Laflaf.net e hoş geldiniz, Bilgi ve eğlence..
Kış aylarında havaların soğuması ve gün ışığının azalması sebebiyle dışarıda spor yapmak zor olabilir. Ancak, evde de çeşitli sporlar yaparak formunuzu koruyabilir ve sağlığınızı geliştirebilirsiniz. Evde spor yapmanın avantajları şunlardır: Hava şartlarından etkilenmezsiniz. Zamanınızı istediğiniz gibi planlayabilirsiniz. Rahat giysiler ve ayakkabılar giyerek spor yapabilirsiniz. Doğru ve güvenli bir halde egzersiz yapabilirsiniz. Evde spor yaparken dikkat […]
Çakralar, Hinduizm, Budizm ve yoga şeklinde Doğu felsefelerinde mühim bir yere haiz olan enerji merkezleridir. Çakralar, vücudun fizyolojik ve ruhsal sağlığını etkileyen, birbiriyle bağlantılı olan enerji merkezleridir. Çakraların sayısı ve konumları hakkında değişik görüşler vardır. En yaygın görüşe bakılırsa, insan vücudunda yedi ana çakra bulunur. Bu çakralar, taç çakrası, üçüncü göz çakrası, boğaz çakrası, kalp […]
Meditasyonun ruh sağlığı üstündeki tesirleri çoğunlukla gündeme gelmekte. Son emekler, Meditasyonunun çağımızda oldukça yaygın olan anksiyete semptomlarında da etkili olduğuna işaret ediyor. İç huzuru arttırdığı ve stresi azalttığı anlatılan meditasyon terimini beraber de tanıyalım. Meditasyon sessiz bir şekilde oturup sabitliğimizi korumak mı, yoksa bu kalıplaşmış bir yanılgı mı? Meditasyon Nedir ? Meditasyon, oldukça […]
Her yeri çiçekler sarınca aklıma Lotus çiçeği düştü. Yoga duruşlarından birine adını veren, görsel olarak da çokça tercih edilen bu çiçeğin neden bu kadar yaygın kullanıldığını hep merak etmiştim. Lotusun Doğası Lotus, bataklık veya çamurlu sularda yetişebilen bir çiçek. Kökleri çamurda olmasına rağmen su boyunca gövdesini büyütüp, su yüzeyine ulaşarak yaprak ve çiçeklerini açıyor. […]
Parkinson hastası (PH) olan kişilerin, sağlık durumlarının elverdiği ölçüde aktif bir yaşam sürmesi, daha ilk tanı aldıkları andan itibaren gereklilik duyulan bir durumdur. Düzenli egzersizlerin, PH’ın en erken evrelerinde tercih edilmesi ve düzenli bir şekilde gerçekleştirilmesi, hastalığın ilerleyişinin önlenmesi bakımından oldukça önemlidir (Tokçaer, 2017). Aerobik Kategorisinde Önerilen Sportif Faaliyetler Parkinson hastası olan kişilerin, […]
Günümüz dünyasında deizm, ateizm nihilizm, satanizm, reenkarnasyon, yoga, falcılık, kehanet gibi izleri tarihte olan ama çağdaş görünümlü oluşumlar, insanımızın düştüğü sıkıntı ve bunalımları aşmada bir reçete gibi sunulmaktadır. Az da olsa bazı insanlar, Yüce Allah’a bağlanmanın verdiği hazzı yaşamak yerine, bu sahte uygulamalardan medet ummaktadır. Bâtılın peşine takılıp Hakk’ı ve hakikati inkâr edenlerin durumları Kuran’ı […]
Sevgili Okurlarım hamile anne adayları yürüyüş yaparak hem beden hem de ruh sağlığını zinde tutabilirsin. Bu yazımızda anne adaylarının gebelikte yürüyüşe ne zaman başlayabileceğinden, yürüyüşün faydalarından ve olası riskli durumlardan ne yapılmalıdır? Ayrıca yürüyüş sırasında kazanılan esneklik ve kalça kaslarındaki gelişme sayesinde normal doğum yapma olasılığı da artıyor. Yani sabah erken saatlerde yaptığın yürüyüşler […]
SEN HANGİ MATI SEÇİYORSUN? Pilates ve Yoga’da kullanılan matlar farklı matlardır. Yoga da çok fazla ayakta poz bulunduğundan ve yeri hissetmek amaçlandığından pilates matıyla aynı olamaz. Yoğa da denge çok önemlidir bu nedenle mat ince ve yeri hissedilebilecek gibi olmalıdır. Kalın bir matla denge de durmaya çalışırsanız başarısız olursunuz . Sonra da ‘Ben yapamıyorum […]
BENİMLE ACRO YOGA YAPAR MISIN SEVGİLİM? Ülkemize yeni yeni gelen bir çift sporundan bahsetmek istiyorum . Duyanlar duymayanlara söylesin yoganın bilgeliğiyle, akrobasinin dinamik gücü ve şifa sanatlarının nezaketini birleştirir. Bu 3 şeyin birleşimi ise güven, neşe ve birlik duygularını güçlendirir. Tabi ki illa sevgili olmak zorunda değilsin, benim lafım evde karantina da birbiriyle ortak […]
Sağlam Bir Psikoloji İçin … “Bu sürecin ortaya çıkardığı olumsuz psikolojik etkilerle daha iyi başa çıkabilmek, kendimizi güvende hissedebilmek ve sağlıklı uyum gösterebilmek için psikolojik sağlamlık önem kazanıyor.” diyor psikologlar. Tüm dünyada etkili olan koronavirüs salgını ülkemizde de yaşanıyor. Koronavirüs salgını sırasında yayılmayı önlemek amacıyla, bir takım önlemler alınıyor. Bu alınan önlemlerin başında bulaşma […]
