
Nefes terapisi sayesinde uyku sorunları yaşamaktan kurtulabilirsiniz… Sağlıklı uykunun önemini hepimiz biliriz. Ancak birçoğumuz stres, kaygı, beslenme bozukluğu ve çeşitli faktörler nedeniyle sağlıklı uyku rutinine sahip değil. Kontrolümüzde olmayan gerekçelerle, uykuya dalmak hepimiz için zaman zaman zorlaşabiliyor. 4-7-8 Yöntemi Nedir? 4-7-8 yöntemi olarak adlandırılan tekniğin kökleri, ta antik nefes düzenleme geleneğine dayanan bir […]