Aletli Pilates Neden Önemlidir?
Aletli pilates, vücudun tüm kaslarını çalıştıran, esnekliği artıran ve duruşu iyileştiren bir egzersiz sistemidir. Aletli pilates, mat pilatese bakılırsa daha etkili ve güvenlidir. Şu sebeple aletler, vücudun doğru pozisyonda kalmasına destek sağlar ve sakatlanma riskini azaltır. Aletli pilatesin yararları şunlardır: Vücudun tüm kaslarını çalıştırır. Aletli pilates, bilhassa core kasları olarak malum karın, sırt ve kalça kaslarını […]