19 Nisan 2024
İstanbul
Home yaban mersini
SAĞLIKLI YAŞAM

Ödemden Kurtulmak İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

“Vücudun su tutması olarak bilinen ödem; beslenme bozuklukları, fazla tuz tüketimi, hareketsizlik ve bazı hastalıklar sonucunda vücutta şişkinlik yaratan durumdur. Peki ödemden kurtulmak için neler yapabiliriz, vücudumuzda ödem oluşmaması için nelere dikkat etmeliyiz?” Peki ödemden kurtulmak için neler yapabiliriz? Günlük su tüketiminizi artırın Az tuzlu beslenin Posa içeriğinden yüksek besinlerle beslenin Kafein miktarını minimuma indirin […]

Read More
Yemek

3 Malzemeli Sağlıklı Smoothie

“Smoothie, doğru malzemelerle hazırlandığında en sağlıklı içeceklerin başında geliyor. İşte size sağlıklı mı sağlıklı bir smoothie tarifi… Hem de sadece 3 malzeme ile hazırlanıyor!” 3 malzemeli bu kolay tarifi ister ara öğün olarak isterseniz de kahvaltı niyetine tüketebilirsiniz.  Malzemeler: 3/4 su bardağı yağsız yoğurt Yarım su bardağı taze sıkılmış meyve suyu Yarım su bardağı dondurulmuş […]

Read More
DİYET

Glüten Diyeti Uygulayanlar İçin Sağlık Kahvaltı: Mangolu Kinoa Tarifi

Glüten diyeti uygulayan kişiler için kurtarıcı aynı zamanda sağlık dostu ve tok tutan kinoayı, kahvaltı saati için meyveli bir hale getirdik. Lezzetine doyamayacaksınız.. Malzemeler 1 su bardağı kinoa 2 su bardağı su 1,5 su bardağı süt 1 adet mango 1 su bardağı yaban mersini Yapılışı: Bol suda duruladığınız kinoayı bir tencereye aktarın ve suyu ekleyin. Yaklaşık […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Sınava Girecek Öğrencilere Özel: Zihni Açan En Faydalı Besinler

Zaman zaman dikkat dağınıklığıyla mücadele ediyorsanız; sizlere çok faydalı olacak bir yazı hazırladık. Sınavdan önce, mülakata hazırlık yaparken ya da ders çalışma öncesinde tüketmeniz önerilen zeka geliştiren yiyecekler sizin daha sağlıklı düşünmenize yardım eder. Sağlıklı bir beslenmeyle yola çıktığınızda, gideceğiniz ders ve sınavlardan oldukça verim alabilirsiniz. Bunun için öncelikle güne iyi bir kahvaltıyla başlamanız önerilir. Zeka geliştiren […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM

Ödem Nasıl Atılır?İşte Ödemden Kurtulmanın Yolları

Bazı dönemlerde vücudunuzun bir su balonu gibi sıvı dolu olduğunu hissediyor musunuz? Vücudunuzun içinde aşırı sıvı birikmesi durumunda su tutma meydana gelir, bu durum ödem olarak bilinir. Ödem dolaşım sisteminde veya dokularda meydana gelir.Ödem varlığında karnınızı, yüzünüzü, ayak ve el bileklerinizi ve ayaklarınızı şişmiş, kendinizi de yorgun hissedebilirsiniz. Kullanılan tıbbi ilaçlar, tiroid anormallikleri veya lenfatik sistemi içeren […]

Read More
GÜZELLİK LAFLAF

Sağlıklı Bir Cilt İçin Tüketilmesi Gereken Faydalı Besinler

Sağlıklı, canlı, pürüzsüz görünen bir cilde sahip olmak herkesin arzusudur. Sağlıklı bir cilt icin altın anahtar cildin hem içeriden hem de dışarıdan beslenmesidir.  Süper gıdalar denilen bazı besinler hem vücudu hem de cildi daha sağlıklı tutmaya yardımcı olur. Sağlıklı bir cilt için tüketilmesi gereken besinlere yakından bakalım: Cildin daha güzel görünmesi için dışarıdan krem, serum, […]

Read More
KENDİN YAP SAĞLIKLI YAŞAM

Hastalıklara Karşı Bağışıklığınızı Çelik Kadar Dayanıklı Hale Getirecek Besinler

Bizi sağlıklı kılan, çoğu hastalığa karşı koruyan, vücudun savunma sistemi olan bağışıklık sistemimizi güçlendirmenin yolu vitamin ve minaral deposu yiyeceklerden geçiyor. Güçlü bir bağışıklık sistemi için mutfağımızdaki bu sebze, meyve ve baharatları tüketmenin faydası büyük. Vücudumuzu dirençli hale getirecek ve bizi hastalıklara karşı koruyacak bu besinleri tanımanın şimdi tam zamanı. Kağıdı kalemi hazırlayalım, başlıyoruz. Not: Bu […]

Read More
X