Laflaf.net e hoş geldiniz, Bilgi ve eğlence..
Aralık ayı, kış mevsimine girdiğimiz ve havaların soğuduğu bir aydır. Bu yüzden, Aralık ayında yetişen meyveler de çoğu zaman daha kış aylarında olgunlaşan meyvelerdir. Aralık ayı meyveleri şunlardır: Mandalina: Mandalina, Aralık ayının en sevilen meyvelerinden biridir. C vitamini açısından oldukça varlıklı olan mandalina, bağışıklık sistemini güçlendirmeye destek verir. Ek olarak, mandalina, beta-karoten, potasyum ve lif gibi […]
Hamilelik döneminde beslenme, anne ve bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Bu zamanda, anne adayının vücudunun gereksinim duyduğu gıdaları, dengeli ve düzenli bir halde alması gerekir. Hamilelikte beslenme düzeni şu şekilde olmalıdır: Günde minimum 3 ana öğün ve 2 ara öğün tüketilmelidir. Öğünler düzenli aralıklarla olmalıdır. Öğünler, ufak porsiyonlar halinde olmalıdır. Yemeklerin yanında kesinlikle bolca miktarda […]
Kemik suyu, son yıllarda sağlık ve beslenme dünyasında büyük bir popülarite kazanmıştır. Ancak bu besleyici sıvı, aslında yüzyıllardır farklı kültürlerde mutfakların vazgeçilmezi olmuştur. Kemik suyunun sağlık ve güzellik üzerindeki olumlu etkileri, lezzetli tariflere uyumu ve evde kolayca nasıl hazırlanabileceği hakkında bilgi sahibi olmanın zamanı geldi. Sağlık ve Güzellikte Kemik Suyunun Faydaları Eklem Sağlığı: Kemik […]
Sağlıklı beslenmenin en önemli adımlarından birisi meyve ve sebzeleri doğru zamanlarda tüketmekten geçer. Bağışıklığı güçlendirmek ve hastalıklara karşı vücut direncini arttırmak için mevsimsel beslenmeye özen göstermeliyiz. Eğer mevsiminde sebze ve meyveler açısından doğru beslenmediğinizi düşünüyorsanız bu alışkanlığınızı değiştirmeniz ve sağlıklı beslenmek için adımlar atmanız gerekir. Gelin hep birlikte Ocak ayında hangi besinleri daha sık tüketmeli ve onlara […]
Herbalife Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç. Dr. İsmet Tamer, sonbaharda hem lezzetli hem de besin değeri yüksek pek çok meyve ve sebzenin bolca bulunması fırsatını iyi değerlendirmek gerektiğini söylüyor. Tamer’e göre hem enerji metabolizmamızın düzgün çalışması hem de vücut direncinin artırılması için diyetimizde probiyotiklere, B, C, D ve E vitaminlerine, çinko ve lif yani posa […]
Salatası, kavurması gibi çeşit çeşit yemeklerde kullandığımız pazı besin değeri bakımından zengin olduğu için hastalıklara da şifa oluyor. Ispanak ile benzerliği ile karıştırılmamalıdır. Magnezyum ve kalsiyumu içerisinde bulunduran pazının faydalarını saymakla bitmiyor. Doğada var olan ve yetişen her bir canlının faydası saymakla bitmiyor. Pazı da bu sebzelerden biri. Bakalım pazının faydaları nelermiş? Kemikleri […]
Yazı geride bırakırken, alınan fazla kilolardan kurtularak fit bir vücuda kavuşmak birçok kişinin hedefi haline geldi. Bilinçsiz şekilde uygulanan zayıflama diyetlerinde kilo kayıpları, yağlardan olabildiği kadar kaslardan da olabiliyor. Sağlıksız ve istenmeyen bir durum olan kaslardan kilo kaybı şekilsiz vücut yapıları, düzgün çalışmayan metabolizma gibi sorunları beraberinde getiriyor. Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan’a göre, 5 adımı […]
Sevgili okurlarım,kışlık hazırlıkları yorucu olduğu kadar oldukça keyiflidir de. Patlıcanları evinizde fırında veya güneşte kurutabilirsiniz. Her iki kurutma yönteminde de sebzenizi yapacağınız yemek türüne göre kesip hazırlamanız gerekir. Patlıcan kurusu nasıl kurutulur genel olarak bir fikir sahibiyseniz, evde kurutma işlemi de sizin için zor olmayacaktır. Mevsim şartlarına veya kişisel şartlarınıza göre ister yazın kuru ve […]
Fransız Mutfağından Kahverengi Sos: Demi Glace Bugün sizi Fransız mutfağına götürüyoruz ve “demi glace sos nasıl hazırlanır?” sorusuna cevap arıyoruz. Aslında demi glace sos Fransız mutfağının klasik soslarından biri. Lezzetiyle bütünleşen ünü sınırları aşarak tüm dünyaya yayılmış ve bugün en lüks restoranların, usta şeflerin sırrı haline gelmiş. Demi glace sos içindekiler bakımından oldukça besleyici ve vitaminli bir sos. Ancak yapımı […]
Formumuza dikkat etmek ve çok fazla tüketmemek koşulu ile Uzun kirpikler için 7 besin sizler için derledik Uzun kirpiklere sahip olmayı hepimiz istiyoruz. Bunu elde etmenin en kolay yolu şüphesiz vücudumuza aldığımız besinler. İşte uzun kirpikler için bu 7 besini almalıyız. Besinler; Yumurta; Saç ve kirpiklerinizi oluşturan keratini üretmek için protein açısından zengin olan yumurta […]
