28 Mart 2024
İstanbul
DİYET SAĞLIKLI YAŞAM

Hipertansiyonu Olan İnsanlar İçin Beslenme Önerileri

Hipertansiyon, kan basıncının normalden yüksek olması durumudur. Hipertansiyon, kalp hastalığı, felç, böbrek hastalığı ve öteki ciddi sağlık problemlerine neden olabilen ciddi bir sağlık sorunudur. Hipertansiyonu olan insanlar için beslenme, kan basıncını kontrol altına almak ve komplikasyon riskini azaltmak için mühim bir rol oynar. Hipertansiyonu olan insanoğlu için beslenme önerileri şunlardır: Sodyum alımını azaltın. Sodyum, kan basıncını […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Hipertansiyon: Sessiz Katil

Hipertansiyon nedir? Hipertansiyon, kan basıncının normal seviyelerin üstünde olması durumudur. Tansiyon, kalbin kanı damarlar boyunca pompalarken oluşturduğu basınçtır. Normal tansiyon, büyük tansiyon (sistolik) için 120 mmHg’nin ve küçük tansiyon (diyastolik) için 80 mmHg’nin altındadır. Hipertansiyonun iki ana tipi vardır: Primer hipertansiyon: Sebebi bilinmeyen hipertansiyondur. Sekonder hipertansiyon: Altı aydan daha uzun devam eden hipertansiyondur. Çoğu zaman altta yatan […]

Read More
DİYET

Diyet yapanların en çok düştüğü hatalar

Komşumuzun, yakınlarımızın ve akrabamızın veya sosyal medyada paylaşılan genel geçer diyet programları asla yapılmayalım. Kişiye özel olmayan bu programlar diyabete eğilimi artırabilir, tansiyon, kalp-damar hastalıkları, böbrek, karaciğer, bağırsak rahatsızlıkları gibi birçok hastalığa temel oluşturabilir. Diyetlerin kişiye özel hazırlandığını söyleyen uzmanlar, diyet yaparken hataya düşmemek için dikkat edilmesi gereken hususlara ilişkin önemli açıklamalarda bulundu. Küçük ve […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Popüler Şifa Kaynağı: Udi Hindi Yağı’nın Faydaları

Son zaman, daha parlak ve temiz bir cilde sahip olmanıza yardımcı oluyor. Antioksidan özellikleriyle beynin sağlıkla çalışmasına destek olan udi hindi, strese ve stres kaynaklı uykusuzluk gibi problemlere de iyi geliyor. Udi hindi nasıl kullanılır, udi hindi yağı nerelerde bulunur? Udi hindinin faydalarını öğrenince onu hemen denemek istemiş olabilir, “Acaba nerede udi hindi bulurum?”, “Udi […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Gerçekten Nefes Alıyor musunuz? Doğru Nefes Alıp Verme Nasıl Olur?

Nefes Gibi Nefes…   İnsan yaşamı, aldığı ilk nefes ve verdiği son nefes arasındaki bir serüvenden ibarettir. Bir insan, bütün yaşamı boyunca milyonlarca kere nefes alır ve verir. Nefes alma-verme, insanı hayatta tutacak kadar önemli bir olay olmasına rağmen oldukça basit görülebilen bir eylem.   Yetişkin bir kişi, dakikada 12-16 kere ve bir gün boyunca […]

Read More
DİYET

DASH Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? DASH Diyetinde Tüketilen Besinler

“Bir diyete başlamadan önce kişinin kronik rahatsızlığı veye kan değerleri gibi durumlarının dikkate alınması çok önemli. Bu nedenle uygulanan diyetler de kişilere göre değişebilir. DASH diyeti de bu farklı diyetlerden biri. Bu diyet daha çok yüksek tansiyon hastaları için önerilmektedir. Peki DASH diyeti nedir, nasıl yapılır? İşte DASH diyetinde tüketilen besinler” Yüksek tansiyon sık karşılaşılan […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Ay Çekirdeğinin İnanılmaz Faydaları!

Sevgili okurlarım,ay çekirdeğinin bağımlılık yapan bir tarafının olduğunu her kes tarafından bilinmektedir.Akşamları televizyon karşısında stres atıcı, keyif verici olarak bilinen bir oturuşta bir paket bitirilen ay çekirdeğinin sağlıklı yağlar, faydalı bitki bileşikleri ve çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengin olan ay çekirdeği, kalp hastalığı ve diyabet gibi sağlık sorunları riskini azaltmaya yardımcı olur. Gelin bir […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Oruçluyken Baş Ağrısı Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte oruçlar tutuluyor, bereketli ramazan sofraları kuruluyor kurulmasına ama bir de gün boyu süren oruç boyunca çekilen bazı zorluklar, zaman zaman herkesin başına gelen sağlık problemleri ortaya çıkıyor. Bunlardan en yaygın olarak rastlananlardan biri de oruçluyken baş ağrısı ile karşılaşma. Oruçluyken baş ağrısı çekenlerin en büyük problemi de tabii ki ağrı kesici kullanamamak, migren atağı gibi çeşitli […]

Read More
DİYET

Açlık Otu Kilo Problemine Gerçekten Deva Olabilir Mi?

  Sevgili okurlarım bu virüs salgınından dolayı #EvdeKal sloganına uyarak evde kalıyoruz.Tabi ki evde kalırken sürekli bir şeyler yemekten kendimizi alamıyoruz.Bunun sonucunda kilo artışları başladı.Bir çoğumuz kilomuzun fazlalığından şikâyetçiyiz. Bir kaç beden incelmek ister misiniz? Evet doğadaki birçok bitkinin arasında şifa deposu açlık otu bitlisi bağırsakları çalıştırarak etkili bir şekilde zayıflatıyor. Bağırsakları çalıştırarak normale göre […]

Read More
DİYET

Kilo Vermek İçin Sarımsağın İnanılmaz Faydaları! 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Sarımsak ve Ceviz Kürü

Sevgili okurlarım; bu karantina günlerinde yaza hazırlık olarak kilo vermek isteyenler için güzel bir yazı hazırladık. Kilo vermek için birçok program denemiş olabilirsiniz. Diyetler, zayıflatacak çaylar, kürler denemiş olabilirsiniz. Memnun kalmadıysanız sizleri güzel bir önerimiz daha var. Günümüzün en önemli sorunlarından olan stresli yaşantılar,  obezite herkeste sık görülen bir problem haline geldi. Bu yüzden kilo […]

Read More
X