29 Mart 2024
İstanbul
LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM Spor

Aletli Pilates Neden Önemlidir?

Aletli pilates, vücudun tüm kaslarını çalıştıran, esnekliği artıran ve duruşu iyileştiren bir egzersiz sistemidir. Aletli pilates, mat pilatese bakılırsa daha etkili ve güvenlidir. Şu sebeple aletler, vücudun doğru pozisyonda kalmasına destek sağlar ve sakatlanma riskini azaltır. Aletli pilatesin yararları şunlardır: Vücudun tüm kaslarını çalıştırır. Aletli pilates, bilhassa core kasları olarak malum karın, sırt ve kalça kaslarını […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

ALETLİ PİLATES

Aletli Pilates Nedir? Aletli pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Bu sistemde, çeşitli aletlerin yardımıyla kasları güçlendirmek, esnetmek ve dengeyi geliştirmek hedeflenir. Aletli pilates, reformer, cadillac, reformer chair, ladder barrel, Wunda chair, trapeze ve arc gibi aletlerin kullanıldığı bir egzersiz sistemidir. Bu aletler, kasları çalıştırmanın ve esnetmenin daha etkili bir yoludur. Aletli Pilatesin […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Stresten Uzak Kalmanın ve Rahatlamanın 6 Yolu

Hepimiz yaşamının bazı dönemlerinde geleceğe dair belirsizlik şeklinde nedenlerle stres yaşar. Uzun süre devam eden stres de motivasyon eksikliği, bitkinlik, baş ağrısı ve kaslarda gerginlik şeklinde sıhhat problemlerine niçin olabilir. Strese sokan durumlardan uzak durmak devamlı mümkün olmasa da bazı alışkanlıklar edinerek bu süreç yönetilebilir. Siz de stresle baş etme şekilleri hakkında informasyon alarak daha […]

Read More
PSİKOLOJİ

Psikolojinin Bozuk Olduğunu Anlamanın Bir Kaç Yöntemi

*Depresif Ruh Hali: Psikolojinin bozulmuş olabileceğini gösteren ilk işaret çokça içe kapanma, keyifsizlik, isteksizlik gibi belli hisleri yaşamandır. Bunlar kişide içten içe  depresif bir durumun olduğunu gösterir. Depresif bir durum varsa da muhtemelen çözümleyemediği belli durumlar var anlamına gelir. Bu duyguları artık yaşamaya başlaman tükeniyor olduğunu gösterir ve bu da bizim için önemli bir işarettir. […]

Read More
PSİKOLOJİ

Kullanıcılar üzerindeki baskıyı azaltmak için Instagram beğeni sayısını gizlemeye başladı

    Instagram, kullanıcılar üzerindeki ‘baskıyı azaltmak için’ aralarında Japonya’nın ve Avustralya’nın  da bulunduğu bazı ülkelerdeki paylaşımlarda ‘beğeni‘ sayısını deneme amaçlı saklamaya başladı. Geçtiğimiz Perşembe günü uygulamaya giren deneme sürecinde kullanıcılar paylaşımlarının altında bir isim görecek ve yanında gösterilen beğeni sayısı yerine “ve diğerleri” ifadesi yer alacak. Kullanıcılar, ‘diğerleri’ ifadesine bakar paylaşımlarını kimlerin beğendiğini görebilecek. […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Popüler Şifa Kaynağı: Udi Hindi Yağı’nın Faydaları

Son zaman, daha parlak ve temiz bir cilde sahip olmanıza yardımcı oluyor. Antioksidan özellikleriyle beynin sağlıkla çalışmasına destek olan udi hindi, strese ve stres kaynaklı uykusuzluk gibi problemlere de iyi geliyor. Udi hindi nasıl kullanılır, udi hindi yağı nerelerde bulunur? Udi hindinin faydalarını öğrenince onu hemen denemek istemiş olabilir, “Acaba nerede udi hindi bulurum?”, “Udi […]

Read More
DİYET

Diyet Yaparken Kilo Vermeyi Engelleyen Alışkanlıklar ve 6 Büyük Hata

Uzmanlardan tavsiyeler! Diyet Yaparken Kilo Vermeyi Engelleyen Alışkanlıkları ve Bunları Gidermeye Yönelik Bazı Basit Önlemleri Sıraladı: Kilo Vermeyi Engelleyen 6 Büyük Hata.   Günlük hayatta tükettiğimiz gıdaları dengesiz bir şekilde tüketirsek bu besinler şişmanlığa ve kronik hastalıklara neden olabiliyor. Sağlıklı beslenme sayesinde diyet programlarının da etkisiyle kişiler ideal kiloya ulaşıp hem fiziki görünümleri hem de psikolojik durumlarını düzenler. Uzmanlara göre, […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Gerçekten Nefes Alıyor musunuz? Doğru Nefes Alıp Verme Nasıl Olur?

Nefes Gibi Nefes…   İnsan yaşamı, aldığı ilk nefes ve verdiği son nefes arasındaki bir serüvenden ibarettir. Bir insan, bütün yaşamı boyunca milyonlarca kere nefes alır ve verir. Nefes alma-verme, insanı hayatta tutacak kadar önemli bir olay olmasına rağmen oldukça basit görülebilen bir eylem.   Yetişkin bir kişi, dakikada 12-16 kere ve bir gün boyunca […]

Read More
GÜZELLİK SAĞLIKLI YAŞAM

Covid-19 Geçirenlerde Saç Dökülmesine Dikkat!!

“Dermatoloji Uzmanları, stres, enfeksiyon, ilaçlar, travma, ateşli hastalıklar, diyetler, tiroit hastalıkları, demir, çinko, biyotin eksikliği ve beslenme yetersizliklerinin saç dökülmesine neden olabileceğini söyledi.”Covid-19 enfeksiyonu geçirenlerde de hastalık sonrası saçlarda dökülme olabildiğini belirtti.” Dermatoloji Uzmanları hem kadın hem erkekler için en önemli aksesuarlardan biri olan saçlarda zaman zaman dökülme, cansızlık, solukluk, kırılma gibi sorunlar yaşanabildiğini belirtti. […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Karın Şişliği Neden Olur ve Nasıl Geçer? Karın Şişliğine Ne İyi Gelir?

Karın şişliği, günlük yaşantımızı olumsuz etkileyen rahatsız edici bir sorun olmakla birlikte kendi içinde de pek çok nedeni bulunur. Kişilerin alışkanlıkları, yaşam tarzı, kilosuna kadar birçok etken karın şişliğinde önemli bir rol oynar. Karın şişliği sorunu yaşayanlar ise karın şişliğine ne iyi gelir merak etmekteler. Sizler için karın şişliğinin nedenleri ve bu soruna neyin iyi […]

Read More
X