19 Nisan 2024
İstanbul
Home yüzme
LAFLAF SAĞLIKLI YAŞAM Spor

Yüzmenin İnsan Sağlığına Sağladığı Faydalar

Yüzme, tüm yaş grupları ve fitness seviyeleri için uygun olan oldukca yönlü bir egzersizdir. Yüzme, kasları kuvvetlendirir, kardiyovasküler sağlığı iyileştirir, kilo kontrolüne destek sağlar ve stresi azaltır. Yüzmenin önemi, aşağıdakiler de dahil birçok faktörden meydana gelmektedir: Yüzme, tüm vücudu çalıştıran bir egzersizdir. Kollar, bacaklar, sırt ve göğüs kasları bilhassa güçlendirilir. Yüzme, kardiyovasküler sağlığı iyileştirir. Kalp atış hızını ve […]

Read More
GEZİ & SEYAHAT gezilecek yerler

Dalyan İztuzu (Caretta Caretta) Plajı

  Dalyan İztuzu (Caretta Caretta) Plajı Muğla’nın Ortaca ilçesine bağlı ve muhteşem güzelliğe sahip, dünyanın sayılı plajı olma ünvanına sahip. Temiz ve berrak görünümüyle; Altın sarısı kumların ev sahipliğini yapan kumlarının etrafını saran muhteşem yeşillik ve doğasıyla yerli ve yabancı turistlerin ziyaretine ev sahipliği yapmakta. Peki bu plaj ne özellikleriyle ünlü? İztuzu Plajına nasıl gideceğiz […]

Read More
SAĞLIKLI YAŞAM Spor

Aralıklı Antrenman Yapmanın Vücuda Etkileri

Aralıklı antrenman, yüksek yoğunluklu egzersizler ve dinlenme sürelerinin bir kombinasyonundan oluşan bir antrenman türüdür. Bu tür antrenman, geleneksel devamlı egzersizlere nazaran daha kısa sürede daha çok kalori yakma, yağ yakımını hızlandırma, dayanıklılık ve performansı artırma şeklinde birçok yarar sağlar. Aralıklı antrenmanın vücuda tesirleri şunlardır: Zayıflama ve yağ yakımını destek sunar. Aralıklı antrenman, geleneksel egzersizlere nazaran daha […]

Read More
ANNE & BABA

Hamile Anne Adayları Yürüyüşe Ne Zaman Başlamalıdır?

  Sevgili Okurlarım hamile anne adayları yürüyüş yaparak hem beden hem de ruh sağlığını zinde tutabilirsin. Bu yazımızda anne adaylarının gebelikte yürüyüşe ne zaman başlayabileceğinden, yürüyüşün faydalarından ve olası riskli durumlardan ne yapılmalıdır? Ayrıca yürüyüş sırasında kazanılan esneklik ve kalça kaslarındaki gelişme sayesinde normal doğum yapma olasılığı da artıyor. Yani sabah erken saatlerde yaptığın yürüyüşler […]

Read More
X